Restoran, Aile usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 307 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 9, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Restoran, Aile usulü: 0.02 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 0.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden 307.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 156.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

121 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	31 iu	118 iu	+280.6%
A Vitamini (RAE)	5 µg	31 µg	+520.0%
ALA (18:3 n-3)	0.97 g	0.24 g	-75.3%
Alanin	1.05 g	0.21 g	-80.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Arjinin	1.27 g	0.23 g	-81.9%
Aspartik asit	1.58 g	0.39 g	-75.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.18 µg	+38.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.06 mg	-86.7%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	7 µg	22 µg	+214.3%
Beta Karoten	9 µg	9 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	2.74 mg	0.41 mg	-85.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.76 mg	0.68 mg	-10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.75 mg	-49.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1284 kj	151 kj	-88.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.78 g	0.32 g	-59.0%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	306 mg	137 mg	-55.2%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	8.24 mg	1.72 mg	-79.1%
Gama tokotrienol	0.83 mg	0.09 mg	-89.2%
Glikoz	0.24 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.86 g	0.17 g	-80.2%
Glutamik asit	3.4 g	1.76 g	-48.2%
Hidroksiprolin	0.02 g	0 g	-100.0%
Histidin	0.73 g	0.16 g	-78.1%
Izolosin	0.93 g	0.29 g	-68.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.2 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	28 µg	0.5 µg	-98.2%
K Vitamini (menakinon-4)	6.9 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	99 mg	+371.4%
Karbonhidrat (farkla)	18.77 g	18.8 g	+0.2%
Kolesterol	46 mg	10 mg	-78.3%
Kül	2.93 g	1.48 g	-49.5%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.84 g	0.32 g	-82.6%
Losin	1.59 g	0.55 g	-65.4%
Lutein + zeaksantin	58 µg	77 µg	+32.8%
Magnezyum	29 mg	19 mg	-34.5%
Maltoz	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Mangan	0.25 mg	0.19 mg	-24.0%
Metiyonin	0.52 g	0.12 g	-76.9%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.81 g	1.83 g	-52.0%
MUFA 18:1 c	3.77 g	1.76 g	-53.3%
MUFA 20:1	0.09 g	0.04 g	-55.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	7.63 mg	0.78 mg	-89.8%
Nisasta	18.01 g	13.63 g	-24.3%
Pantotenik asit	1.56 mg	0.47 mg	-69.9%
Potasyum	322 mg	135 mg	-58.1%
Prolin	1.2 g	0.67 g	-44.2%
Protein	18.68 g	5.42 g	-71.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.89 g	1.4 g	-82.3%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	7.78 g	1.34 g	-82.8%
PUFA 18:3	1.04 g	0.25 g	-76.0%
PUFA 18:3 n-6	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	30 µg	+650.0%
Sakkaroz	0.03 g	0 g	-100.0%
Selenyum	20 µg	19.4 µg	-3.0%
Serin	0.69 g	0.32 g	-53.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	1.07 g	-45.1%
SFA 17:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.43 g	-59.4%
SFA 20:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 22:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.26 g	0.09 g	-65.4%
Sodyum	809 mg	361 mg	-55.4%
Su	42.17 g	68.24 g	+61.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.07 g	+75.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.53 g	0.22 g	-58.5%
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	2.15 g	-32.8%
Toplam Folat	7 µg	34 µg	+385.7%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.96 g	1.95 g	-50.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	0.12 g	-7.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Toplam yağ	17.45 g	6.06 g	-65.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.01 g	1.66 g	-81.6%
Toplam Şeker	0.33 g	3.09 g	+836.4%
Treonin	0.6 g	0.17 g	-71.7%
Triptofan	0.21 g	0.08 g	-61.9%
Valin	1.02 g	0.47 g	-53.9%
Çinko	0.67 mg	0.64 mg	-4.5%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

31 iu

118 iu

+280.6%

A Vitamini (RAE)

5 µg

31 µg

+520.0%

ALA (18:3 n-3)

0.97 g

0.24 g

-75.3%

Alanin

1.05 g

0.21 g

-80.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Arjinin

1.27 g

0.23 g

-81.9%

Aspartik asit

1.58 g

0.39 g

-75.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.18 µg

+38.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

B6 Vitamini

0.45 mg

0.06 mg

-86.7%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

7 µg

22 µg

+214.3%

Beta Karoten

9 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

2.74 mg

0.41 mg

-85.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.76 mg

0.68 mg

-10.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.75 mg

-49.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1284 kj

151 kj

-88.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.78 g

0.32 g

-59.0%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

306 mg

137 mg

-55.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

8.24 mg

1.72 mg

-79.1%

Gama tokotrienol

0.83 mg

0.09 mg

-89.2%

Glikoz

0.24 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.86 g

0.17 g

-80.2%

Glutamik asit

3.4 g

1.76 g

-48.2%

Hidroksiprolin

0.02 g

0 g

-100.0%

Histidin

0.73 g

0.16 g

-78.1%

Izolosin

0.93 g

0.29 g

-68.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

28 µg

0.5 µg

-98.2%

K Vitamini (menakinon-4)

6.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

99 mg

+371.4%

Karbonhidrat (farkla)

18.77 g

18.8 g

+0.2%

Kolesterol

46 mg

10 mg

-78.3%

Kül

2.93 g

1.48 g

-49.5%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.84 g

0.32 g

-82.6%

Losin

1.59 g

0.55 g

-65.4%

Lutein + zeaksantin

58 µg

77 µg

+32.8%

Magnezyum

29 mg

19 mg

-34.5%

Maltoz

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Mangan

0.25 mg

0.19 mg

-24.0%

Metiyonin

0.52 g

0.12 g

-76.9%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.81 g

1.83 g

-52.0%

MUFA 18:1 c

3.77 g

1.76 g

-53.3%

MUFA 20:1

0.09 g

0.04 g

-55.6%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

7.63 mg

0.78 mg

-89.8%

Nisasta

18.01 g

13.63 g

-24.3%

Pantotenik asit

1.56 mg

0.47 mg

-69.9%

Potasyum

322 mg

135 mg

-58.1%

Prolin

1.2 g

0.67 g

-44.2%

Protein

18.68 g

5.42 g

-71.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.89 g

1.4 g

-82.3%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

7.78 g

1.34 g

-82.8%

PUFA 18:3

1.04 g

0.25 g

-76.0%

PUFA 18:3 n-6

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

30 µg

+650.0%

Sakkaroz

0.03 g

0 g

-100.0%

Selenyum

20 µg

19.4 µg

-3.0%

Serin

0.69 g

0.32 g

-53.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

1.07 g

-45.1%

SFA 17:0

0.02 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.43 g

-59.4%

SFA 20:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 22:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.26 g

0.09 g

-65.4%

Sodyum

809 mg

361 mg

-55.4%

42.17 g

68.24 g

+61.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.07 g

+75.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.53 g

0.22 g

-58.5%

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

2.15 g

-32.8%

Toplam Folat

7 µg

34 µg

+385.7%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.96 g

1.95 g

-50.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

0.12 g

-7.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Toplam yağ

17.45 g

6.06 g

-65.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.01 g

1.66 g

-81.6%

Toplam Şeker

0.33 g

3.09 g

+836.4%

Treonin

0.6 g

0.17 g

-71.7%

Triptofan

0.21 g

0.08 g

-61.9%

Valin

1.02 g

0.47 g

-53.9%

Çinko

0.67 mg

0.64 mg

-4.5%

Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin