Restoran, İtalyan ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Restoran, İtalyan: 97 µg, Applebee'S, Biber: 367 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, İtalyan 30, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, İtalyan, Lasagna Etli vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, İtalyan, Lasagna Etli ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, İtalyan, Lasagna Etli 185.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, İtalyan	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	550 iu	1436 iu	+161.1%
A Vitamini (RAE)	81 µg	149 µg	+84.0%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Alanin	0.41 g	0.79 g	+92.7%
Alfa Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Arjinin	0.47 g	0.77 g	+63.8%
Aspartik asit	0.77 g	1.2 g	+55.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.66 µg	1.26 µg	+90.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.32 mg	+166.7%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	8 µg	—	—
Beta Karoten	197 µg	577 µg	+192.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.07 mg	—
Beta tokotrienol	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Betain	594.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	1.1 mg	+57.1%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.79 mg	1.46 mg	+84.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.4 g	-6.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.91 mg	1.15 mg	+26.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	774 kj	157 kj	-79.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.49 g	0.47 g	-4.1%
Folat DFE	38 µg	—	—
Folik asit	17 µg	—	—
Fosfor	178 mg	104 mg	-41.6%
Fruktoz	1.18 g	0.98 g	-16.9%
Galaktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	1.18 g	1.07 g	-9.3%
Glisin	0.35 g	0.83 g	+137.1%
Glutamik asit	2.06 g	2.07 g	+0.5%
Hidroksiprolin	0.07 g	0.24 g	+242.9%
Histidin	0.28 g	0.37 g	+32.1%
Izolosin	0.42 g	0.56 g	+33.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.3 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.8 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	3.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	197 mg	34 mg	-82.7%
Karbonhidrat (farkla)	11.36 g	4.57 g	-59.8%
Kolesterol	36 mg	45 mg	+25.0%
Kül	2.25 g	1.76 g	-21.8%
Laktoz	0.61 g	0 g	-100.0%
Likopen	2517 µg	4639 µg	+84.3%
Lizin	0.82 g	0.84 g	+2.4%
Losin	0.86 g	0.93 g	+8.1%
Lutein + zeaksantin	97 µg	367 µg	+278.4%
Magnezyum	22 mg	18 mg	-18.2%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.14 mg	0.08 mg	-42.9%
Metiyonin	0.25 g	0.28 g	+12.0%
MUFA 14:1	0.07 g	0.1 g	+42.9%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.18 g	0.38 g	+111.1%
MUFA 16:1 c	0.16 g	0.34 g	+112.5%
MUFA 17:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3 g	4.21 g	+40.3%
MUFA 18:1 c	2.77 g	3.74 g	+35.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.84 mg	3.56 mg	+93.5%
Nisasta	6.13 g	0.43 g	-93.0%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.41 mg	-16.3%
Potasyum	255 mg	320 mg	+25.5%
Prolin	1.12 g	0.85 g	-24.1%
Protein	10.83 g	12.56 g	+16.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.67 g	0.54 g	-19.4%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	0.07 g	+75.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.57 g	0.41 g	-28.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	64 µg	93 µg	+45.3%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	18 µg	13.1 µg	-27.2%
Serin	0.5 g	0.37 g	-26.0%
SFA 10:0	0.17 g	0.01 g	-94.1%
SFA 12:0	0.19 g	0.01 g	-94.7%
SFA 14:0	0.66 g	0.31 g	-53.0%
SFA 15:0	0.07 g	0.05 g	-28.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	2.33 g	-4.5%
SFA 17:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	1.31 g	+26.0%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.11 g	0.12 g	+9.1%
Sodyum	466 mg	381 mg	-18.2%
Su	64.87 g	71.31 g	+9.9%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0.04 g	+33.3%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.47 g	+104.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	0.07 g	+16.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.36 g	0.34 g	-5.6%
Toplam doymus yağ asitleri	4.94 g	4.15 g	-16.0%
Toplam Folat	26 µg	—	—
Toplam Kolin	33.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.31 g	4.81 g	+45.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.31 g	0.58 g	+87.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	0.51 g	+104.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.07 g	+16.7%
Toplam yağ	10.69 g	9.79 g	-8.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.64 g	-19.0%
Toplam Şeker	3.15 g	2.27 g	-27.9%
Treonin	0.38 g	0.4 g	+5.3%
Triptofan	0.13 g	0.14 g	+7.7%
Valin	0.46 g	0.64 g	+39.1%
Çinko	1.32 mg	2.23 mg	+68.9%

Besin Öğeleri

Restoran, İtalyan

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

550 iu

1436 iu

+161.1%

A Vitamini (RAE)

81 µg

149 µg

+84.0%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Alanin

0.41 g

0.79 g

+92.7%

Alfa Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Arjinin

0.47 g

0.77 g

+63.8%

Aspartik asit

0.77 g

1.2 g

+55.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.66 µg

1.26 µg

+90.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.32 mg

+166.7%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

8 µg

—

Beta Karoten

197 µg

577 µg

+192.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Betain

594.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

1.1 mg

+57.1%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.79 mg

1.46 mg

+84.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.4 g

-6.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.91 mg

1.15 mg

+26.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

774 kj

157 kj

-79.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

0.47 g

-4.1%

Folat DFE

38 µg

—

Folik asit

17 µg

—

Fosfor

178 mg

104 mg

-41.6%

Fruktoz

1.18 g

0.98 g

-16.9%

Galaktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

1.18 g

1.07 g

-9.3%

Glisin

0.35 g

0.83 g

+137.1%

Glutamik asit

2.06 g

2.07 g

+0.5%

Hidroksiprolin

0.07 g

0.24 g

+242.9%

Histidin

0.28 g

0.37 g

+32.1%

Izolosin

0.42 g

0.56 g

+33.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.3 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.8 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

3.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

197 mg

34 mg

-82.7%

Karbonhidrat (farkla)

11.36 g

4.57 g

-59.8%

Kolesterol

36 mg

45 mg

+25.0%

Kül

2.25 g

1.76 g

-21.8%

Laktoz

0.61 g

0 g

-100.0%

Likopen

2517 µg

4639 µg

+84.3%

Lizin

0.82 g

0.84 g

+2.4%

Losin

0.86 g

0.93 g

+8.1%

Lutein + zeaksantin

97 µg

367 µg

+278.4%

Magnezyum

22 mg

18 mg

-18.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.14 mg

0.08 mg

-42.9%

Metiyonin

0.25 g

0.28 g

+12.0%

MUFA 14:1

0.07 g

0.1 g

+42.9%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.18 g

0.38 g

+111.1%

MUFA 16:1 c

0.16 g

0.34 g

+112.5%

MUFA 17:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3 g

4.21 g

+40.3%

MUFA 18:1 c

2.77 g

3.74 g

+35.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.84 mg

3.56 mg

+93.5%

Nisasta

6.13 g

0.43 g

-93.0%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.41 mg

-16.3%

Potasyum

255 mg

320 mg

+25.5%

Prolin

1.12 g

0.85 g

-24.1%

Protein

10.83 g

12.56 g

+16.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.67 g

0.54 g

-19.4%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

0.07 g

+75.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.57 g

0.41 g

-28.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

64 µg

93 µg

+45.3%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

18 µg

13.1 µg

-27.2%

Serin

0.5 g

0.37 g

-26.0%

SFA 10:0

0.17 g

0.01 g

-94.1%

SFA 12:0

0.19 g

0.01 g

-94.7%

SFA 14:0

0.66 g

0.31 g

-53.0%

SFA 15:0

0.07 g

0.05 g

-28.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

2.33 g

-4.5%

SFA 17:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

1.31 g

+26.0%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.11 g

0.12 g

+9.1%

Sodyum

466 mg

381 mg

-18.2%

64.87 g

71.31 g

+9.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0.04 g

+33.3%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.47 g

+104.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

0.07 g

+16.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.36 g

0.34 g

-5.6%

Toplam doymus yağ asitleri

4.94 g

4.15 g

-16.0%

Toplam Folat

26 µg

—

Toplam Kolin

33.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.31 g

4.81 g

+45.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.31 g

0.58 g

+87.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

0.51 g

+104.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.07 g

+16.7%

Toplam yağ

10.69 g

9.79 g

-8.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.64 g

-19.0%

Toplam Şeker

3.15 g

2.27 g

-27.9%

Treonin

0.38 g

0.4 g

+5.3%

Triptofan

0.13 g

0.14 g

+7.7%

Valin

0.46 g

0.64 g

+39.1%

Çinko

1.32 mg

2.23 mg

+68.9%

Restoran, İtalyan, Lasagna Etli vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin