Restoran, İtalyan ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Restoran, İtalyan: 0.01 mg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.41 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, İtalyan 30, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, İtalyan, Lasagna Etli vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, İtalyan, Lasagna Etli ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, İtalyan, Lasagna Etli 185.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

132 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, İtalyan	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	550 iu	118 iu	-78.5%
A Vitamini (RAE)	81 µg	31 µg	-61.7%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	0.24 g	+300.0%
Alanin	0.41 g	0.21 g	-48.8%
Alfa Karoten	9 µg	1 µg	-88.9%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Arjinin	0.47 g	0.23 g	-51.1%
Aspartik asit	0.77 g	0.39 g	-49.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B12 Vitamini	0.66 µg	0.18 µg	-72.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.25 mg	+4.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	8 µg	22 µg	+175.0%
Beta Karoten	197 µg	9 µg	-95.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	0.05 mg	0.23 mg	+360.0%
Betain	594.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	3 iu	+200.0%
Delta tokoferol	0.01 mg	0.41 mg	+4000.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.79 mg	0.68 mg	-13.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.91 mg	0.75 mg	-17.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	774 kj	151 kj	-80.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.49 g	0.32 g	-34.7%
Folat DFE	38 µg	42 µg	+10.5%
Folik asit	17 µg	12 µg	-29.4%
Fosfor	178 mg	137 mg	-23.0%
Fruktoz	1.18 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.18 g	0.01 g	-94.4%
Gama tokoferol	0.14 mg	1.72 mg	+1128.6%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Glikoz	1.18 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.35 g	0.17 g	-51.4%
Glutamik asit	2.06 g	1.76 g	-14.6%
Hidroksiprolin	0.07 g	0 g	-100.0%
Histidin	0.28 g	0.16 g	-42.9%
Izolosin	0.42 g	0.29 g	-31.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.3 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.8 µg	0.5 µg	-92.6%
K Vitamini (menakinon-4)	3.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	197 mg	99 mg	-49.7%
Karbonhidrat (farkla)	11.36 g	18.8 g	+65.5%
Kolesterol	36 mg	10 mg	-72.2%
Kül	2.25 g	1.48 g	-34.2%
Laktoz	0.61 g	3.02 g	+395.1%
Likopen	2517 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.82 g	0.32 g	-61.0%
Losin	0.86 g	0.55 g	-36.0%
Lutein + zeaksantin	97 µg	77 µg	-20.6%
Magnezyum	22 mg	19 mg	-13.6%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.14 mg	0.19 mg	+35.7%
Metiyonin	0.25 g	0.12 g	-52.0%
MUFA 14:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.18 g	0.05 g	-72.2%
MUFA 16:1 c	0.16 g	0.04 g	-75.0%
MUFA 17:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	1.83 g	-39.0%
MUFA 18:1 c	2.77 g	1.76 g	-36.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.84 mg	0.78 mg	-57.6%
Nisasta	6.13 g	13.63 g	+122.3%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.47 mg	-4.1%
Potasyum	255 mg	135 mg	-47.1%
Prolin	1.12 g	0.67 g	-40.2%
Protein	10.83 g	5.42 g	-50.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.67 g	1.4 g	+109.0%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.02 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.57 g	1.34 g	+135.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.25 g	+316.7%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	64 µg	30 µg	-53.1%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	18 µg	19.4 µg	+7.8%
Serin	0.5 g	0.32 g	-36.0%
SFA 10:0	0.17 g	0.07 g	-58.8%
SFA 12:0	0.19 g	0.08 g	-57.9%
SFA 14:0	0.66 g	0.27 g	-59.1%
SFA 15:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	1.07 g	-56.1%
SFA 17:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	0.43 g	-58.7%
SFA 20:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 6:0	0.1 g	0.05 g	-50.0%
SFA 8:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Sistin	0.11 g	0.09 g	-18.2%
Sodyum	466 mg	361 mg	-22.5%
Su	64.87 g	68.24 g	+5.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0.01 g	-66.7%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.07 g	-69.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.36 g	0.22 g	-38.9%
Toplam doymus yağ asitleri	4.94 g	2.15 g	-56.5%
Toplam Folat	26 µg	34 µg	+30.8%
Toplam Kolin	33.5 mg	3.9 mg	-88.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.31 g	1.95 g	-41.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.31 g	0.12 g	-61.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	0.08 g	-68.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Toplam yağ	10.69 g	6.06 g	-43.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	1.66 g	+110.1%
Toplam Şeker	3.15 g	3.09 g	-1.9%
Treonin	0.38 g	0.17 g	-55.3%
Triptofan	0.13 g	0.08 g	-38.5%
Valin	0.46 g	0.47 g	+2.2%
Çinko	1.32 mg	0.64 mg	-51.5%

Besin Öğeleri

Restoran, İtalyan

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

550 iu

118 iu

-78.5%

A Vitamini (RAE)

81 µg

31 µg

-61.7%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

0.24 g

+300.0%

Alanin

0.41 g

0.21 g

-48.8%

Alfa Karoten

9 µg

1 µg

-88.9%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Arjinin

0.47 g

0.23 g

-51.1%

Aspartik asit

0.77 g

0.39 g

-49.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B12 Vitamini

0.66 µg

0.18 µg

-72.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.25 mg

+4.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

8 µg

22 µg

+175.0%

Beta Karoten

197 µg

9 µg

-95.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.05 mg

0.23 mg

+360.0%

Betain

594.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

3 iu

+200.0%

Delta tokoferol

0.01 mg

0.41 mg

+4000.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.79 mg

0.68 mg

-13.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.91 mg

0.75 mg

-17.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

774 kj

151 kj

-80.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

0.32 g

-34.7%

Folat DFE

38 µg

42 µg

+10.5%

Folik asit

17 µg

12 µg

-29.4%

Fosfor

178 mg

137 mg

-23.0%

Fruktoz

1.18 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.18 g

0.01 g

-94.4%

Gama tokoferol

0.14 mg

1.72 mg

+1128.6%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Glikoz

1.18 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.35 g

0.17 g

-51.4%

Glutamik asit

2.06 g

1.76 g

-14.6%

Hidroksiprolin

0.07 g

0 g

-100.0%

Histidin

0.28 g

0.16 g

-42.9%

Izolosin

0.42 g

0.29 g

-31.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.3 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.8 µg

0.5 µg

-92.6%

K Vitamini (menakinon-4)

3.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

197 mg

99 mg

-49.7%

Karbonhidrat (farkla)

11.36 g

18.8 g

+65.5%

Kolesterol

36 mg

10 mg

-72.2%

Kül

2.25 g

1.48 g

-34.2%

Laktoz

0.61 g

3.02 g

+395.1%

Likopen

2517 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.82 g

0.32 g

-61.0%

Losin

0.86 g

0.55 g

-36.0%

Lutein + zeaksantin

97 µg

77 µg

-20.6%

Magnezyum

22 mg

19 mg

-13.6%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.14 mg

0.19 mg

+35.7%

Metiyonin

0.25 g

0.12 g

-52.0%

MUFA 14:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.18 g

0.05 g

-72.2%

MUFA 16:1 c

0.16 g

0.04 g

-75.0%

MUFA 17:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

1.83 g

-39.0%

MUFA 18:1 c

2.77 g

1.76 g

-36.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.84 mg

0.78 mg

-57.6%

Nisasta

6.13 g

13.63 g

+122.3%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.47 mg

-4.1%

Potasyum

255 mg

135 mg

-47.1%

Prolin

1.12 g

0.67 g

-40.2%

Protein

10.83 g

5.42 g

-50.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.67 g

1.4 g

+109.0%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.02 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.57 g

1.34 g

+135.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.25 g

+316.7%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

64 µg

30 µg

-53.1%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

18 µg

19.4 µg

+7.8%

Serin

0.5 g

0.32 g

-36.0%

SFA 10:0

0.17 g

0.07 g

-58.8%

SFA 12:0

0.19 g

0.08 g

-57.9%

SFA 14:0

0.66 g

0.27 g

-59.1%

SFA 15:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

1.07 g

-56.1%

SFA 17:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

0.43 g

-58.7%

SFA 20:0

0.02 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 6:0

0.1 g

0.05 g

-50.0%

SFA 8:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Sistin

0.11 g

0.09 g

-18.2%

Sodyum

466 mg

361 mg

-22.5%

64.87 g

68.24 g

+5.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0.01 g

-66.7%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.07 g

-69.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.36 g

0.22 g

-38.9%

Toplam doymus yağ asitleri

4.94 g

2.15 g

-56.5%

Toplam Folat

26 µg

34 µg

+30.8%

Toplam Kolin

33.5 mg

3.9 mg

-88.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.31 g

1.95 g

-41.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.31 g

0.12 g

-61.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

0.08 g

-68.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Toplam yağ

10.69 g

6.06 g

-43.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

1.66 g

+110.1%

Toplam Şeker

3.15 g

3.09 g

-1.9%

Treonin

0.38 g

0.17 g

-55.3%

Triptofan

0.13 g

0.08 g

-38.5%

Valin

0.46 g

0.47 g

+2.2%

Çinko

1.32 mg

0.64 mg

-51.5%

Restoran, İtalyan, Lasagna Etli vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin