Restoran, İtalyan ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 204 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 17:1 için Restoran, İtalyan: 0.01 g, Applebee'S, Biber: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, İtalyan 20, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, İtalyan, Parmesanlı Tavuk Makarnasız vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, İtalyan, Parmesanlı Tavuk Makarnasız ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, İtalyan, Parmesanlı Tavuk Makarnasız 204.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, İtalyan	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	307 iu	1436 iu	+367.8%
A Vitamini (RAE)	45 µg	149 µg	+231.1%
ALA (18:3 n-3)	0.22 g	0.04 g	-81.8%
Alanin	0.79 g	0.79 g	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Arjinin	0.93 g	0.77 g	-17.2%
Aspartik asit	1.36 g	1.2 g	-11.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.4 µg	1.26 µg	+215.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.21 mg	+10.5%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.32 mg	+60.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta Karoten	113 µg	577 µg	+410.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	0.18 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.68 mg	1.46 mg	+114.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.4 g	+55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.74 mg	1.15 mg	-33.9%
Enerji	854 kj	157 kj	-81.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.06 g	0.47 g	-55.7%
Fosfor	227 mg	104 mg	-54.2%
Fruktoz	0.82 g	0.98 g	+19.5%
Galaktoz	0.05 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.62 mg	0.08 mg	-95.1%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	1.06 g	1.07 g	+0.9%
Glisin	0.61 g	0.83 g	+36.1%
Glutamik asit	2.83 g	2.07 g	-26.9%
Hidroksiprolin	0.04 g	0.24 g	+500.0%
Histidin	0.5 g	0.37 g	-26.0%
Izolosin	0.72 g	0.56 g	-22.2%
Kalsiyum	106 mg	34 mg	-67.9%
Karbonhidrat (farkla)	10.92 g	4.57 g	-58.2%
Kolesterol	54 mg	45 mg	-16.7%
Kül	2.39 g	1.76 g	-26.4%
Laktoz	0.35 g	0 g	-100.0%
Likopen	1605 µg	4639 µg	+189.0%
Lizin	1.33 g	0.84 g	-36.8%
Losin	1.32 g	0.93 g	-29.5%
Lutein + zeaksantin	86 µg	367 µg	+326.7%
Magnezyum	26 mg	18 mg	-30.8%
Maltoz	0.51 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Metiyonin	0.41 g	0.28 g	-31.7%
MUFA 14:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.38 g	+216.7%
MUFA 16:1 c	0.11 g	0.34 g	+209.1%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.63 g	4.21 g	-9.1%
MUFA 18:1 c	4.56 g	3.74 g	-18.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	6.01 mg	3.56 mg	-40.8%
Nisasta	6.52 g	0.43 g	-93.4%
Pantotenik asit	1.05 mg	0.41 mg	-61.0%
Potasyum	293 mg	320 mg	+9.2%
Prolin	1.31 g	0.85 g	-35.1%
Protein	16.17 g	12.56 g	-22.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.66 g	0.54 g	-67.5%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.61 g	0.41 g	-74.5%
PUFA 18:3	0.23 g	0.04 g	-82.6%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	36 µg	93 µg	+158.3%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	24.7 µg	13.1 µg	-47.0%
Serin	0.7 g	0.37 g	-47.1%
SFA 10:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 12:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 14:0	0.26 g	0.31 g	+19.2%
SFA 15:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.38 g	2.33 g	+68.8%
SFA 17:0	0.02 g	0.11 g	+450.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	1.31 g	+147.2%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.2 g	0.12 g	-40.0%
Sodyum	536 mg	381 mg	-28.9%
Su	59.88 g	71.31 g	+19.1%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.04 g	+300.0%
TFA 18:1 t	0.07 g	0.47 g	+571.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.53 g	0.34 g	-35.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.55 g	4.15 g	+62.7%
Toplam Folat	19 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.87 g	4.81 g	-1.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	0.58 g	+427.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.08 g	0.51 g	+537.5%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Toplam yağ	10.64 g	9.79 g	-8.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	0.64 g	-67.2%
Toplam Şeker	2.79 g	2.27 g	-18.6%
Treonin	0.66 g	0.4 g	-39.4%
Triptofan	0.2 g	0.14 g	-30.0%
Valin	0.81 g	0.64 g	-21.0%
Çinko	0.95 mg	2.23 mg	+134.7%

Besin Öğeleri

Restoran, İtalyan

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

307 iu

1436 iu

+367.8%

A Vitamini (RAE)

45 µg

149 µg

+231.1%

ALA (18:3 n-3)

0.22 g

0.04 g

-81.8%

Alanin

0.79 g

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Arjinin

0.93 g

0.77 g

-17.2%

Aspartik asit

1.36 g

1.2 g

-11.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.4 µg

1.26 µg

+215.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.21 mg

+10.5%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.32 mg

+60.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta Karoten

113 µg

577 µg

+410.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

0.18 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.68 mg

1.46 mg

+114.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.4 g

+55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.74 mg

1.15 mg

-33.9%

Enerji

854 kj

157 kj

-81.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

1.06 g

0.47 g

-55.7%

Fosfor

227 mg

104 mg

-54.2%

Fruktoz

0.82 g

0.98 g

+19.5%

Galaktoz

0.05 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.62 mg

0.08 mg

-95.1%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

1.06 g

1.07 g

+0.9%

Glisin

0.61 g

0.83 g

+36.1%

Glutamik asit

2.83 g

2.07 g

-26.9%

Hidroksiprolin

0.04 g

0.24 g

+500.0%

Histidin

0.5 g

0.37 g

-26.0%

Izolosin

0.72 g

0.56 g

-22.2%

Kalsiyum

106 mg

34 mg

-67.9%

Karbonhidrat (farkla)

10.92 g

4.57 g

-58.2%

Kolesterol

54 mg

45 mg

-16.7%

Kül

2.39 g

1.76 g

-26.4%

Laktoz

0.35 g

0 g

-100.0%

Likopen

1605 µg

4639 µg

+189.0%

Lizin

1.33 g

0.84 g

-36.8%

Losin

1.32 g

0.93 g

-29.5%

Lutein + zeaksantin

86 µg

367 µg

+326.7%

Magnezyum

26 mg

18 mg

-30.8%

Maltoz

0.51 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Metiyonin

0.41 g

0.28 g

-31.7%

MUFA 14:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.38 g

+216.7%

MUFA 16:1 c

0.11 g

0.34 g

+209.1%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.63 g

4.21 g

-9.1%

MUFA 18:1 c

4.56 g

3.74 g

-18.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

6.01 mg

3.56 mg

-40.8%

Nisasta

6.52 g

0.43 g

-93.4%

Pantotenik asit

1.05 mg

0.41 mg

-61.0%

Potasyum

293 mg

320 mg

+9.2%

Prolin

1.31 g

0.85 g

-35.1%

Protein

16.17 g

12.56 g

-22.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.66 g

0.54 g

-67.5%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.61 g

0.41 g

-74.5%

PUFA 18:3

0.23 g

0.04 g

-82.6%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

36 µg

93 µg

+158.3%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

24.7 µg

13.1 µg

-47.0%

Serin

0.7 g

0.37 g

-47.1%

SFA 10:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 12:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 14:0

0.26 g

0.31 g

+19.2%

SFA 15:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.38 g

2.33 g

+68.8%

SFA 17:0

0.02 g

0.11 g

+450.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

1.31 g

+147.2%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.2 g

0.12 g

-40.0%

Sodyum

536 mg

381 mg

-28.9%

59.88 g

71.31 g

+19.1%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.04 g

+300.0%

TFA 18:1 t

0.07 g

0.47 g

+571.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.53 g

0.34 g

-35.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.55 g

4.15 g

+62.7%

Toplam Folat

19 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.87 g

4.81 g

-1.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

0.58 g

+427.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.08 g

0.51 g

+537.5%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Toplam yağ

10.64 g

9.79 g

-8.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

0.64 g

-67.2%

Toplam Şeker

2.79 g

2.27 g

-18.6%

Treonin

0.66 g

0.4 g

-39.4%

Triptofan

0.2 g

0.14 g

-30.0%

Valin

0.81 g

0.64 g

-21.0%

Çinko

0.95 mg

2.23 mg

+134.7%

Restoran, İtalyan, Parmesanlı Tavuk Makarnasız vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin