Restoran, Çin ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Çin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 151 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Restoran, Çin: 0.03 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 58, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Dana Ve Sebzeler vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Çin, Dana Ve Sebzeler ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Dana Ve Sebzeler 105.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 58 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

130 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	1262 iu	118 iu	-90.6%
A Vitamini (RAE)	63 µg	31 µg	-50.8%
ALA (18:3 n-3)	0.26 g	0.24 g	-7.7%
Alanin	0.38 g	0.21 g	-44.7%
Alfa Karoten	323 µg	1 µg	-99.7%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	0.52 g	0.23 g	-55.8%
Aspartik asit	0.67 g	0.39 g	-41.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0.48 µg	0.18 µg	-62.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.25 mg	+316.7%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	45 µg	22 µg	-51.1%
Beta Karoten	595 µg	9 µg	-98.5%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	3.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	3 iu	0.0%
Delta tokoferol	0.65 mg	0.41 mg	-36.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.11 mg	0.68 mg	-38.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.75 mg	-8.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	440 kj	151 kj	-65.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.32 g	0.32 g	0.0%
Folat DFE	45 µg	42 µg	-6.7%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	76 mg	137 mg	+80.3%
Fruktoz	0.55 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	1.79 mg	1.72 mg	-3.9%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.09 mg	+800.0%
Glikoz	0.69 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.28 g	0.17 g	-39.3%
Glutamik asit	1.34 g	1.76 g	+31.3%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.21 g	0.16 g	-23.8%
Izolosin	0.31 g	0.29 g	-6.5%
K Vitamini (filokinon)	51.3 µg	0.5 µg	-99.0%
K Vitamini (menakinon-4)	2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	99 mg	+350.0%
Karbonhidrat (farkla)	7.29 g	18.8 g	+157.9%
Kolesterol	14 mg	10 mg	-28.6%
Kül	1.5 g	1.48 g	-1.3%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	4 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.55 g	0.32 g	-41.8%
Losin	0.53 g	0.55 g	+3.8%
Lutein + zeaksantin	268 µg	77 µg	-71.3%
Magnezyum	15 mg	19 mg	+26.7%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
Metiyonin	0.16 g	0.12 g	-25.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.12 g	1.83 g	+63.4%
MUFA 18:1 c	1.09 g	1.76 g	+61.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.32 mg	0.78 mg	-40.9%
Nisasta	1.82 g	13.63 g	+648.9%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.47 mg	+6.8%
Potasyum	204 mg	135 mg	-33.8%
Prolin	0.26 g	0.67 g	+157.7%
Protein	7.08 g	5.42 g	-23.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	1.4 g	-23.5%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.8 g	1.34 g	-25.6%
PUFA 18:3	0.26 g	0.25 g	-3.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	30 µg	—
Sakkaroz	1.17 g	0 g	-100.0%
Selenyum	6.7 µg	19.4 µg	+189.6%
Serin	0.29 g	0.32 g	+10.3%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.27 g	+800.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.63 g	1.07 g	+69.8%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.43 g	+72.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.07 g	0.09 g	+28.6%
Sodyum	409 mg	361 mg	-11.7%
Su	78.82 g	68.24 g	-13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.27 g	0.22 g	-18.5%
Toplam doymus yağ asitleri	0.98 g	2.15 g	+119.4%
Toplam Folat	45 µg	34 µg	-24.4%
Toplam Kolin	34.5 mg	3.9 mg	-88.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.22 g	1.95 g	+59.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam yağ	5.3 g	6.06 g	+14.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.13 g	1.66 g	-22.1%
Toplam Şeker	2.41 g	3.09 g	+28.2%
Treonin	0.31 g	0.17 g	-45.2%
Triptofan	0.08 g	0.08 g	0.0%
Valin	0.33 g	0.47 g	+42.4%
Çinko	1.5 mg	0.64 mg	-57.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

1262 iu

118 iu

-90.6%

A Vitamini (RAE)

63 µg

31 µg

-50.8%

ALA (18:3 n-3)

0.26 g

0.24 g

-7.7%

Alanin

0.38 g

0.21 g

-44.7%

Alfa Karoten

323 µg

1 µg

-99.7%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

0.52 g

0.23 g

-55.8%

Aspartik asit

0.67 g

0.39 g

-41.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0.48 µg

0.18 µg

-62.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.25 mg

+316.7%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

Bakir

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Besin folati

45 µg

22 µg

-51.1%

Beta Karoten

595 µg

9 µg

-98.5%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.04 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

3.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

0.0%

Delta tokoferol

0.65 mg

0.41 mg

-36.9%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.11 mg

0.68 mg

-38.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.75 mg

-8.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

440 kj

151 kj

-65.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.32 g

0.0%

Folat DFE

45 µg

42 µg

-6.7%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

76 mg

137 mg

+80.3%

Fruktoz

0.55 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

1.79 mg

1.72 mg

-3.9%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.09 mg

+800.0%

Glikoz

0.69 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.28 g

0.17 g

-39.3%

Glutamik asit

1.34 g

1.76 g

+31.3%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.21 g

0.16 g

-23.8%

Izolosin

0.31 g

0.29 g

-6.5%

K Vitamini (filokinon)

51.3 µg

0.5 µg

-99.0%

K Vitamini (menakinon-4)

2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

99 mg

+350.0%

Karbonhidrat (farkla)

7.29 g

18.8 g

+157.9%

Kolesterol

14 mg

10 mg

-28.6%

Kül

1.5 g

1.48 g

-1.3%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

4 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.55 g

0.32 g

-41.8%

Losin

0.53 g

0.55 g

+3.8%

Lutein + zeaksantin

268 µg

77 µg

-71.3%

Magnezyum

15 mg

19 mg

+26.7%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

Metiyonin

0.16 g

0.12 g

-25.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.12 g

1.83 g

+63.4%

MUFA 18:1 c

1.09 g

1.76 g

+61.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.32 mg

0.78 mg

-40.9%

Nisasta

1.82 g

13.63 g

+648.9%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.47 mg

+6.8%

Potasyum

204 mg

135 mg

-33.8%

Prolin

0.26 g

0.67 g

+157.7%

Protein

7.08 g

5.42 g

-23.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

1.4 g

-23.5%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.8 g

1.34 g

-25.6%

PUFA 18:3

0.26 g

0.25 g

-3.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

30 µg

—

Sakkaroz

1.17 g

0 g

-100.0%

Selenyum

6.7 µg

19.4 µg

+189.6%

Serin

0.29 g

0.32 g

+10.3%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.27 g

+800.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.63 g

1.07 g

+69.8%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.43 g

+72.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.07 g

0.09 g

+28.6%

Sodyum

409 mg

361 mg

-11.7%

78.82 g

68.24 g

-13.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.27 g

0.22 g

-18.5%

Toplam doymus yağ asitleri

0.98 g

2.15 g

+119.4%

Toplam Folat

45 µg

34 µg

-24.4%

Toplam Kolin

34.5 mg

3.9 mg

-88.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.22 g

1.95 g

+59.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

0.12 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Toplam yağ

5.3 g

6.06 g

+14.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.13 g

1.66 g

-22.1%

Toplam Şeker

2.41 g

3.09 g

+28.2%

Treonin

0.31 g

0.17 g

-45.2%

Triptofan

0.08 g

0.0%

Valin

0.33 g

0.47 g

+42.4%

Çinko

1.5 mg

0.64 mg

-57.3%

Restoran, Çin, Dana Ve Sebzeler vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S