Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 356 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lizin için Restoran, Aile usulü: 0.11 g, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 2.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 5, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası 356.0 kcal, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

108 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Fark
A Vitamini (IU)	17 iu	22 iu	+29.4%
A Vitamini (RAE)	1 µg	7 µg	+600.0%
ALA (18:3 n-3)	1.08 g	0.02 g	-98.1%
Alanin	0.15 g	1.59 g	+960.0%
Alfa Karoten	1 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	0.23 g	1.88 g	+717.4%
Aspartik asit	0.22 g	2.54 g	+1054.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B12 Vitamini	—	2 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.29 mg	+262.5%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.57 mg	+612.5%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Besin folati	14 µg	—	—
Beta Karoten	6 µg	—	—
Beta kriptoksantin	4 µg	—	—
Beta tokoferol	0.18 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Delta tokoferol	3.39 mg	0.02 mg	-99.4%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.71 mg	2.07 mg	+191.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.27 mg	0.37 mg	-70.9%
Enerji	1489 kj	791 kj	-46.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.23 g	1.12 g	+387.0%
Fosfor	94 mg	202 mg	+114.9%
Fruktoz	1.14 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	8.38 mg	0.11 mg	-98.7%
Gama tokotrienol	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
Glikoz	1.25 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.18 g	1.25 g	+594.4%
Glutamik asit	1.51 g	4.32 g	+186.1%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.11 g	0.98 g	+790.9%
Izolosin	0.16 g	1.33 g	+731.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	42.6 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	21 mg	16 mg	-23.8%
Karbonhidrat (farkla)	40.72 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	—	79 mg	—
Kül	2.21 g	2.28 g	+3.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.11 g	2.33 g	+2018.2%
Losin	0.33 g	2.26 g	+584.8%
Lutein + zeaksantin	42 µg	—	—
Magnezyum	19 mg	24 mg	+26.3%
Maltoz	1.12 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.47 mg	0.01 mg	-97.9%
Metiyonin	0.07 g	0.65 g	+828.6%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.39 g	+1200.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.11 g	3.72 g	-9.5%
MUFA 18:1 c	4.04 g	3.48 g	-13.9%
MUFA 20:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.82 mg	4.9 mg	+497.6%
Nisasta	33.29 g	—	—
Pantotenik asit	0.38 mg	0.34 mg	-10.5%
Potasyum	142 mg	350 mg	+146.5%
Prolin	0.62 g	1.18 g	+90.3%
Protein	4.89 g	26.85 g	+449.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.65 g	0.4 g	-95.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.51 g	0.31 g	-96.4%
PUFA 18:3	1.16 g	0.03 g	-97.4%
PUFA 18:3 n-6	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	7 µg	+600.0%
Sakkaroz	1.17 g	0 g	-100.0%
Selenyum	5 µg	24.7 µg	+394.0%
Serin	0.18 g	1.01 g	+461.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.26 g	+1200.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.08 g	2.12 g	+1.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.12 g	0.93 g	-17.0%
SFA 20:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 22:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.12 g	0.3 g	+150.0%
Sodyum	692 mg	604 mg	-12.7%
Su	32.9 g	61.88 g	+88.1%
TFA 16:1 t	0 g	0.02 g	—
TFA 18:1 t	0.07 g	0.24 g	+242.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.11 g	0.05 g	-54.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.1 g	0.98 g	+880.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.42 g	3.48 g	+1.8%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.22 g	4.35 g	+3.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.31 g	+72.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.26 g	+271.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.05 g	-54.5%
Toplam yağ	19.28 g	9.08 g	-52.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.83 g	0.53 g	-94.6%
Toplam Şeker	4.68 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.1 g	1.26 g	+1160.0%
Triptofan	0.05 g	0.36 g	+620.0%
Valin	0.2 g	1.39 g	+595.0%
Çinko	0.51 mg	5.35 mg	+949.0%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Fark

A Vitamini (IU)

17 iu

22 iu

+29.4%

A Vitamini (RAE)

1 µg

7 µg

+600.0%

ALA (18:3 n-3)

1.08 g

0.02 g

-98.1%

Alanin

0.15 g

1.59 g

+960.0%

Alfa Karoten

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

0.23 g

1.88 g

+717.4%

Aspartik asit

0.22 g

2.54 g

+1054.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B12 Vitamini

—

2 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.29 mg

+262.5%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.57 mg

+612.5%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Besin folati

14 µg

—

Beta Karoten

6 µg

—

Beta kriptoksantin

4 µg

—

Beta tokoferol

0.18 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Delta tokoferol

3.39 mg

0.02 mg

-99.4%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.71 mg

2.07 mg

+191.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.27 mg

0.37 mg

-70.9%

Enerji

1489 kj

791 kj

-46.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.23 g

1.12 g

+387.0%

Fosfor

94 mg

202 mg

+114.9%

Fruktoz

1.14 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

8.38 mg

0.11 mg

-98.7%

Gama tokotrienol

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

Glikoz

1.25 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.18 g

1.25 g

+594.4%

Glutamik asit

1.51 g

4.32 g

+186.1%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.11 g

0.98 g

+790.9%

Izolosin

0.16 g

1.33 g

+731.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

42.6 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

21 mg

16 mg

-23.8%

Karbonhidrat (farkla)

40.72 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

—

79 mg

—

Kül

2.21 g

2.28 g

+3.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.11 g

2.33 g

+2018.2%

Losin

0.33 g

2.26 g

+584.8%

Lutein + zeaksantin

42 µg

—

Magnezyum

19 mg

24 mg

+26.3%

Maltoz

1.12 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.47 mg

0.01 mg

-97.9%

Metiyonin

0.07 g

0.65 g

+828.6%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.42 g

+1300.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.39 g

+1200.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.11 g

3.72 g

-9.5%

MUFA 18:1 c

4.04 g

3.48 g

-13.9%

MUFA 20:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.82 mg

4.9 mg

+497.6%

Nisasta

33.29 g

—

Pantotenik asit

0.38 mg

0.34 mg

-10.5%

Potasyum

142 mg

350 mg

+146.5%

Prolin

0.62 g

1.18 g

+90.3%

Protein

4.89 g

26.85 g

+449.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.65 g

0.4 g

-95.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.51 g

0.31 g

-96.4%

PUFA 18:3

1.16 g

0.03 g

-97.4%

PUFA 18:3 n-6

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

7 µg

+600.0%

Sakkaroz

1.17 g

0 g

-100.0%

Selenyum

5 µg

24.7 µg

+394.0%

Serin

0.18 g

1.01 g

+461.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.26 g

+1200.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.08 g

2.12 g

+1.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.12 g

0.93 g

-17.0%

SFA 20:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 22:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.12 g

0.3 g

+150.0%

Sodyum

692 mg

604 mg

-12.7%

32.9 g

61.88 g

+88.1%

TFA 16:1 t

0 g

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.07 g

0.24 g

+242.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.11 g

0.05 g

-54.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.1 g

0.98 g

+880.0%

Toplam doymus yağ asitleri

3.42 g

3.48 g

+1.8%

Toplam Folat

14 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.22 g

4.35 g

+3.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.31 g

+72.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.26 g

+271.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.05 g

-54.5%

Toplam yağ

19.28 g

9.08 g

-52.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.83 g

0.53 g

-94.6%

Toplam Şeker

4.68 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.1 g

1.26 g

+1160.0%

Triptofan

0.05 g

0.36 g

+620.0%

Valin

0.2 g

1.39 g

+595.0%

Çinko

0.51 mg

5.35 mg

+949.0%

Restoran, Aile usulü, Soğan Halkası vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin