Restoran, Çin ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Çin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 151 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Restoran, Çin: 0.01 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 26, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk 129.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

130 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	1299 iu	118 iu	-90.9%
A Vitamini (RAE)	65 µg	31 µg	-52.3%
ALA (18:3 n-3)	0.24 g	0.24 g	0.0%
Alanin	0.57 g	0.21 g	-63.2%
Alfa Karoten	341 µg	1 µg	-99.7%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	0.64 g	0.23 g	-64.1%
Aspartik asit	0.97 g	0.39 g	-59.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.18 µg	+63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.25 mg	+316.7%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	16 µg	22 µg	+37.5%
Beta Karoten	601 µg	9 µg	-98.5%
Beta kriptoksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	3.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
Delta tokoferol	0.61 mg	0.41 mg	-32.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.76 mg	0.68 mg	-10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.1 g	-26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	0.75 mg	-26.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	151 kj	+17.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.32 g	-20.0%
Folat DFE	16 µg	42 µg	+162.5%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	94 mg	137 mg	+45.7%
Fruktoz	0.54 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	1.97 mg	1.72 mg	-12.7%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0.09 mg	+800.0%
Glikoz	0.63 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.4 g	0.17 g	-57.5%
Glutamik asit	1.78 g	1.76 g	-1.1%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.27 g	0.16 g	-40.7%
Izolosin	0.43 g	0.29 g	-32.6%
K Vitamini (filokinon)	13.6 µg	0.5 µg	-96.3%
K Vitamini (menakinon-4)	2.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	99 mg	+395.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.87 g	18.8 g	+173.7%
Kolesterol	26 mg	10 mg	-61.5%
Kül	1.61 g	1.48 g	-8.1%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.45 g	0.32 g	-28.9%
Losin	0.78 g	0.55 g	-29.5%
Lutein + zeaksantin	226 µg	77 µg	-65.9%
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
Metiyonin	0.24 g	0.12 g	-50.0%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.05 g	-37.5%
MUFA 16:1 c	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.04 g	1.83 g	-10.3%
MUFA 18:1 c	2.03 g	1.76 g	-13.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.76 mg	0.78 mg	-71.7%
Nisasta	2.53 g	13.63 g	+438.7%
Pantotenik asit	0.5 mg	0.47 mg	-6.0%
Potasyum	218 mg	135 mg	-38.1%
Prolin	0.34 g	0.67 g	+97.1%
Protein	9.76 g	5.42 g	-44.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.71 g	1.4 g	-48.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.69 g	1.34 g	-50.2%
PUFA 18:3	0.25 g	0.25 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	30 µg	—
Sakkaroz	1.86 g	0 g	-100.0%
Selenyum	8.1 µg	19.4 µg	+139.5%
Serin	0.4 g	0.32 g	-20.0%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	1.07 g	+18.9%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.43 g	+48.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 22:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 24:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.1 g	0.09 g	-10.0%
Sodyum	402 mg	361 mg	-10.2%
Su	74.78 g	68.24 g	-8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.07 g	+600.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.35 g	0.22 g	-37.1%
Toplam doymus yağ asitleri	1.35 g	2.15 g	+59.3%
Toplam Folat	16 µg	34 µg	+112.5%
Toplam Kolin	37.4 mg	3.9 mg	-89.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	1.95 g	-10.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.08 g	+700.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam yağ	6.98 g	6.06 g	-13.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	1.66 g	-45.0%
Toplam Şeker	3.03 g	3.09 g	+2.0%
Treonin	0.41 g	0.17 g	-58.5%
Triptofan	0.12 g	0.08 g	-33.3%
Valin	0.47 g	0.47 g	0.0%
Çinko	0.74 mg	0.64 mg	-13.5%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

1299 iu

118 iu

-90.9%

A Vitamini (RAE)

65 µg

31 µg

-52.3%

ALA (18:3 n-3)

0.24 g

0.0%

Alanin

0.57 g

0.21 g

-63.2%

Alfa Karoten

341 µg

1 µg

-99.7%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

0.64 g

0.23 g

-64.1%

Aspartik asit

0.97 g

0.39 g

-59.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.18 µg

+63.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.25 mg

+316.7%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

16 µg

22 µg

+37.5%

Beta Karoten

601 µg

9 µg

-98.5%

Beta kriptoksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

3.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

7.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

Delta tokoferol

0.61 mg

0.41 mg

-32.8%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.76 mg

0.68 mg

-10.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.1 g

-26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

0.75 mg

-26.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

151 kj

+17.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.32 g

-20.0%

Folat DFE

16 µg

42 µg

+162.5%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

94 mg

137 mg

+45.7%

Fruktoz

0.54 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

1.97 mg

1.72 mg

-12.7%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0.09 mg

+800.0%

Glikoz

0.63 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.4 g

0.17 g

-57.5%

Glutamik asit

1.78 g

1.76 g

-1.1%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.27 g

0.16 g

-40.7%

Izolosin

0.43 g

0.29 g

-32.6%

K Vitamini (filokinon)

13.6 µg

0.5 µg

-96.3%

K Vitamini (menakinon-4)

2.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

99 mg

+395.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.87 g

18.8 g

+173.7%

Kolesterol

26 mg

10 mg

-61.5%

Kül

1.61 g

1.48 g

-8.1%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.45 g

0.32 g

-28.9%

Losin

0.78 g

0.55 g

-29.5%

Lutein + zeaksantin

226 µg

77 µg

-65.9%

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

Metiyonin

0.24 g

0.12 g

-50.0%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.05 g

-37.5%

MUFA 16:1 c

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.04 g

1.83 g

-10.3%

MUFA 18:1 c

2.03 g

1.76 g

-13.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.76 mg

0.78 mg

-71.7%

Nisasta

2.53 g

13.63 g

+438.7%

Pantotenik asit

0.5 mg

0.47 mg

-6.0%

Potasyum

218 mg

135 mg

-38.1%

Prolin

0.34 g

0.67 g

+97.1%

Protein

9.76 g

5.42 g

-44.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.71 g

1.4 g

-48.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.69 g

1.34 g

-50.2%

PUFA 18:3

0.25 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

30 µg

—

Sakkaroz

1.86 g

0 g

-100.0%

Selenyum

8.1 µg

19.4 µg

+139.5%

Serin

0.4 g

0.32 g

-20.0%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

1.07 g

+18.9%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.43 g

+48.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 22:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 24:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.1 g

0.09 g

-10.0%

Sodyum

402 mg

361 mg

-10.2%

74.78 g

68.24 g

-8.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.07 g

+600.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.35 g

0.22 g

-37.1%

Toplam doymus yağ asitleri

1.35 g

2.15 g

+59.3%

Toplam Folat

16 µg

34 µg

+112.5%

Toplam Kolin

37.4 mg

3.9 mg

-89.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

1.95 g

-10.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.08 g

+700.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Toplam yağ

6.98 g

6.06 g

-13.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

1.66 g

-45.0%

Toplam Şeker

3.03 g

3.09 g

+2.0%

Treonin

0.41 g

0.17 g

-58.5%

Triptofan

0.12 g

0.08 g

-33.3%

Valin

0.47 g

0.0%

Çinko

0.74 mg

0.64 mg

-13.5%

Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S