Restoran, Çin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lizin için Restoran, Çin: 0.37 g, Applebee'S: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 16, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık 250.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

81 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	—	22 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.64 g	0.48 g	-25.0%
Alanin	0.3 g	0.81 g	+170.0%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	0.41 g	0.85 g	+107.3%
Aspartik asit	0.56 g	1.32 g	+135.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.05 mg	-70.6%
B12 Vitamini	0.44 µg	1.23 µg	+179.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
Bakir	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Beta tokoferol	—	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.11 mg	—
Betain	21.9 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	—	1.52 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.41 mg	0.35 mg	-75.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0.11 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.9 g	-65.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.88 mg	—
Enerji	1045 kj	844 kj	-19.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0.05 g	—
Fenilalanin	0.36 g	0.54 g	+50.0%
Fosfor	85 mg	234 mg	+175.3%
Fruktoz	0.73 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	3.72 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.05 mg	—
Glikoz	1.4 g	0.51 g	-63.6%
Glisin	0.36 g	0.67 g	+86.1%
Glutamik asit	2.75 g	2.24 g	-18.5%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.18 g	0.33 g	+83.3%
Izolosin	0.3 g	0.69 g	+130.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	58.9 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	3.3 µg	—	—
Kalsiyum	40 mg	13 mg	-67.5%
Karbonhidrat (farkla)	27.29 g	16.65 g	-39.0%
Kolesterol	16 mg	34 mg	+112.5%
Kül	1.89 g	2.17 g	+14.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.37 g	1.2 g	+224.3%
Losin	0.58 g	1.15 g	+98.3%
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Maltoz	1.14 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.24 mg	0.1 mg	-58.3%
Metiyonin	0.15 g	0.41 g	+173.3%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.89 g	1.92 g	-33.6%
MUFA 18:1 c	2.84 g	1.9 g	-33.1%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.73 mg	2.29 mg	-16.1%
Nisasta	19.8 g	15.8 g	-20.2%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.4 mg	+5.3%
Potasyum	165 mg	241 mg	+46.1%
Prolin	0.78 g	0.69 g	-11.5%
Protein	8.28 g	13.23 g	+59.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.93 g	3.86 g	-21.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.87 g	3.79 g	-22.2%
PUFA 18:3	0.66 g	0.52 g	-21.2%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0.52 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0 µg	17.8 µg	—
Serin	0.32 g	0.43 g	+34.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.46 g	1.02 g	-30.1%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.48 g	-11.1%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.16 g	0.16 g	0.0%
Sodyum	468 mg	607 mg	+29.7%
Su	50.6 g	58.82 g	+16.2%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	0.05 g	0.02 g	-60.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.05 g	—
TFA 18:2 t,t	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.25 g	0.41 g	+64.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.12 g	1.61 g	-24.1%
Toplam Kolin	17.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.04 g	2.01 g	-33.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Toplam yağ	11.94 g	9.14 g	-23.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.6 g	4.56 g	-18.6%
Toplam Şeker	—	0.51 g	—
Treonin	0.34 g	0.43 g	+26.5%
Triptofan	0.07 g	0.14 g	+100.0%
Valin	0.33 g	0.77 g	+133.3%
Çinko	0.62 mg	0.34 mg	-45.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

—

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.64 g

0.48 g

-25.0%

Alanin

0.3 g

0.81 g

+170.0%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

0.41 g

0.85 g

+107.3%

Aspartik asit

0.56 g

1.32 g

+135.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.05 mg

-70.6%

B12 Vitamini

0.44 µg

1.23 µg

+179.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

Bakir

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Beta tokoferol

—

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.11 mg

—

Betain

21.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

—

1.52 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.41 mg

0.35 mg

-75.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0.11 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.9 g

-65.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.88 mg

—

Enerji

1045 kj

844 kj

-19.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0.05 g

—

Fenilalanin

0.36 g

0.54 g

+50.0%

Fosfor

85 mg

234 mg

+175.3%

Fruktoz

0.73 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

3.72 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.05 mg

—

Glikoz

1.4 g

0.51 g

-63.6%

Glisin

0.36 g

0.67 g

+86.1%

Glutamik asit

2.75 g

2.24 g

-18.5%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.18 g

0.33 g

+83.3%

Izolosin

0.3 g

0.69 g

+130.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

58.9 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

3.3 µg

—

Kalsiyum

40 mg

13 mg

-67.5%

Karbonhidrat (farkla)

27.29 g

16.65 g

-39.0%

Kolesterol

16 mg

34 mg

+112.5%

Kül

1.89 g

2.17 g

+14.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.37 g

1.2 g

+224.3%

Losin

0.58 g

1.15 g

+98.3%

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Maltoz

1.14 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.24 mg

0.1 mg

-58.3%

Metiyonin

0.15 g

0.41 g

+173.3%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.89 g

1.92 g

-33.6%

MUFA 18:1 c

2.84 g

1.9 g

-33.1%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.73 mg

2.29 mg

-16.1%

Nisasta

19.8 g

15.8 g

-20.2%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.4 mg

+5.3%

Potasyum

165 mg

241 mg

+46.1%

Prolin

0.78 g

0.69 g

-11.5%

Protein

8.28 g

13.23 g

+59.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.93 g

3.86 g

-21.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.87 g

3.79 g

-22.2%

PUFA 18:3

0.66 g

0.52 g

-21.2%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0.52 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0 µg

17.8 µg

—

Serin

0.32 g

0.43 g

+34.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.46 g

1.02 g

-30.1%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.48 g

-11.1%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.16 g

0.0%

Sodyum

468 mg

607 mg

+29.7%

50.6 g

58.82 g

+16.2%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

0.05 g

0.02 g

-60.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.05 g

—

TFA 18:2 t,t

0.06 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.25 g

0.41 g

+64.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.12 g

1.61 g

-24.1%

Toplam Kolin

17.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.04 g

2.01 g

-33.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Toplam yağ

11.94 g

9.14 g

-23.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.6 g

4.56 g

-18.6%

Toplam Şeker

—

0.51 g

—

Treonin

0.34 g

0.43 g

+26.5%

Triptofan

0.07 g

0.14 g

+100.0%

Valin

0.33 g

0.77 g

+133.3%

Çinko

0.62 mg

0.34 mg

-45.2%

Restoran, Çin, Yumurta Rulo, Karışık vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S