Restoran, Çin ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 295 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DHA (22:6 n-3) için Restoran, Çin: 0.01 g, Applebee'S: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Çin 14, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Çin, General Tso Tavuk vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Çin, General Tso Tavuk ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Çin, General Tso Tavuk 295.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 93.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Çin	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	94 iu	22 iu	-76.6%
A Vitamini (RAE)	11 µg	3 µg	-72.7%
ALA (18:3 n-3)	0.84 g	0.48 g	-42.9%
Alanin	0.75 g	0.81 g	+8.0%
Alfa Karoten	2 µg	1 µg	-50.0%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Arjinin	0.69 g	0.85 g	+23.2%
Aspartik asit	1.2 g	1.32 g	+10.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.22 µg	1.23 µg	+459.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	6 µg	—	—
Beta Karoten	37 µg	5 µg	-86.5%
Beta kriptoksantin	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta tokoferol	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.11 mg	—
Betain	5.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.6 mg	—	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	6 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Delta tokoferol	2.75 mg	1.52 mg	-44.7%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.16 mg	0.35 mg	-69.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.21 mg	0.88 mg	-27.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	295 kj	844 kj	+186.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.05 g	+400.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.56 g	0.54 g	-3.6%
Folat DFE	15 µg	—	—
Folik asit	5 µg	—	—
Fosfor	127 mg	234 mg	+84.3%
Fruktoz	0.51 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	6.14 mg	3.72 mg	-39.4%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Glikoz	0.62 g	0.51 g	-17.7%
Glisin	0.61 g	0.67 g	+9.8%
Glutamik asit	2.4 g	2.24 g	-6.7%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.33 g	0.33 g	0.0%
Izolosin	0.56 g	0.69 g	+23.2%
K Vitamini (filokinon)	38.2 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	7.2 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	12 mg	13 mg	+8.3%
Karbonhidrat (farkla)	23.99 g	16.65 g	-30.6%
Kolesterol	53 mg	34 mg	-35.8%
Kül	1.6 g	2.17 g	+35.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	20 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.09 g	1.2 g	+10.1%
Losin	1.03 g	1.15 g	+11.7%
Lutein + zeaksantin	99 µg	100 µg	+1.0%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Metiyonin	0.33 g	0.41 g	+24.2%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.19 g	0.03 g	-84.2%
MUFA 16:1 c	0.18 g	0.03 g	-83.3%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.59 g	1.92 g	-46.5%
MUFA 18:1 c	3.56 g	1.9 g	-46.6%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.85 mg	2.29 mg	-19.6%
Nisasta	11.83 g	15.8 g	+33.6%
Pantotenik asit	0.62 mg	0.4 mg	-35.5%
Potasyum	201 mg	241 mg	+19.9%
Prolin	0.49 g	0.69 g	+40.8%
Protein	12.9 g	13.23 g	+2.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.54 g	3.86 g	-41.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	6.47 g	3.79 g	-41.4%
PUFA 18:3	0.84 g	0.52 g	-38.1%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.04 g	+300.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	7 µg	2 µg	-71.4%
Sakkaroz	10.46 g	0 g	-100.0%
Selenyum	14.4 µg	17.8 µg	+23.6%
Serin	0.53 g	0.43 g	-18.9%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.92 g	1.02 g	-46.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.48 g	-29.4%
SFA 20:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.14 g	0.16 g	+14.3%
Sodyum	435 mg	607 mg	+39.5%
Su	45.15 g	58.82 g	+30.3%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	0.05 g	-16.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.39 g	0.41 g	+5.1%
Toplam doymus yağ asitleri	2.76 g	1.61 g	-41.7%
Toplam Folat	11 µg	—	—
Toplam Kolin	41.5 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.88 g	2.01 g	-48.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.08 g	-11.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.05 g	-16.7%
Toplam yağ	16.36 g	9.14 g	-44.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.5 g	4.56 g	-39.2%
Toplam Şeker	11.6 g	0.51 g	-95.6%
Treonin	0.55 g	0.43 g	-21.8%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.61 g	0.77 g	+26.2%
Çinko	1.3 mg	0.34 mg	-73.8%

Besin Öğeleri

Restoran, Çin

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

94 iu

22 iu

-76.6%

A Vitamini (RAE)

11 µg

3 µg

-72.7%

ALA (18:3 n-3)

0.84 g

0.48 g

-42.9%

Alanin

0.75 g

0.81 g

+8.0%

Alfa Karoten

2 µg

1 µg

-50.0%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Arjinin

0.69 g

0.85 g

+23.2%

Aspartik asit

1.2 g

1.32 g

+10.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.22 µg

1.23 µg

+459.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.0%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

6 µg

—

Beta Karoten

37 µg

5 µg

-86.5%

Beta kriptoksantin

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta tokoferol

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.11 mg

—

Betain

5.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.6 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

6 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Delta tokoferol

2.75 mg

1.52 mg

-44.7%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.16 mg

0.35 mg

-69.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.21 mg

0.88 mg

-27.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

295 kj

844 kj

+186.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.05 g

+400.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.56 g

0.54 g

-3.6%

Folat DFE

15 µg

—

Folik asit

5 µg

—

Fosfor

127 mg

234 mg

+84.3%

Fruktoz

0.51 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.14 mg

3.72 mg

-39.4%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Glikoz

0.62 g

0.51 g

-17.7%

Glisin

0.61 g

0.67 g

+9.8%

Glutamik asit

2.4 g

2.24 g

-6.7%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.33 g

0.0%

Izolosin

0.56 g

0.69 g

+23.2%

K Vitamini (filokinon)

38.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

7.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

13 mg

+8.3%

Karbonhidrat (farkla)

23.99 g

16.65 g

-30.6%

Kolesterol

53 mg

34 mg

-35.8%

Kül

1.6 g

2.17 g

+35.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

20 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.09 g

1.2 g

+10.1%

Losin

1.03 g

1.15 g

+11.7%

Lutein + zeaksantin

99 µg

100 µg

+1.0%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Metiyonin

0.33 g

0.41 g

+24.2%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.19 g

0.03 g

-84.2%

MUFA 16:1 c

0.18 g

0.03 g

-83.3%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.59 g

1.92 g

-46.5%

MUFA 18:1 c

3.56 g

1.9 g

-46.6%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.85 mg

2.29 mg

-19.6%

Nisasta

11.83 g

15.8 g

+33.6%

Pantotenik asit

0.62 mg

0.4 mg

-35.5%

Potasyum

201 mg

241 mg

+19.9%

Prolin

0.49 g

0.69 g

+40.8%

Protein

12.9 g

13.23 g

+2.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.54 g

3.86 g

-41.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

6.47 g

3.79 g

-41.4%

PUFA 18:3

0.84 g

0.52 g

-38.1%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.04 g

+300.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

7 µg

2 µg

-71.4%

Sakkaroz

10.46 g

0 g

-100.0%

Selenyum

14.4 µg

17.8 µg

+23.6%

Serin

0.53 g

0.43 g

-18.9%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.92 g

1.02 g

-46.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.48 g

-29.4%

SFA 20:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.14 g

0.16 g

+14.3%

Sodyum

435 mg

607 mg

+39.5%

45.15 g

58.82 g

+30.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

0.05 g

-16.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.39 g

0.41 g

+5.1%

Toplam doymus yağ asitleri

2.76 g

1.61 g

-41.7%

Toplam Folat

11 µg

—

Toplam Kolin

41.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.88 g

2.01 g

-48.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.08 g

-11.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.05 g

-16.7%

Toplam yağ

16.36 g

9.14 g

-44.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.5 g

4.56 g

-39.2%

Toplam Şeker

11.6 g

0.51 g

-95.6%

Treonin

0.55 g

0.43 g

-21.8%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.61 g

0.77 g

+26.2%

Çinko

1.3 mg

0.34 mg

-73.8%

Restoran, Çin, General Tso Tavuk vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Restoran, Çin

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Applebee'S

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S