Restoran, Çin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Çin: 0.19 µg, Applebee'S: 1.23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 17, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz 270.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	553 iu	22 iu	-96.0%
A Vitamini (RAE)	29 µg	3 µg	-89.7%
ALA (18:3 n-3)	0.79 g	0.48 g	-39.2%
Alanin	0.48 g	0.81 g	+68.8%
Alfa Karoten	139 µg	1 µg	-99.3%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	0.55 g	0.85 g	+54.5%
Aspartik asit	0.78 g	1.32 g	+69.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.05 mg	-78.3%
B12 Vitamini	0.19 µg	1.23 µg	+547.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Beta Karoten	259 µg	5 µg	-98.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Betain	7.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	—	—
Delta tokoferol	1.28 mg	1.52 mg	+18.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.07 mg	0.35 mg	-88.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.89 mg	0.88 mg	-1.1%
Enerji	270 kj	844 kj	+212.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.35 g	0.54 g	+54.3%
Fosfor	133 mg	234 mg	+75.9%
Fruktoz	2.85 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	3.27 mg	3.72 mg	+13.8%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Glikoz	3.01 g	0.51 g	-83.1%
Glisin	0.41 g	0.67 g	+63.4%
Glutamik asit	1.92 g	2.24 g	+16.7%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.29 g	0.33 g	+13.8%
Izolosin	0.38 g	0.69 g	+81.6%
K Vitamini (filokinon)	27.9 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2 µg	—	—
Kalsiyum	46 mg	13 mg	-71.7%
Karbonhidrat (farkla)	23.34 g	16.65 g	-28.7%
Kolesterol	24 mg	34 mg	+41.7%
Kül	1.25 g	2.17 g	+73.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	199 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.68 g	1.2 g	+76.5%
Losin	0.72 g	1.15 g	+59.7%
Lutein + zeaksantin	22 µg	100 µg	+354.5%
Magnezyum	13 mg	20 mg	+53.8%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Metiyonin	0.21 g	0.41 g	+95.2%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 16:1 c	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.35 g	1.92 g	-42.7%
MUFA 18:1 c	3.32 g	1.9 g	-42.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.11 mg	2.29 mg	+8.5%
Nisasta	11.75 g	15.8 g	+34.5%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.4 mg	-9.1%
Potasyum	152 mg	241 mg	+58.6%
Prolin	0.46 g	0.69 g	+50.0%
Protein	8.91 g	13.23 g	+48.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.27 g	3.86 g	-38.4%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	6.21 g	3.79 g	-39.0%
PUFA 18:3	0.79 g	0.52 g	-34.2%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Sakkaroz	4.47 g	0 g	-100.0%
Selenyum	9.7 µg	17.8 µg	+83.5%
Serin	0.39 g	0.43 g	+10.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	1.02 g	-43.0%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.48 g	-33.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.11 g	0.16 g	+45.5%
Sodyum	304 mg	607 mg	+99.7%
Su	50.84 g	58.82 g	+15.7%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.05 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.26 g	0.41 g	+57.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.68 g	1.61 g	-39.9%
Toplam Kolin	32.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.53 g	2.01 g	-43.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.05 g	0.0%
Toplam yağ	15.66 g	9.14 g	-41.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.12 g	4.56 g	-36.0%
Toplam Şeker	10.34 g	0.51 g	-95.1%
Treonin	0.38 g	0.43 g	+13.2%
Triptofan	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Valin	0.42 g	0.77 g	+83.3%
Çinko	1.07 mg	0.34 mg	-68.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

553 iu

22 iu

-96.0%

A Vitamini (RAE)

29 µg

3 µg

-89.7%

ALA (18:3 n-3)

0.79 g

0.48 g

-39.2%

Alanin

0.48 g

0.81 g

+68.8%

Alfa Karoten

139 µg

1 µg

-99.3%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

0.55 g

0.85 g

+54.5%

Aspartik asit

0.78 g

1.32 g

+69.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.05 mg

-78.3%

B12 Vitamini

0.19 µg

1.23 µg

+547.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Beta Karoten

259 µg

5 µg

-98.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Betain

7.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

—

Delta tokoferol

1.28 mg

1.52 mg

+18.8%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.07 mg

0.35 mg

-88.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.89 mg

0.88 mg

-1.1%

Enerji

270 kj

844 kj

+212.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.35 g

0.54 g

+54.3%

Fosfor

133 mg

234 mg

+75.9%

Fruktoz

2.85 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

3.27 mg

3.72 mg

+13.8%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Glikoz

3.01 g

0.51 g

-83.1%

Glisin

0.41 g

0.67 g

+63.4%

Glutamik asit

1.92 g

2.24 g

+16.7%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.29 g

0.33 g

+13.8%

Izolosin

0.38 g

0.69 g

+81.6%

K Vitamini (filokinon)

27.9 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2 µg

—

Kalsiyum

46 mg

13 mg

-71.7%

Karbonhidrat (farkla)

23.34 g

16.65 g

-28.7%

Kolesterol

24 mg

34 mg

+41.7%

Kül

1.25 g

2.17 g

+73.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

199 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.68 g

1.2 g

+76.5%

Losin

0.72 g

1.15 g

+59.7%

Lutein + zeaksantin

22 µg

100 µg

+354.5%

Magnezyum

13 mg

20 mg

+53.8%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Metiyonin

0.21 g

0.41 g

+95.2%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 16:1 c

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.35 g

1.92 g

-42.7%

MUFA 18:1 c

3.32 g

1.9 g

-42.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.11 mg

2.29 mg

+8.5%

Nisasta

11.75 g

15.8 g

+34.5%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.4 mg

-9.1%

Potasyum

152 mg

241 mg

+58.6%

Prolin

0.46 g

0.69 g

+50.0%

Protein

8.91 g

13.23 g

+48.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.27 g

3.86 g

-38.4%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

6.21 g

3.79 g

-39.0%

PUFA 18:3

0.79 g

0.52 g

-34.2%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0.0%

Sakkaroz

4.47 g

0 g

-100.0%

Selenyum

9.7 µg

17.8 µg

+83.5%

Serin

0.39 g

0.43 g

+10.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

1.02 g

-43.0%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.48 g

-33.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.11 g

0.16 g

+45.5%

Sodyum

304 mg

607 mg

+99.7%

50.84 g

58.82 g

+15.7%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.26 g

0.41 g

+57.7%

Toplam doymus yağ asitleri

2.68 g

1.61 g

-39.9%

Toplam Kolin

32.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.53 g

2.01 g

-43.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.0%

Toplam yağ

15.66 g

9.14 g

-41.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.12 g

4.56 g

-36.0%

Toplam Şeker

10.34 g

0.51 g

-95.1%

Treonin

0.38 g

0.43 g

+13.2%

Triptofan

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Valin

0.42 g

0.77 g

+83.3%

Çinko

1.07 mg

0.34 mg

-68.2%

Restoran, Çin, Tatlı-Ekşi Domuz vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S