Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 170 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Restoran, Aile usulü: 258 iu, Applebee'S, Biber: 1436 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 27, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte 170.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	258 iu	1436 iu	+456.6%
A Vitamini (RAE)	28 µg	149 µg	+432.1%
ALA (18:3 n-3)	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Alanin	0.44 g	0.79 g	+79.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
Arjinin	0.5 g	0.77 g	+54.0%
Aspartik asit	0.69 g	1.2 g	+73.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B12 Vitamini	0.39 µg	1.26 µg	+223.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.21 mg	+23.5%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.32 mg	+128.6%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Beta Karoten	120 µg	577 µg	+380.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.07 mg	—
Beta tokotrienol	0.27 mg	0.1 mg	-63.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	1.1 mg	+22.2%
Delta tokoferol	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.29 mg	1.46 mg	+13.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.4 g	-6.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	1.15 mg	+53.3%
Enerji	170 kj	157 kj	-7.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.47 g	+17.5%
Fosfor	89 mg	104 mg	+16.9%
Fruktoz	0.7 g	0.98 g	+40.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.36 mg	0.08 mg	-77.8%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.63 g	1.07 g	+69.8%
Glisin	0.46 g	0.83 g	+80.4%
Glutamik asit	2.24 g	2.07 g	-7.6%
Hidroksiprolin	0.06 g	0.24 g	+300.0%
Histidin	0.27 g	0.37 g	+37.0%
Izolosin	0.37 g	0.56 g	+51.4%
Kalsiyum	45 mg	34 mg	-24.4%
Karbonhidrat (farkla)	15.51 g	4.57 g	-70.5%
Kolesterol	19 mg	45 mg	+136.8%
Kül	1.49 g	1.76 g	+18.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	2740 µg	4639 µg	+69.3%
Lizin	0.56 g	0.84 g	+50.0%
Losin	0.71 g	0.93 g	+31.0%
Lutein + zeaksantin	159 µg	367 µg	+130.8%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Maltoz	0.2 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.28 mg	0.08 mg	-71.4%
Metiyonin	0.19 g	0.28 g	+47.4%
MUFA 14:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0.38 g	+81.0%
MUFA 16:1 c	0.2 g	0.34 g	+70.0%
MUFA 17:1	0.04 g	0.08 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	4.21 g	+29.5%
MUFA 18:1 c	3.08 g	3.74 g	+21.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	3.56 mg	+78.0%
Nisasta	11.37 g	0.43 g	-96.2%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.41 mg	-6.8%
Potasyum	206 mg	320 mg	+55.3%
Prolin	0.79 g	0.85 g	+7.6%
Protein	7.84 g	12.56 g	+60.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.05 g	0.54 g	-48.6%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.07 g	+133.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.99 g	0.41 g	-58.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	18 µg	93 µg	+416.7%
Sakkaroz	0.5 g	0.22 g	-56.0%
Selenyum	18.4 µg	13.1 µg	-28.8%
Serin	0.39 g	0.37 g	-5.1%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.31 g	+55.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	2.33 g	+28.0%
SFA 17:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	1.31 g	+42.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.14 g	0.12 g	-14.3%
Sodyum	351 mg	381 mg	+8.5%
Su	66.64 g	71.31 g	+7.0%
TFA 16:1 t	0.02 g	0.04 g	+100.0%
TFA 18:1 t	0.17 g	0.47 g	+176.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.25 g	0.34 g	+36.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.1 g	4.15 g	+33.9%
Toplam Folat	36 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.6 g	4.81 g	+33.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.22 g	0.58 g	+163.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.18 g	0.51 g	+183.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Toplam yağ	8.52 g	9.79 g	+14.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.21 g	0.64 g	-47.1%
Toplam Şeker	2.03 g	2.27 g	+11.8%
Treonin	0.33 g	0.4 g	+21.2%
Triptofan	0.09 g	0.14 g	+55.6%
Valin	0.45 g	0.64 g	+42.2%
Çinko	1.04 mg	2.23 mg	+114.4%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

258 iu

1436 iu

+456.6%

A Vitamini (RAE)

28 µg

149 µg

+432.1%

ALA (18:3 n-3)

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Alanin

0.44 g

0.79 g

+79.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

Arjinin

0.5 g

0.77 g

+54.0%

Aspartik asit

0.69 g

1.2 g

+73.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B12 Vitamini

0.39 µg

1.26 µg

+223.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.21 mg

+23.5%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.32 mg

+128.6%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Beta Karoten

120 µg

577 µg

+380.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.07 mg

—

Beta tokotrienol

0.27 mg

0.1 mg

-63.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

1.1 mg

+22.2%

Delta tokoferol

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.29 mg

1.46 mg

+13.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.4 g

-6.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

1.15 mg

+53.3%

Enerji

170 kj

157 kj

-7.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.47 g

+17.5%

Fosfor

89 mg

104 mg

+16.9%

Fruktoz

0.7 g

0.98 g

+40.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.36 mg

0.08 mg

-77.8%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.63 g

1.07 g

+69.8%

Glisin

0.46 g

0.83 g

+80.4%

Glutamik asit

2.24 g

2.07 g

-7.6%

Hidroksiprolin

0.06 g

0.24 g

+300.0%

Histidin

0.27 g

0.37 g

+37.0%

Izolosin

0.37 g

0.56 g

+51.4%

Kalsiyum

45 mg

34 mg

-24.4%

Karbonhidrat (farkla)

15.51 g

4.57 g

-70.5%

Kolesterol

19 mg

45 mg

+136.8%

Kül

1.49 g

1.76 g

+18.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

2740 µg

4639 µg

+69.3%

Lizin

0.56 g

0.84 g

+50.0%

Losin

0.71 g

0.93 g

+31.0%

Lutein + zeaksantin

159 µg

367 µg

+130.8%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

Maltoz

0.2 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.28 mg

0.08 mg

-71.4%

Metiyonin

0.19 g

0.28 g

+47.4%

MUFA 14:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0.38 g

+81.0%

MUFA 16:1 c

0.2 g

0.34 g

+70.0%

MUFA 17:1

0.04 g

0.08 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

4.21 g

+29.5%

MUFA 18:1 c

3.08 g

3.74 g

+21.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2 mg

3.56 mg

+78.0%

Nisasta

11.37 g

0.43 g

-96.2%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.41 mg

-6.8%

Potasyum

206 mg

320 mg

+55.3%

Prolin

0.79 g

0.85 g

+7.6%

Protein

7.84 g

12.56 g

+60.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.05 g

0.54 g

-48.6%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.07 g

+133.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.99 g

0.41 g

-58.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

18 µg

93 µg

+416.7%

Sakkaroz

0.5 g

0.22 g

-56.0%

Selenyum

18.4 µg

13.1 µg

-28.8%

Serin

0.39 g

0.37 g

-5.1%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.31 g

+55.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

2.33 g

+28.0%

SFA 17:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

1.31 g

+42.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.14 g

0.12 g

-14.3%

Sodyum

351 mg

381 mg

+8.5%

66.64 g

71.31 g

+7.0%

TFA 16:1 t

0.02 g

0.04 g

+100.0%

TFA 18:1 t

0.17 g

0.47 g

+176.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.25 g

0.34 g

+36.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.1 g

4.15 g

+33.9%

Toplam Folat

36 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.6 g

4.81 g

+33.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.22 g

0.58 g

+163.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.18 g

0.51 g

+183.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Toplam yağ

8.52 g

9.79 g

+14.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.21 g

0.64 g

-47.1%

Toplam Şeker

2.03 g

2.27 g

+11.8%

Treonin

0.33 g

0.4 g

+21.2%

Triptofan

0.09 g

0.14 g

+55.6%

Valin

0.45 g

0.64 g

+42.2%

Çinko

1.04 mg

2.23 mg

+114.4%

Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin