Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 307 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Restoran, Aile usulü: 0.13 µg, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 9, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden 307.0 kcal, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Fark
A Vitamini (IU)	31 iu	22 iu	-29.0%
A Vitamini (RAE)	5 µg	7 µg	+40.0%
ALA (18:3 n-3)	0.97 g	0.02 g	-97.9%
Alanin	1.05 g	1.59 g	+51.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	1.27 g	1.88 g	+48.0%
Aspartik asit	1.58 g	2.54 g	+60.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.13 µg	2 µg	+1438.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.29 mg	+70.6%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.57 mg	+26.7%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	9 µg	—	—
Beta kriptoksantin	4 µg	—	—
Beta tokoferol	0.19 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Delta tokoferol	2.74 mg	0.02 mg	-99.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.76 mg	2.07 mg	+172.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.47 mg	0.37 mg	-74.8%
Enerji	1284 kj	791 kj	-38.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.78 g	1.12 g	+43.6%
Fosfor	306 mg	202 mg	-34.0%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	8.24 mg	0.11 mg	-98.7%
Gama tokotrienol	0.83 mg	0.03 mg	-96.4%
Glikoz	0.24 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.86 g	1.25 g	+45.3%
Glutamik asit	3.4 g	4.32 g	+27.1%
Hidroksiprolin	0.02 g	—	—
Histidin	0.73 g	0.98 g	+34.2%
Izolosin	0.93 g	1.33 g	+43.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.2 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	28 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	6.9 µg	—	—
Kalsiyum	21 mg	16 mg	-23.8%
Karbonhidrat (farkla)	18.77 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	46 mg	79 mg	+71.7%
Kül	2.93 g	2.28 g	-22.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	2 µg	—	—
Lizin	1.84 g	2.33 g	+26.6%
Losin	1.59 g	2.26 g	+42.1%
Lutein + zeaksantin	58 µg	—	—
Magnezyum	29 mg	24 mg	-17.2%
Maltoz	0.01 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.25 mg	0.01 mg	-96.0%
Metiyonin	0.52 g	0.65 g	+25.0%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.42 g	+740.0%
MUFA 16:1 c	0.05 g	0.39 g	+680.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.81 g	3.72 g	-2.4%
MUFA 18:1 c	3.77 g	3.48 g	-7.7%
MUFA 20:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	7.63 mg	4.9 mg	-35.8%
Nisasta	18.01 g	—	—
Pantotenik asit	1.56 mg	0.34 mg	-78.2%
Potasyum	322 mg	350 mg	+8.7%
Prolin	1.2 g	1.18 g	-1.7%
Protein	18.68 g	26.85 g	+43.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.89 g	0.4 g	-94.9%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	7.78 g	0.31 g	-96.0%
PUFA 18:3	1.04 g	0.03 g	-97.1%
PUFA 18:3 n-6	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.06 g	+50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	4 µg	7 µg	+75.0%
Sakkaroz	0.03 g	0 g	-100.0%
Selenyum	20 µg	24.7 µg	+23.5%
Serin	0.69 g	1.01 g	+46.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.26 g	+1200.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.95 g	2.12 g	+8.7%
SFA 17:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.06 g	0.93 g	-12.3%
SFA 20:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 22:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.26 g	0.3 g	+15.4%
Sodyum	809 mg	604 mg	-25.3%
Su	42.17 g	61.88 g	+46.7%
TFA 16:1 t	0 g	0.02 g	—
TFA 18:1 t	0.04 g	0.24 g	+500.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.1 g	0.05 g	-50.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.53 g	0.98 g	+84.9%
Toplam doymus yağ asitleri	3.2 g	3.48 g	+8.7%
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.96 g	4.35 g	+9.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	0.31 g	+138.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.26 g	+550.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.1 g	0.05 g	-50.0%
Toplam yağ	17.45 g	9.08 g	-48.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.01 g	0.53 g	-94.1%
Toplam Şeker	0.33 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.6 g	1.26 g	+110.0%
Triptofan	0.21 g	0.36 g	+71.4%
Valin	1.02 g	1.39 g	+36.3%
Çinko	0.67 mg	5.35 mg	+698.5%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Fark

A Vitamini (IU)

31 iu

22 iu

-29.0%

A Vitamini (RAE)

5 µg

7 µg

+40.0%

ALA (18:3 n-3)

0.97 g

0.02 g

-97.9%

Alanin

1.05 g

1.59 g

+51.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

1.27 g

1.88 g

+48.0%

Aspartik asit

1.58 g

2.54 g

+60.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.13 µg

2 µg

+1438.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.29 mg

+70.6%

B6 Vitamini

0.45 mg

0.57 mg

+26.7%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

7 µg

—

Beta Karoten

9 µg

—

Beta kriptoksantin

4 µg

—

Beta tokoferol

0.19 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Delta tokoferol

2.74 mg

0.02 mg

-99.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.76 mg

2.07 mg

+172.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.47 mg

0.37 mg

-74.8%

Enerji

1284 kj

791 kj

-38.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.78 g

1.12 g

+43.6%

Fosfor

306 mg

202 mg

-34.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

8.24 mg

0.11 mg

-98.7%

Gama tokotrienol

0.83 mg

0.03 mg

-96.4%

Glikoz

0.24 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.86 g

1.25 g

+45.3%

Glutamik asit

3.4 g

4.32 g

+27.1%

Hidroksiprolin

0.02 g

—

Histidin

0.73 g

0.98 g

+34.2%

Izolosin

0.93 g

1.33 g

+43.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

28 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

6.9 µg

—

Kalsiyum

21 mg

16 mg

-23.8%

Karbonhidrat (farkla)

18.77 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

46 mg

79 mg

+71.7%

Kül

2.93 g

2.28 g

-22.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

2 µg

—

Lizin

1.84 g

2.33 g

+26.6%

Losin

1.59 g

2.26 g

+42.1%

Lutein + zeaksantin

58 µg

—

Magnezyum

29 mg

24 mg

-17.2%

Maltoz

0.01 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.25 mg

0.01 mg

-96.0%

Metiyonin

0.52 g

0.65 g

+25.0%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.42 g

+740.0%

MUFA 16:1 c

0.05 g

0.39 g

+680.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.81 g

3.72 g

-2.4%

MUFA 18:1 c

3.77 g

3.48 g

-7.7%

MUFA 20:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

7.63 mg

4.9 mg

-35.8%

Nisasta

18.01 g

—

Pantotenik asit

1.56 mg

0.34 mg

-78.2%

Potasyum

322 mg

350 mg

+8.7%

Prolin

1.2 g

1.18 g

-1.7%

Protein

18.68 g

26.85 g

+43.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.89 g

0.4 g

-94.9%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

7.78 g

0.31 g

-96.0%

PUFA 18:3

1.04 g

0.03 g

-97.1%

PUFA 18:3 n-6

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.06 g

+50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

4 µg

7 µg

+75.0%

Sakkaroz

0.03 g

0 g

-100.0%

Selenyum

20 µg

24.7 µg

+23.5%

Serin

0.69 g

1.01 g

+46.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.26 g

+1200.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.95 g

2.12 g

+8.7%

SFA 17:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.06 g

0.93 g

-12.3%

SFA 20:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 22:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.26 g

0.3 g

+15.4%

Sodyum

809 mg

604 mg

-25.3%

42.17 g

61.88 g

+46.7%

TFA 16:1 t

0 g

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.04 g

0.24 g

+500.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.1 g

0.05 g

-50.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.53 g

0.98 g

+84.9%

Toplam doymus yağ asitleri

3.2 g

3.48 g

+8.7%

Toplam Folat

7 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.96 g

4.35 g

+9.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

0.31 g

+138.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.26 g

+550.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.1 g

0.05 g

-50.0%

Toplam yağ

17.45 g

9.08 g

-48.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.01 g

0.53 g

-94.1%

Toplam Şeker

0.33 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.6 g

1.26 g

+110.0%

Triptofan

0.21 g

0.36 g

+71.4%

Valin

1.02 g

1.39 g

+36.3%

Çinko

0.67 mg

5.35 mg

+698.5%

Restoran, Aile usulü, Tavuk Şerit, Çocuk Menüsünden vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin