Restoran, Çin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 252 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Çin: 0.11 µg, Applebee'S: 1.23 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 11, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Limon Tavuk vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Çin, Limon Tavuk ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Limon Tavuk 252.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	22 iu	+100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	3 µg	0.0%
ALA (18:3 n-3)	0.66 g	0.48 g	-27.3%
Alanin	0.67 g	0.81 g	+20.9%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Arjinin	0.52 g	0.85 g	+63.5%
Aspartik asit	1.1 g	1.32 g	+20.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	1.23 µg	+1018.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	9 µg	—	—
Beta Karoten	1 µg	5 µg	+400.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
Beta tokoferol	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Beta tokotrienol	0.01 mg	0.11 mg	+1000.0%
Betain	7.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.3 mg	—	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	2.32 mg	1.52 mg	-34.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.22 mg	0.35 mg	-71.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1 g	0.9 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	0.88 mg	-31.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1054 kj	844 kj	-19.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.48 g	0.54 g	+12.5%
Folat DFE	9 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	136 mg	234 mg	+72.1%
Fruktoz	1.52 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.95 mg	3.72 mg	-37.5%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Glikoz	1.58 g	0.51 g	-67.7%
Glisin	0.51 g	0.67 g	+31.4%
Glutamik asit	2.27 g	2.24 g	-1.3%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.36 g	0.33 g	-8.3%
Izolosin	0.54 g	0.69 g	+27.8%
K Vitamini (filokinon)	24.4 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.6 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	40 mg	13 mg	-67.5%
Karbonhidrat (farkla)	20.61 g	16.65 g	-19.2%
Kolesterol	32 mg	34 mg	+6.3%
Kül	1.28 g	2.17 g	+69.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.96 g	1.2 g	+25.0%
Losin	0.98 g	1.15 g	+17.3%
Lutein + zeaksantin	36 µg	100 µg	+177.8%
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
Maltoz	0.03 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Metiyonin	0.33 g	0.41 g	+24.2%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 16:1 c	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.61 g	1.92 g	-26.4%
MUFA 18:1 c	2.58 g	1.9 g	-26.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.78 mg	2.29 mg	-39.4%
Nisasta	10.27 g	15.8 g	+53.8%
Pantotenik asit	0.52 mg	0.4 mg	-23.1%
Potasyum	161 mg	241 mg	+49.7%
Prolin	0.52 g	0.69 g	+32.7%
Protein	11.87 g	13.23 g	+11.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.35 g	3.86 g	-27.9%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.3 g	3.79 g	-28.5%
PUFA 18:3	0.67 g	0.52 g	-22.4%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Sakkaroz	5.05 g	0 g	-100.0%
Selenyum	13 µg	17.8 µg	+36.9%
Serin	0.51 g	0.43 g	-15.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.4 g	1.02 g	-27.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.48 g	-5.9%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.14 g	0.16 g	+14.3%
Sodyum	252 mg	607 mg	+140.9%
Su	52.69 g	58.82 g	+11.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.37 g	0.41 g	+10.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.03 g	1.61 g	-20.7%
Toplam Folat	9 µg	—	—
Toplam Kolin	28.6 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.75 g	2.01 g	-26.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	0.08 g	+14.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Toplam yağ	13.55 g	9.14 g	-32.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.09 g	4.56 g	-25.1%
Toplam Şeker	8.18 g	0.51 g	-93.8%
Treonin	0.51 g	0.43 g	-15.7%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.57 g	0.77 g	+35.1%
Çinko	0.51 mg	0.34 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

22 iu

+100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0.0%

ALA (18:3 n-3)

0.66 g

0.48 g

-27.3%

Alanin

0.67 g

0.81 g

+20.9%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Arjinin

0.52 g

0.85 g

+63.5%

Aspartik asit

1.1 g

1.32 g

+20.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

1.23 µg

+1018.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

9 µg

—

Beta Karoten

1 µg

5 µg

+400.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

Beta tokoferol

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Beta tokotrienol

0.01 mg

0.11 mg

+1000.0%

Betain

7.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.3 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

2.32 mg

1.52 mg

-34.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.22 mg

0.35 mg

-71.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1 g

0.9 g

-10.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

0.88 mg

-31.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1054 kj

844 kj

-19.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.48 g

0.54 g

+12.5%

Folat DFE

9 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

136 mg

234 mg

+72.1%

Fruktoz

1.52 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.95 mg

3.72 mg

-37.5%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Glikoz

1.58 g

0.51 g

-67.7%

Glisin

0.51 g

0.67 g

+31.4%

Glutamik asit

2.27 g

2.24 g

-1.3%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.36 g

0.33 g

-8.3%

Izolosin

0.54 g

0.69 g

+27.8%

K Vitamini (filokinon)

24.4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

40 mg

13 mg

-67.5%

Karbonhidrat (farkla)

20.61 g

16.65 g

-19.2%

Kolesterol

32 mg

34 mg

+6.3%

Kül

1.28 g

2.17 g

+69.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.96 g

1.2 g

+25.0%

Losin

0.98 g

1.15 g

+17.3%

Lutein + zeaksantin

36 µg

100 µg

+177.8%

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

Maltoz

0.03 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Metiyonin

0.33 g

0.41 g

+24.2%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 16:1 c

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.61 g

1.92 g

-26.4%

MUFA 18:1 c

2.58 g

1.9 g

-26.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.78 mg

2.29 mg

-39.4%

Nisasta

10.27 g

15.8 g

+53.8%

Pantotenik asit

0.52 mg

0.4 mg

-23.1%

Potasyum

161 mg

241 mg

+49.7%

Prolin

0.52 g

0.69 g

+32.7%

Protein

11.87 g

13.23 g

+11.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.35 g

3.86 g

-27.9%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.3 g

3.79 g

-28.5%

PUFA 18:3

0.67 g

0.52 g

-22.4%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0.0%

Sakkaroz

5.05 g

0 g

-100.0%

Selenyum

13 µg

17.8 µg

+36.9%

Serin

0.51 g

0.43 g

-15.7%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.4 g

1.02 g

-27.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.48 g

-5.9%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.14 g

0.16 g

+14.3%

Sodyum

252 mg

607 mg

+140.9%

52.69 g

58.82 g

+11.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.02 g

0.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.37 g

0.41 g

+10.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.03 g

1.61 g

-20.7%

Toplam Folat

9 µg

—

Toplam Kolin

28.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.75 g

2.01 g

-26.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

0.08 g

+14.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Toplam yağ

13.55 g

9.14 g

-32.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.09 g

4.56 g

-25.1%

Toplam Şeker

8.18 g

0.51 g

-93.8%

Treonin

0.51 g

0.43 g

-15.7%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.57 g

0.77 g

+35.1%

Çinko

0.51 mg

0.34 mg

-33.3%

Restoran, Çin, Limon Tavuk vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S