Restoran, Çin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 250 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Çin: 0.09 µg, Applebee'S: 1.23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 13, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Tavuk vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Tavuk ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Tavuk 250.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	317 iu	22 iu	-93.1%
A Vitamini (RAE)	18 µg	3 µg	-83.3%
ALA (18:3 n-3)	0.77 g	0.48 g	-37.7%
Alanin	0.49 g	0.81 g	+65.3%
Alfa Karoten	93 µg	1 µg	-98.9%
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Arjinin	0.55 g	0.85 g	+54.5%
Aspartik asit	0.81 g	1.32 g	+63.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.09 µg	1.23 µg	+1266.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	138 µg	5 µg	-96.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Betain	8.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.4 mg	—	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	7 iu	—	—
Delta tokoferol	2.39 mg	1.52 mg	-36.4%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.12 mg	0.35 mg	-83.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.88 mg	+7.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	250 kj	844 kj	+237.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.37 g	0.54 g	+45.9%
Folat DFE	15 µg	—	—
Folik asit	5 µg	—	—
Fosfor	135 mg	234 mg	+73.3%
Fruktoz	3.03 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.92 mg	3.72 mg	-37.2%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Glikoz	3.26 g	0.51 g	-84.4%
Glisin	0.39 g	0.67 g	+71.8%
Glutamik asit	1.89 g	2.24 g	+18.5%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.29 g	0.33 g	+13.8%
Izolosin	0.4 g	0.69 g	+72.5%
K Vitamini (filokinon)	22.5 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	45 mg	13 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.86 g	16.65 g	-30.2%
Kolesterol	27 mg	34 mg	+25.9%
Kül	1.21 g	2.17 g	+79.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	134 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.69 g	1.2 g	+73.9%
Losin	0.73 g	1.15 g	+57.5%
Lutein + zeaksantin	37 µg	100 µg	+170.3%
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Metiyonin	0.23 g	0.41 g	+78.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.59 g	1.92 g	-25.9%
MUFA 18:1 c	2.56 g	1.9 g	-25.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.66 mg	2.29 mg	-37.4%
Nisasta	11.4 g	15.8 g	+38.6%
Pantotenik asit	0.56 mg	0.4 mg	-28.6%
Potasyum	158 mg	241 mg	+52.5%
Prolin	0.47 g	0.69 g	+46.8%
Protein	10.1 g	13.23 g	+31.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.59 g	3.86 g	-30.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.54 g	3.79 g	-31.6%
PUFA 18:3	0.77 g	0.52 g	-32.5%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	2 µg	-33.3%
Sakkaroz	5.18 g	0 g	-100.0%
Selenyum	11.5 µg	17.8 µg	+54.8%
Serin	0.38 g	0.43 g	+13.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.31 g	1.02 g	-22.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.48 g	-5.9%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.13 g	0.16 g	+23.1%
Sodyum	246 mg	607 mg	+146.7%
Su	52.17 g	58.82 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.26 g	0.41 g	+57.7%
Toplam doymus yağ asitleri	1.93 g	1.61 g	-16.6%
Toplam Folat	11 µg	—	—
Toplam Kolin	24.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.01 g	-26.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.08 g	0.08 g	0.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Toplam yağ	12.65 g	9.14 g	-27.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.42 g	4.56 g	-29.0%
Toplam Şeker	11.47 g	0.51 g	-95.6%
Treonin	0.39 g	0.43 g	+10.3%
Triptofan	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Valin	0.42 g	0.77 g	+83.3%
Çinko	0.42 mg	0.34 mg	-19.0%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

317 iu

22 iu

-93.1%

A Vitamini (RAE)

18 µg

3 µg

-83.3%

ALA (18:3 n-3)

0.77 g

0.48 g

-37.7%

Alanin

0.49 g

0.81 g

+65.3%

Alfa Karoten

93 µg

1 µg

-98.9%

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Arjinin

0.55 g

0.85 g

+54.5%

Aspartik asit

0.81 g

1.32 g

+63.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.09 µg

1.23 µg

+1266.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

B6 Vitamini

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

138 µg

5 µg

-96.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Betain

8.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.4 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

7 iu

—

Delta tokoferol

2.39 mg

1.52 mg

-36.4%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.12 mg

0.35 mg

-83.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.88 mg

+7.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

250 kj

844 kj

+237.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.37 g

0.54 g

+45.9%

Folat DFE

15 µg

—

Folik asit

5 µg

—

Fosfor

135 mg

234 mg

+73.3%

Fruktoz

3.03 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.92 mg

3.72 mg

-37.2%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Glikoz

3.26 g

0.51 g

-84.4%

Glisin

0.39 g

0.67 g

+71.8%

Glutamik asit

1.89 g

2.24 g

+18.5%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.29 g

0.33 g

+13.8%

Izolosin

0.4 g

0.69 g

+72.5%

K Vitamini (filokinon)

22.5 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

45 mg

13 mg

-71.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.86 g

16.65 g

-30.2%

Kolesterol

27 mg

34 mg

+25.9%

Kül

1.21 g

2.17 g

+79.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

134 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.69 g

1.2 g

+73.9%

Losin

0.73 g

1.15 g

+57.5%

Lutein + zeaksantin

37 µg

100 µg

+170.3%

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Metiyonin

0.23 g

0.41 g

+78.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.59 g

1.92 g

-25.9%

MUFA 18:1 c

2.56 g

1.9 g

-25.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.66 mg

2.29 mg

-37.4%

Nisasta

11.4 g

15.8 g

+38.6%

Pantotenik asit

0.56 mg

0.4 mg

-28.6%

Potasyum

158 mg

241 mg

+52.5%

Prolin

0.47 g

0.69 g

+46.8%

Protein

10.1 g

13.23 g

+31.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.59 g

3.86 g

-30.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.54 g

3.79 g

-31.6%

PUFA 18:3

0.77 g

0.52 g

-32.5%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

2 µg

-33.3%

Sakkaroz

5.18 g

0 g

-100.0%

Selenyum

11.5 µg

17.8 µg

+54.8%

Serin

0.38 g

0.43 g

+13.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.31 g

1.02 g

-22.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.48 g

-5.9%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.13 g

0.16 g

+23.1%

Sodyum

246 mg

607 mg

+146.7%

52.17 g

58.82 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.26 g

0.41 g

+57.7%

Toplam doymus yağ asitleri

1.93 g

1.61 g

-16.6%

Toplam Folat

11 µg

—

Toplam Kolin

24.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.01 g

-26.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.08 g

0.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Toplam yağ

12.65 g

9.14 g

-27.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.42 g

4.56 g

-29.0%

Toplam Şeker

11.47 g

0.51 g

-95.6%

Treonin

0.39 g

0.43 g

+10.3%

Triptofan

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Valin

0.42 g

0.77 g

+83.3%

Çinko

0.42 mg

0.34 mg

-19.0%

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Tavuk vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S