Restoran, Çin ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Restoran, Çin: 0.03 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 16, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık 250.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 99.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

84 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	—	118 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	31 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.64 g	0.24 g	-62.5%
Alanin	0.3 g	0.21 g	-30.0%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	0.41 g	0.23 g	-43.9%
Aspartik asit	0.56 g	0.39 g	-30.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.18 µg	-59.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.25 mg	+212.5%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
Bakir	0.15 mg	0.06 mg	-60.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.23 mg	—
Betain	21.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	—	0.41 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.01 mg	—
Demir	1.41 mg	0.68 mg	-51.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	1.1 g	-57.7%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.75 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1045 kj	151 kj	-85.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.36 g	0.32 g	-11.1%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	85 mg	137 mg	+61.2%
Fruktoz	0.73 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	—	0.01 g	—
Gama tokoferol	—	1.72 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.09 mg	—
Glikoz	1.4 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.36 g	0.17 g	-52.8%
Glutamik asit	2.75 g	1.76 g	-36.0%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.18 g	0.16 g	-11.1%
Izolosin	0.3 g	0.29 g	-3.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	58.9 µg	0.5 µg	-99.2%
K Vitamini (menakinon-4)	3.3 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	40 mg	99 mg	+147.5%
Karbonhidrat (farkla)	27.29 g	18.8 g	-31.1%
Kolesterol	16 mg	10 mg	-37.5%
Kül	1.89 g	1.48 g	-21.7%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.37 g	0.32 g	-13.5%
Losin	0.58 g	0.55 g	-5.2%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
Maltoz	1.14 g	0.07 g	-93.9%
Mangan	0.24 mg	0.19 mg	-20.8%
Metiyonin	0.15 g	0.12 g	-20.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.05 g	-44.4%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.89 g	1.83 g	-36.7%
MUFA 18:1 c	2.84 g	1.76 g	-38.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.73 mg	0.78 mg	-71.4%
Nisasta	19.8 g	13.63 g	-31.2%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.47 mg	+23.7%
Potasyum	165 mg	135 mg	-18.2%
Prolin	0.78 g	0.67 g	-14.1%
Protein	8.28 g	5.42 g	-34.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.93 g	1.4 g	-71.6%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.87 g	1.34 g	-72.5%
PUFA 18:3	0.66 g	0.25 g	-62.1%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	0.52 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0 µg	19.4 µg	—
Serin	0.32 g	0.32 g	0.0%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.27 g	+800.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.46 g	1.07 g	-26.7%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.43 g	-20.4%
SFA 20:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.06 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.16 g	0.09 g	-43.8%
Sodyum	468 mg	361 mg	-22.9%
Su	50.6 g	68.24 g	+34.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.05 g	0.07 g	+40.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 18:2 t,t	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.25 g	0.22 g	-12.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.12 g	2.15 g	+1.4%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam Kolin	17.9 mg	3.9 mg	-78.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.04 g	1.95 g	-35.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Toplam yağ	11.94 g	6.06 g	-49.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.6 g	1.66 g	-70.4%
Toplam Şeker	—	3.09 g	—
Treonin	0.34 g	0.17 g	-50.0%
Triptofan	0.07 g	0.08 g	+14.3%
Valin	0.33 g	0.47 g	+42.4%
Çinko	0.62 mg	0.64 mg	+3.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

—

118 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

31 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.64 g

0.24 g

-62.5%

Alanin

0.3 g

0.21 g

-30.0%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

0.41 g

0.23 g

-43.9%

Aspartik asit

0.56 g

0.39 g

-30.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.18 µg

-59.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.25 mg

+212.5%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

Bakir

0.15 mg

0.06 mg

-60.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.23 mg

—

Betain

21.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

—

0.41 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.01 mg

—

Demir

1.41 mg

0.68 mg

-51.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

1.1 g

-57.7%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.75 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1045 kj

151 kj

-85.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.36 g

0.32 g

-11.1%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

85 mg

137 mg

+61.2%

Fruktoz

0.73 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

—

0.01 g

—

Gama tokoferol

—

1.72 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.09 mg

—

Glikoz

1.4 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.36 g

0.17 g

-52.8%

Glutamik asit

2.75 g

1.76 g

-36.0%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.18 g

0.16 g

-11.1%

Izolosin

0.3 g

0.29 g

-3.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

58.9 µg

0.5 µg

-99.2%

K Vitamini (menakinon-4)

3.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

99 mg

+147.5%

Karbonhidrat (farkla)

27.29 g

18.8 g

-31.1%

Kolesterol

16 mg

10 mg

-37.5%

Kül

1.89 g

1.48 g

-21.7%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.37 g

0.32 g

-13.5%

Losin

0.58 g

0.55 g

-5.2%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

Maltoz

1.14 g

0.07 g

-93.9%

Mangan

0.24 mg

0.19 mg

-20.8%

Metiyonin

0.15 g

0.12 g

-20.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.05 g

-44.4%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.89 g

1.83 g

-36.7%

MUFA 18:1 c

2.84 g

1.76 g

-38.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.73 mg

0.78 mg

-71.4%

Nisasta

19.8 g

13.63 g

-31.2%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.47 mg

+23.7%

Potasyum

165 mg

135 mg

-18.2%

Prolin

0.78 g

0.67 g

-14.1%

Protein

8.28 g

5.42 g

-34.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.93 g

1.4 g

-71.6%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.87 g

1.34 g

-72.5%

PUFA 18:3

0.66 g

0.25 g

-62.1%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

0.52 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0 µg

19.4 µg

—

Serin

0.32 g

0.0%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.27 g

+800.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.46 g

1.07 g

-26.7%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.43 g

-20.4%

SFA 20:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.06 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.16 g

0.09 g

-43.8%

Sodyum

468 mg

361 mg

-22.9%

50.6 g

68.24 g

+34.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.05 g

0.07 g

+40.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 18:2 t,t

0.06 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.25 g

0.22 g

-12.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.12 g

2.15 g

+1.4%

Toplam Folat

—

34 µg

—

Toplam Kolin

17.9 mg

3.9 mg

-78.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.04 g

1.95 g

-35.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Toplam yağ

11.94 g

6.06 g

-49.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.6 g

1.66 g

-70.4%

Toplam Şeker

—

3.09 g

—

Treonin

0.34 g

0.17 g

-50.0%

Triptofan

0.07 g

0.08 g

+14.3%

Valin

0.33 g

0.47 g

+42.4%

Çinko

0.62 mg

0.64 mg

+3.2%

Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S