Restoran, Aile usulü ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lizin için Restoran, Aile usulü: 0.11 g, Applebee'S: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 5, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası 356.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 154.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	17 iu	22 iu	+29.4%
A Vitamini (RAE)	1 µg	3 µg	+200.0%
ALA (18:3 n-3)	1.08 g	0.48 g	-55.6%
Alanin	0.15 g	0.81 g	+440.0%
Alfa Karoten	1 µg	1 µg	0.0%
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Arjinin	0.23 g	0.85 g	+269.6%
Aspartik asit	0.22 g	1.32 g	+500.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.2 mg	+150.0%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	14 µg	—	—
Beta Karoten	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta kriptoksantin	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta tokoferol	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
Beta tokotrienol	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Delta tokoferol	3.39 mg	1.52 mg	-55.2%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.71 mg	0.35 mg	-50.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.9 g	-65.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.88 mg	-30.7%
Enerji	1489 kj	844 kj	-43.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.23 g	0.54 g	+134.8%
Fosfor	94 mg	234 mg	+148.9%
Fruktoz	1.14 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	8.38 mg	3.72 mg	-55.6%
Gama tokotrienol	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Glikoz	1.25 g	0.51 g	-59.2%
Glisin	0.18 g	0.67 g	+272.2%
Glutamik asit	1.51 g	2.24 g	+48.3%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.11 g	0.33 g	+200.0%
Izolosin	0.16 g	0.69 g	+331.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	42.6 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	21 mg	13 mg	-38.1%
Karbonhidrat (farkla)	40.72 g	16.65 g	-59.1%
Kolesterol	—	34 mg	—
Kül	2.21 g	2.17 g	-1.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.11 g	1.2 g	+990.9%
Losin	0.33 g	1.15 g	+248.5%
Lutein + zeaksantin	42 µg	100 µg	+138.1%
Magnezyum	19 mg	20 mg	+5.3%
Maltoz	1.12 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.47 mg	0.1 mg	-78.7%
Metiyonin	0.07 g	0.41 g	+485.7%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.11 g	1.92 g	-53.3%
MUFA 18:1 c	4.04 g	1.9 g	-53.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.06 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	2.29 mg	+179.3%
Nisasta	33.29 g	15.8 g	-52.5%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.4 mg	+5.3%
Potasyum	142 mg	241 mg	+69.7%
Prolin	0.62 g	0.69 g	+11.3%
Protein	4.89 g	13.23 g	+170.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.65 g	3.86 g	-55.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.51 g	3.79 g	-55.5%
PUFA 18:3	1.16 g	0.52 g	-55.2%
PUFA 18:3 n-6	0.08 g	0.04 g	-50.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Sakkaroz	1.17 g	0 g	-100.0%
Selenyum	5 µg	17.8 µg	+256.0%
Serin	0.18 g	0.43 g	+138.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.08 g	1.02 g	-51.0%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.12 g	0.48 g	-57.1%
SFA 20:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 22:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.12 g	0.16 g	+33.3%
Sodyum	692 mg	607 mg	-12.3%
Su	32.9 g	58.82 g	+78.8%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.07 g	0.02 g	-71.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.11 g	0.05 g	-54.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.1 g	0.41 g	+310.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.42 g	1.61 g	-52.9%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.22 g	2.01 g	-52.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.08 g	-55.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.05 g	-54.5%
Toplam yağ	19.28 g	9.14 g	-52.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.83 g	4.56 g	-53.6%
Toplam Şeker	4.68 g	0.51 g	-89.1%
Treonin	0.1 g	0.43 g	+330.0%
Triptofan	0.05 g	0.14 g	+180.0%
Valin	0.2 g	0.77 g	+285.0%
Çinko	0.51 mg	0.34 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

17 iu

22 iu

+29.4%

A Vitamini (RAE)

1 µg

3 µg

+200.0%

ALA (18:3 n-3)

1.08 g

0.48 g

-55.6%

Alanin

0.15 g

0.81 g

+440.0%

Alfa Karoten

1 µg

0.0%

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Arjinin

0.23 g

0.85 g

+269.6%

Aspartik asit

0.22 g

1.32 g

+500.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.2 mg

+150.0%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

14 µg

—

Beta Karoten

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta kriptoksantin

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta tokoferol

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

Beta tokotrienol

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Delta tokoferol

3.39 mg

1.52 mg

-55.2%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.71 mg

0.35 mg

-50.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.9 g

-65.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.88 mg

-30.7%

Enerji

1489 kj

844 kj

-43.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.23 g

0.54 g

+134.8%

Fosfor

94 mg

234 mg

+148.9%

Fruktoz

1.14 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

8.38 mg

3.72 mg

-55.6%

Gama tokotrienol

0.05 mg

0.0%

Glikoz

1.25 g

0.51 g

-59.2%

Glisin

0.18 g

0.67 g

+272.2%

Glutamik asit

1.51 g

2.24 g

+48.3%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.11 g

0.33 g

+200.0%

Izolosin

0.16 g

0.69 g

+331.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

42.6 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

21 mg

13 mg

-38.1%

Karbonhidrat (farkla)

40.72 g

16.65 g

-59.1%

Kolesterol

—

34 mg

—

Kül

2.21 g

2.17 g

-1.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.11 g

1.2 g

+990.9%

Losin

0.33 g

1.15 g

+248.5%

Lutein + zeaksantin

42 µg

100 µg

+138.1%

Magnezyum

19 mg

20 mg

+5.3%

Maltoz

1.12 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.47 mg

0.1 mg

-78.7%

Metiyonin

0.07 g

0.41 g

+485.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.11 g

1.92 g

-53.3%

MUFA 18:1 c

4.04 g

1.9 g

-53.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.82 mg

2.29 mg

+179.3%

Nisasta

33.29 g

15.8 g

-52.5%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.4 mg

+5.3%

Potasyum

142 mg

241 mg

+69.7%

Prolin

0.62 g

0.69 g

+11.3%

Protein

4.89 g

13.23 g

+170.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.65 g

3.86 g

-55.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.51 g

3.79 g

-55.5%

PUFA 18:3

1.16 g

0.52 g

-55.2%

PUFA 18:3 n-6

0.08 g

0.04 g

-50.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Sakkaroz

1.17 g

0 g

-100.0%

Selenyum

5 µg

17.8 µg

+256.0%

Serin

0.18 g

0.43 g

+138.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.08 g

1.02 g

-51.0%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.12 g

0.48 g

-57.1%

SFA 20:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 22:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.12 g

0.16 g

+33.3%

Sodyum

692 mg

607 mg

-12.3%

32.9 g

58.82 g

+78.8%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

0.02 g

-71.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.11 g

0.05 g

-54.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.1 g

0.41 g

+310.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.42 g

1.61 g

-52.9%

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.22 g

2.01 g

-52.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.08 g

-55.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.05 g

-54.5%

Toplam yağ

19.28 g

9.14 g

-52.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.83 g

4.56 g

-53.6%

Toplam Şeker

4.68 g

0.51 g

-89.1%

Treonin

0.1 g

0.43 g

+330.0%

Triptofan

0.05 g

0.14 g

+180.0%

Valin

0.2 g

0.77 g

+285.0%

Çinko

0.51 mg

0.34 mg

-33.3%

Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin