Restoran, Çin ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Restoran, Çin: 2 µg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 30 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 17, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz 270.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 119.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	553 iu	118 iu	-78.7%
A Vitamini (RAE)	29 µg	31 µg	+6.9%
ALA (18:3 n-3)	0.79 g	0.24 g	-69.6%
Alanin	0.48 g	0.21 g	-56.3%
Alfa Karoten	139 µg	1 µg	-99.3%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	0.55 g	0.23 g	-58.2%
Aspartik asit	0.78 g	0.39 g	-50.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.18 µg	-5.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	259 µg	9 µg	-96.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	7.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	1.28 mg	0.41 mg	-68.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	3.07 mg	0.68 mg	-77.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.1 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.75 mg	-15.7%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	270 kj	151 kj	-44.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.35 g	0.32 g	-8.6%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	133 mg	137 mg	+3.0%
Fruktoz	2.85 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	3.27 mg	1.72 mg	-47.4%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.09 mg	+800.0%
Glikoz	3.01 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.41 g	0.17 g	-58.5%
Glutamik asit	1.92 g	1.76 g	-8.3%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.29 g	0.16 g	-44.8%
Izolosin	0.38 g	0.29 g	-23.7%
K Vitamini (filokinon)	27.9 µg	0.5 µg	-98.2%
K Vitamini (menakinon-4)	2 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	99 mg	+115.2%
Karbonhidrat (farkla)	23.34 g	18.8 g	-19.5%
Kolesterol	24 mg	10 mg	-58.3%
Kül	1.25 g	1.48 g	+18.4%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	199 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.68 g	0.32 g	-52.9%
Losin	0.72 g	0.55 g	-23.6%
Lutein + zeaksantin	22 µg	77 µg	+250.0%
Magnezyum	13 mg	19 mg	+46.2%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.17 mg	0.19 mg	+11.8%
Metiyonin	0.21 g	0.12 g	-42.9%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 16:1 c	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.35 g	1.83 g	-45.4%
MUFA 18:1 c	3.32 g	1.76 g	-47.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.11 mg	0.78 mg	-63.0%
Nisasta	11.75 g	13.63 g	+16.0%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.47 mg	+6.8%
Potasyum	152 mg	135 mg	-11.2%
Prolin	0.46 g	0.67 g	+45.7%
Protein	8.91 g	5.42 g	-39.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.27 g	1.4 g	-77.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	6.21 g	1.34 g	-78.4%
PUFA 18:3	0.79 g	0.25 g	-68.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	30 µg	+1400.0%
Sakkaroz	4.47 g	0 g	-100.0%
Selenyum	9.7 µg	19.4 µg	+100.0%
Serin	0.39 g	0.32 g	-17.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.27 g	+575.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	1.07 g	-40.2%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.43 g	-40.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.11 g	0.09 g	-18.2%
Sodyum	304 mg	361 mg	+18.8%
Su	50.84 g	68.24 g	+34.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.26 g	0.22 g	-15.4%
Toplam doymus yağ asitleri	2.68 g	2.15 g	-19.8%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam Kolin	32.5 mg	3.9 mg	-88.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.53 g	1.95 g	-44.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.12 g	+33.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Toplam yağ	15.66 g	6.06 g	-61.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.12 g	1.66 g	-76.7%
Toplam Şeker	10.34 g	3.09 g	-70.1%
Treonin	0.38 g	0.17 g	-55.3%
Triptofan	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Valin	0.42 g	0.47 g	+11.9%
Çinko	1.07 mg	0.64 mg	-40.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

553 iu

118 iu

-78.7%

A Vitamini (RAE)

29 µg

31 µg

+6.9%

ALA (18:3 n-3)

0.79 g

0.24 g

-69.6%

Alanin

0.48 g

0.21 g

-56.3%

Alfa Karoten

139 µg

1 µg

-99.3%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

0.55 g

0.23 g

-58.2%

Aspartik asit

0.78 g

0.39 g

-50.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.18 µg

-5.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

259 µg

9 µg

-96.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

7.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

1.28 mg

0.41 mg

-68.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

3.07 mg

0.68 mg

-77.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.1 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.75 mg

-15.7%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

270 kj

151 kj

-44.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.35 g

0.32 g

-8.6%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

133 mg

137 mg

+3.0%

Fruktoz

2.85 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

3.27 mg

1.72 mg

-47.4%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.09 mg

+800.0%

Glikoz

3.01 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.41 g

0.17 g

-58.5%

Glutamik asit

1.92 g

1.76 g

-8.3%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.29 g

0.16 g

-44.8%

Izolosin

0.38 g

0.29 g

-23.7%

K Vitamini (filokinon)

27.9 µg

0.5 µg

-98.2%

K Vitamini (menakinon-4)

2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

99 mg

+115.2%

Karbonhidrat (farkla)

23.34 g

18.8 g

-19.5%

Kolesterol

24 mg

10 mg

-58.3%

Kül

1.25 g

1.48 g

+18.4%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

199 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.68 g

0.32 g

-52.9%

Losin

0.72 g

0.55 g

-23.6%

Lutein + zeaksantin

22 µg

77 µg

+250.0%

Magnezyum

13 mg

19 mg

+46.2%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.17 mg

0.19 mg

+11.8%

Metiyonin

0.21 g

0.12 g

-42.9%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 16:1 c

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.35 g

1.83 g

-45.4%

MUFA 18:1 c

3.32 g

1.76 g

-47.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.11 mg

0.78 mg

-63.0%

Nisasta

11.75 g

13.63 g

+16.0%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.47 mg

+6.8%

Potasyum

152 mg

135 mg

-11.2%

Prolin

0.46 g

0.67 g

+45.7%

Protein

8.91 g

5.42 g

-39.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.27 g

1.4 g

-77.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

6.21 g

1.34 g

-78.4%

PUFA 18:3

0.79 g

0.25 g

-68.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

30 µg

+1400.0%

Sakkaroz

4.47 g

0 g

-100.0%

Selenyum

9.7 µg

19.4 µg

+100.0%

Serin

0.39 g

0.32 g

-17.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.27 g

+575.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

1.07 g

-40.2%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.43 g

-40.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.11 g

0.09 g

-18.2%

Sodyum

304 mg

361 mg

+18.8%

50.84 g

68.24 g

+34.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.26 g

0.22 g

-15.4%

Toplam doymus yağ asitleri

2.68 g

2.15 g

-19.8%

Toplam Folat

—

34 µg

—

Toplam Kolin

32.5 mg

3.9 mg

-88.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.53 g

1.95 g

-44.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.12 g

+33.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Toplam yağ

15.66 g

6.06 g

-61.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.12 g

1.66 g

-76.7%

Toplam Şeker

10.34 g

3.09 g

-70.1%

Treonin

0.38 g

0.17 g

-55.3%

Triptofan

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Valin

0.42 g

0.47 g

+11.9%

Çinko

1.07 mg

0.64 mg

-40.2%

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S