Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran) ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran): 3 µg, Applebee'S, Biber: 4639 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran) 11, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran) vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran) ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran) 174.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran)	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	279 iu	1436 iu	+414.7%
A Vitamini (RAE)	22 µg	149 µg	+577.3%
ALA (18:3 n-3)	0.11 g	0.04 g	-63.6%
Alanin	0.24 g	0.79 g	+229.2%
Alfa Karoten	38 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.31 mg	0.02 mg	-93.5%
Arjinin	0.34 g	0.77 g	+126.5%
Aspartik asit	0.41 g	1.2 g	+192.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	1.26 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.21 mg	+600.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.32 mg	+966.7%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	128 µg	577 µg	+350.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0.07 mg	+133.3%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
Betain	0.2 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	1.1 mg	-71.1%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	0 µg	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.28 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.66 mg	1.46 mg	+121.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.4 g	+27.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	1.15 mg	+784.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	174 kj	157 kj	-9.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.23 g	0.47 g	+104.3%
Folat DFE	6 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	51 mg	104 mg	+103.9%
Fruktoz	0.05 g	0.98 g	+1860.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.3 mg	0.08 mg	-93.8%
Gama tokotrienol	0.16 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.13 g	1.07 g	+723.1%
Glisin	0.18 g	0.83 g	+361.1%
Glutamik asit	1.07 g	2.07 g	+93.5%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.09 g	0.37 g	+311.1%
Izolosin	0.17 g	0.56 g	+229.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	34 mg	+183.3%
Karbonhidrat (farkla)	32.79 g	4.57 g	-86.1%
Kolesterol	18 mg	45 mg	+150.0%
Kül	1.12 g	1.76 g	+57.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	3 µg	4639 µg	+154533.3%
Lizin	0.17 g	0.84 g	+394.1%
Losin	0.34 g	0.93 g	+173.5%
Lutein + zeaksantin	103 µg	367 µg	+256.3%
Magnezyum	10 mg	18 mg	+80.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.43 mg	0.08 mg	-81.4%
Metiyonin	0.11 g	0.28 g	+154.5%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.38 g	+3700.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.34 g	+3300.0%
MUFA 17:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.62 g	4.21 g	+579.0%
MUFA 18:1 c	0.62 g	3.74 g	+503.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.64 mg	3.56 mg	+456.3%
Nisasta	30.8 g	0.43 g	-98.6%
Pantotenik asit	—	0.41 mg	—
Potasyum	76 mg	320 mg	+321.1%
Prolin	0.19 g	0.85 g	+347.4%
Protein	4.05 g	12.56 g	+210.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.99 g	0.54 g	-45.5%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0.07 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.98 g	0.41 g	-58.2%
PUFA 18:3	0.11 g	0.04 g	-63.6%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	10 µg	93 µg	+830.0%
Sakkaroz	0.37 g	0.22 g	-40.5%
Selenyum	8.3 µg	13.1 µg	+57.8%
Serin	0.21 g	0.37 g	+76.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.31 g	+3000.0%
SFA 15:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.39 g	2.33 g	+497.4%
SFA 17:0	0 g	0.11 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.12 g	1.31 g	+991.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.08 g	0.12 g	+50.0%
Sodyum	387 mg	381 mg	-1.6%
Su	59.09 g	71.31 g	+20.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.47 g	+4600.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.15 g	0.34 g	+126.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.54 g	4.15 g	+668.5%
Toplam Folat	6 µg	—	—
Toplam Kolin	5.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.65 g	4.81 g	+640.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.01 g	0.58 g	+5700.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.51 g	+5000.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam yağ	2.96 g	9.79 g	+230.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	0.64 g	-42.3%
Toplam Şeker	0.56 g	2.27 g	+305.4%
Treonin	0.17 g	0.4 g	+135.3%
Triptofan	0.05 g	0.14 g	+180.0%
Valin	0.25 g	0.64 g	+156.0%
Çinko	0.72 mg	2.23 mg	+209.7%

Besin Öğeleri

Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran)

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

279 iu

1436 iu

+414.7%

A Vitamini (RAE)

22 µg

149 µg

+577.3%

ALA (18:3 n-3)

0.11 g

0.04 g

-63.6%

Alanin

0.24 g

0.79 g

+229.2%

Alfa Karoten

38 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.31 mg

0.02 mg

-93.5%

Arjinin

0.34 g

0.77 g

+126.5%

Aspartik asit

0.41 g

1.2 g

+192.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0 µg

1.26 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.21 mg

+600.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.32 mg

+966.7%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

128 µg

577 µg

+350.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0.07 mg

+133.3%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

Betain

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

1.1 mg

-71.1%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.28 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.66 mg

1.46 mg

+121.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.4 g

+27.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

1.15 mg

+784.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

174 kj

157 kj

-9.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.23 g

0.47 g

+104.3%

Folat DFE

6 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

51 mg

104 mg

+103.9%

Fruktoz

0.05 g

0.98 g

+1860.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.3 mg

0.08 mg

-93.8%

Gama tokotrienol

0.16 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.13 g

1.07 g

+723.1%

Glisin

0.18 g

0.83 g

+361.1%

Glutamik asit

1.07 g

2.07 g

+93.5%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.09 g

0.37 g

+311.1%

Izolosin

0.17 g

0.56 g

+229.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

34 mg

+183.3%

Karbonhidrat (farkla)

32.79 g

4.57 g

-86.1%

Kolesterol

18 mg

45 mg

+150.0%

Kül

1.12 g

1.76 g

+57.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

3 µg

4639 µg

+154533.3%

Lizin

0.17 g

0.84 g

+394.1%

Losin

0.34 g

0.93 g

+173.5%

Lutein + zeaksantin

103 µg

367 µg

+256.3%

Magnezyum

10 mg

18 mg

+80.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.43 mg

0.08 mg

-81.4%

Metiyonin

0.11 g

0.28 g

+154.5%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.38 g

+3700.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.34 g

+3300.0%

MUFA 17:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.62 g

4.21 g

+579.0%

MUFA 18:1 c

0.62 g

3.74 g

+503.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.64 mg

3.56 mg

+456.3%

Nisasta

30.8 g

0.43 g

-98.6%

Pantotenik asit

—

0.41 mg

—

Potasyum

76 mg

320 mg

+321.1%

Prolin

0.19 g

0.85 g

+347.4%

Protein

4.05 g

12.56 g

+210.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.99 g

0.54 g

-45.5%

PUFA 18:2 CLA

0 g

0.07 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.98 g

0.41 g

-58.2%

PUFA 18:3

0.11 g

0.04 g

-63.6%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

10 µg

93 µg

+830.0%

Sakkaroz

0.37 g

0.22 g

-40.5%

Selenyum

8.3 µg

13.1 µg

+57.8%

Serin

0.21 g

0.37 g

+76.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.31 g

+3000.0%

SFA 15:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.39 g

2.33 g

+497.4%

SFA 17:0

0 g

0.11 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.12 g

1.31 g

+991.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.08 g

0.12 g

+50.0%

Sodyum

387 mg

381 mg

-1.6%

59.09 g

71.31 g

+20.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.47 g

+4600.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.15 g

0.34 g

+126.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.54 g

4.15 g

+668.5%

Toplam Folat

6 µg

—

Toplam Kolin

5.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.65 g

4.81 g

+640.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.01 g

0.58 g

+5700.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.51 g

+5000.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam yağ

2.96 g

9.79 g

+230.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

0.64 g

-42.3%

Toplam Şeker

0.56 g

2.27 g

+305.4%

Treonin

0.17 g

0.4 g

+135.3%

Triptofan

0.05 g

0.14 g

+180.0%

Valin

0.25 g

0.64 g

+156.0%

Çinko

0.72 mg

2.23 mg

+209.7%

Etsiz Çin Kızartılmış Pilav (Restoran) vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin