Restoran, Aile usulü ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Aile usulü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (170 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Restoran, Aile usulü: 0.06 mg, Applebee'S: 1.52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 27, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte 170.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	258 iu	22 iu	-91.5%
A Vitamini (RAE)	28 µg	3 µg	-89.3%
ALA (18:3 n-3)	0.08 g	0.48 g	+500.0%
Alanin	0.44 g	0.81 g	+84.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Arjinin	0.5 g	0.85 g	+70.0%
Aspartik asit	0.69 g	1.32 g	+91.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0.39 µg	1.23 µg	+215.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.09 mg	-47.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Beta Karoten	120 µg	5 µg	-95.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	0.27 mg	0.11 mg	-59.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	—	—
Delta tokoferol	0.06 mg	1.52 mg	+2433.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.29 mg	0.35 mg	-72.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.88 mg	+17.3%
Enerji	170 kj	844 kj	+396.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.4 g	0.54 g	+35.0%
Fosfor	89 mg	234 mg	+162.9%
Fruktoz	0.7 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.36 mg	3.72 mg	+933.3%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Glikoz	0.63 g	0.51 g	-19.0%
Glisin	0.46 g	0.67 g	+45.7%
Glutamik asit	2.24 g	2.24 g	0.0%
Hidroksiprolin	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Histidin	0.27 g	0.33 g	+22.2%
Izolosin	0.37 g	0.69 g	+86.5%
Kalsiyum	45 mg	13 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.51 g	16.65 g	+7.4%
Kolesterol	19 mg	34 mg	+78.9%
Kül	1.49 g	2.17 g	+45.6%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	2740 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.56 g	1.2 g	+114.3%
Losin	0.71 g	1.15 g	+62.0%
Lutein + zeaksantin	159 µg	100 µg	-37.1%
Magnezyum	23 mg	20 mg	-13.0%
Maltoz	0.2 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.28 mg	0.1 mg	-64.3%
Metiyonin	0.19 g	0.41 g	+115.8%
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0.03 g	-85.7%
MUFA 16:1 c	0.2 g	0.03 g	-85.0%
MUFA 17:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	1.92 g	-40.9%
MUFA 18:1 c	3.08 g	1.9 g	-38.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.29 mg	+14.5%
Nisasta	11.37 g	15.8 g	+39.0%
Pantotenik asit	0.44 mg	0.4 mg	-9.1%
Potasyum	206 mg	241 mg	+17.0%
Prolin	0.79 g	0.69 g	-12.7%
Protein	7.84 g	13.23 g	+68.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.05 g	3.86 g	+267.6%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.99 g	3.79 g	+282.8%
PUFA 18:3	0.09 g	0.52 g	+477.8%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	18 µg	2 µg	-88.9%
Sakkaroz	0.5 g	0 g	-100.0%
Selenyum	18.4 µg	17.8 µg	-3.3%
Serin	0.39 g	0.43 g	+10.3%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	1.02 g	-44.0%
SFA 17:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	0.48 g	-47.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.14 g	0.16 g	+14.3%
Sodyum	351 mg	607 mg	+72.9%
Su	66.64 g	58.82 g	-11.7%
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.17 g	0.02 g	-88.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.25 g	0.41 g	+64.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.1 g	1.61 g	-48.1%
Toplam Folat	36 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.6 g	2.01 g	-44.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.22 g	0.08 g	-63.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.18 g	0.02 g	-88.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Toplam yağ	8.52 g	9.14 g	+7.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.21 g	4.56 g	+276.9%
Toplam Şeker	2.03 g	0.51 g	-74.9%
Treonin	0.33 g	0.43 g	+30.3%
Triptofan	0.09 g	0.14 g	+55.6%
Valin	0.45 g	0.77 g	+71.1%
Çinko	1.04 mg	0.34 mg	-67.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

258 iu

22 iu

-91.5%

A Vitamini (RAE)

28 µg

3 µg

-89.3%

ALA (18:3 n-3)

0.08 g

0.48 g

+500.0%

Alanin

0.44 g

0.81 g

+84.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Arjinin

0.5 g

0.85 g

+70.0%

Aspartik asit

0.69 g

1.32 g

+91.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0.39 µg

1.23 µg

+215.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.09 mg

-47.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Beta Karoten

120 µg

5 µg

-95.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

0.27 mg

0.11 mg

-59.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

—

Delta tokoferol

0.06 mg

1.52 mg

+2433.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.29 mg

0.35 mg

-72.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.88 mg

+17.3%

Enerji

170 kj

844 kj

+396.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.4 g

0.54 g

+35.0%

Fosfor

89 mg

234 mg

+162.9%

Fruktoz

0.7 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.36 mg

3.72 mg

+933.3%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Glikoz

0.63 g

0.51 g

-19.0%

Glisin

0.46 g

0.67 g

+45.7%

Glutamik asit

2.24 g

0.0%

Hidroksiprolin

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Histidin

0.27 g

0.33 g

+22.2%

Izolosin

0.37 g

0.69 g

+86.5%

Kalsiyum

45 mg

13 mg

-71.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.51 g

16.65 g

+7.4%

Kolesterol

19 mg

34 mg

+78.9%

Kül

1.49 g

2.17 g

+45.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

2740 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.56 g

1.2 g

+114.3%

Losin

0.71 g

1.15 g

+62.0%

Lutein + zeaksantin

159 µg

100 µg

-37.1%

Magnezyum

23 mg

20 mg

-13.0%

Maltoz

0.2 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.28 mg

0.1 mg

-64.3%

Metiyonin

0.19 g

0.41 g

+115.8%

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0.03 g

-85.7%

MUFA 16:1 c

0.2 g

0.03 g

-85.0%

MUFA 17:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

1.92 g

-40.9%

MUFA 18:1 c

3.08 g

1.9 g

-38.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2 mg

2.29 mg

+14.5%

Nisasta

11.37 g

15.8 g

+39.0%

Pantotenik asit

0.44 mg

0.4 mg

-9.1%

Potasyum

206 mg

241 mg

+17.0%

Prolin

0.79 g

0.69 g

-12.7%

Protein

7.84 g

13.23 g

+68.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.05 g

3.86 g

+267.6%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.99 g

3.79 g

+282.8%

PUFA 18:3

0.09 g

0.52 g

+477.8%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

18 µg

2 µg

-88.9%

Sakkaroz

0.5 g

0 g

-100.0%

Selenyum

18.4 µg

17.8 µg

-3.3%

Serin

0.39 g

0.43 g

+10.3%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

1.02 g

-44.0%

SFA 17:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

0.48 g

-47.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.14 g

0.16 g

+14.3%

Sodyum

351 mg

607 mg

+72.9%

66.64 g

58.82 g

-11.7%

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.17 g

0.02 g

-88.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.25 g

0.41 g

+64.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.1 g

1.61 g

-48.1%

Toplam Folat

36 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.6 g

2.01 g

-44.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.22 g

0.08 g

-63.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.18 g

0.02 g

-88.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Toplam yağ

8.52 g

9.14 g

+7.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.21 g

4.56 g

+276.9%

Toplam Şeker

2.03 g

0.51 g

-74.9%

Treonin

0.33 g

0.43 g

+30.3%

Triptofan

0.09 g

0.14 g

+55.6%

Valin

0.45 g

0.77 g

+71.1%

Çinko

1.04 mg

0.34 mg

-67.3%

Restoran, Aile usulü, Spagetti Ve Köfte vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin