Restoran, Çin ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Çin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam trans-monoenoik yağ asitleri için Restoran, Çin: 0.01 g, Applebee'S, Biber: 0.51 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 26, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk 129.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	1299 iu	1436 iu	+10.5%
A Vitamini (RAE)	65 µg	149 µg	+129.2%
ALA (18:3 n-3)	0.24 g	0.04 g	-83.3%
Alanin	0.57 g	0.79 g	+38.6%
Alfa Karoten	341 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	0.64 g	0.77 g	+20.3%
Aspartik asit	0.97 g	1.2 g	+23.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.11 µg	1.26 µg	+1045.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.32 mg	+33.3%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	16 µg	—	—
Beta Karoten	601 µg	577 µg	-4.0%
Beta kriptoksantin	16 µg	200 µg	+1150.0%
Beta tokoferol	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
Betain	3.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.1 mg	1.1 mg	-84.5%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0.61 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.76 mg	1.46 mg	+92.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.4 g	-6.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	1.15 mg	+12.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	129 kj	157 kj	+21.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.4 g	0.47 g	+17.5%
Folat DFE	16 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	94 mg	104 mg	+10.6%
Fruktoz	0.54 g	0.98 g	+81.5%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.97 mg	0.08 mg	-95.9%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.63 g	1.07 g	+69.8%
Glisin	0.4 g	0.83 g	+107.5%
Glutamik asit	1.78 g	2.07 g	+16.3%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.27 g	0.37 g	+37.0%
Izolosin	0.43 g	0.56 g	+30.2%
K Vitamini (filokinon)	13.6 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	34 mg	+70.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.87 g	4.57 g	-33.5%
Kolesterol	26 mg	45 mg	+73.1%
Kül	1.61 g	1.76 g	+9.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	4639 µg	—
Lizin	0.45 g	0.84 g	+86.7%
Losin	0.78 g	0.93 g	+19.2%
Lutein + zeaksantin	226 µg	367 µg	+62.4%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.26 mg	0.08 mg	-69.2%
Metiyonin	0.24 g	0.28 g	+16.7%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.08 g	0.38 g	+375.0%
MUFA 16:1 c	0.08 g	0.34 g	+325.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.04 g	4.21 g	+106.4%
MUFA 18:1 c	2.03 g	3.74 g	+84.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.76 mg	3.56 mg	+29.0%
Nisasta	2.53 g	0.43 g	-83.0%
Pantotenik asit	0.5 mg	0.41 mg	-18.0%
Potasyum	218 mg	320 mg	+46.8%
Prolin	0.34 g	0.85 g	+150.0%
Protein	9.76 g	12.56 g	+28.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.71 g	0.54 g	-80.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.69 g	0.41 g	-84.8%
PUFA 18:3	0.25 g	0.04 g	-84.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	93 µg	—
Sakkaroz	1.86 g	0.22 g	-88.2%
Selenyum	8.1 µg	13.1 µg	+61.7%
Serin	0.4 g	0.37 g	-7.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.31 g	+3000.0%
SFA 15:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.9 g	2.33 g	+158.9%
SFA 17:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	1.31 g	+351.7%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 24:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Sodyum	402 mg	381 mg	-5.2%
Su	74.78 g	71.31 g	-4.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.47 g	+4600.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.07 g	+250.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.35 g	0.34 g	-2.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.35 g	4.15 g	+207.4%
Toplam Folat	16 µg	—	—
Toplam Kolin	37.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	4.81 g	+121.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.03 g	0.58 g	+1833.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.51 g	+5000.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.07 g	+250.0%
Toplam yağ	6.98 g	9.79 g	+40.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.02 g	0.64 g	-78.8%
Toplam Şeker	3.03 g	2.27 g	-25.1%
Treonin	0.41 g	0.4 g	-2.4%
Triptofan	0.12 g	0.14 g	+16.7%
Valin	0.47 g	0.64 g	+36.2%
Çinko	0.74 mg	2.23 mg	+201.4%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

1299 iu

1436 iu

+10.5%

A Vitamini (RAE)

65 µg

149 µg

+129.2%

ALA (18:3 n-3)

0.24 g

0.04 g

-83.3%

Alanin

0.57 g

0.79 g

+38.6%

Alfa Karoten

341 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

0.64 g

0.77 g

+20.3%

Aspartik asit

0.97 g

1.2 g

+23.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.11 µg

1.26 µg

+1045.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.32 mg

+33.3%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

16 µg

—

Beta Karoten

601 µg

577 µg

-4.0%

Beta kriptoksantin

16 µg

200 µg

+1150.0%

Beta tokoferol

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

Betain

3.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

7.1 mg

1.1 mg

-84.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0.61 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.76 mg

1.46 mg

+92.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.4 g

-6.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

1.15 mg

+12.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

157 kj

+21.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.47 g

+17.5%

Folat DFE

16 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

94 mg

104 mg

+10.6%

Fruktoz

0.54 g

0.98 g

+81.5%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.97 mg

0.08 mg

-95.9%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.63 g

1.07 g

+69.8%

Glisin

0.4 g

0.83 g

+107.5%

Glutamik asit

1.78 g

2.07 g

+16.3%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.27 g

0.37 g

+37.0%

Izolosin

0.43 g

0.56 g

+30.2%

K Vitamini (filokinon)

13.6 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

34 mg

+70.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.87 g

4.57 g

-33.5%

Kolesterol

26 mg

45 mg

+73.1%

Kül

1.61 g

1.76 g

+9.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

4639 µg

—

Lizin

0.45 g

0.84 g

+86.7%

Losin

0.78 g

0.93 g

+19.2%

Lutein + zeaksantin

226 µg

367 µg

+62.4%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.26 mg

0.08 mg

-69.2%

Metiyonin

0.24 g

0.28 g

+16.7%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0.38 g

+375.0%

MUFA 16:1 c

0.08 g

0.34 g

+325.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.04 g

4.21 g

+106.4%

MUFA 18:1 c

2.03 g

3.74 g

+84.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.76 mg

3.56 mg

+29.0%

Nisasta

2.53 g

0.43 g

-83.0%

Pantotenik asit

0.5 mg

0.41 mg

-18.0%

Potasyum

218 mg

320 mg

+46.8%

Prolin

0.34 g

0.85 g

+150.0%

Protein

9.76 g

12.56 g

+28.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.71 g

0.54 g

-80.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.69 g

0.41 g

-84.8%

PUFA 18:3

0.25 g

0.04 g

-84.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

93 µg

—

Sakkaroz

1.86 g

0.22 g

-88.2%

Selenyum

8.1 µg

13.1 µg

+61.7%

Serin

0.4 g

0.37 g

-7.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.31 g

+3000.0%

SFA 15:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.9 g

2.33 g

+158.9%

SFA 17:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

1.31 g

+351.7%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 24:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Sodyum

402 mg

381 mg

-5.2%

74.78 g

71.31 g

-4.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.47 g

+4600.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.07 g

+250.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.35 g

0.34 g

-2.9%

Toplam doymus yağ asitleri

1.35 g

4.15 g

+207.4%

Toplam Folat

16 µg

—

Toplam Kolin

37.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

4.81 g

+121.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.03 g

0.58 g

+1833.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.51 g

+5000.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.07 g

+250.0%

Toplam yağ

6.98 g

9.79 g

+40.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.02 g

0.64 g

-78.8%

Toplam Şeker

3.03 g

2.27 g

-25.1%

Treonin

0.41 g

0.4 g

-2.4%

Triptofan

0.12 g

0.14 g

+16.7%

Valin

0.47 g

0.64 g

+36.2%

Çinko

0.74 mg

2.23 mg

+201.4%

Restoran, Çin, Kung Pao Tavuk vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S, Biber

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S