Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Restoran, Aile usulü: 11 iu, Applebee'S, Biber: 1436 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 12, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış 308.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 151.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	1436 iu	+12954.5%
A Vitamini (RAE)	3 µg	149 µg	+4866.7%
ALA (18:3 n-3)	0.91 g	0.04 g	-95.6%
Alanin	0.66 g	0.79 g	+19.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	0.92 g	0.77 g	-16.3%
Aspartik asit	1.15 g	1.2 g	+4.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B12 Vitamini	0.44 µg	1.26 µg	+186.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.32 mg	+357.1%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	577 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	200 µg	—
Beta tokoferol	0.22 mg	0.07 mg	-68.2%
Beta tokotrienol	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	3.12 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.25 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.16 mg	1.46 mg	+25.9%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.5 g	1.4 g	-6.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.14 mg	1.15 mg	-46.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1288 kj	157 kj	-87.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.56 g	0.47 g	-16.1%
Folat DFE	62 µg	—	—
Folik asit	28 µg	—	—
Fosfor	301 mg	104 mg	-65.4%
Fruktoz	0.14 g	0.98 g	+600.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	7.24 mg	0.08 mg	-98.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.14 g	1.07 g	+664.3%
Glisin	0.58 g	0.83 g	+43.1%
Glutamik asit	2.58 g	2.07 g	-19.8%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.26 g	0.37 g	+42.3%
Izolosin	0.55 g	0.56 g	+1.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	32.2 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	42 mg	34 mg	-19.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.29 g	4.57 g	-79.5%
Kolesterol	87 mg	45 mg	-48.3%
Kül	3.34 g	1.76 g	-47.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	4639 µg	—
Lizin	0.86 g	0.84 g	-2.3%
Losin	0.99 g	0.93 g	-6.1%
Lutein + zeaksantin	10 µg	367 µg	+3570.0%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
Maltoz	0.29 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.3 mg	0.08 mg	-73.3%
Metiyonin	0.31 g	0.28 g	-9.7%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.38 g	+1166.7%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.34 g	+1033.3%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.14 g	4.21 g	+1.7%
MUFA 18:1 c	4.08 g	3.74 g	-8.3%
MUFA 20:1	0.11 g	0.03 g	-72.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.25 mg	3.56 mg	+184.8%
Nisasta	20 g	0.43 g	-97.9%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.41 mg	+17.1%
Potasyum	108 mg	320 mg	+196.3%
Prolin	0.69 g	0.85 g	+23.2%
Protein	12.67 g	12.56 g	-0.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.18 g	0.54 g	-93.4%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.08 g	0.41 g	-94.9%
PUFA 18:3	1 g	0.04 g	-96.0%
PUFA 18:3 n-6	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	3 µg	93 µg	+3000.0%
Sakkaroz	0.35 g	0.22 g	-37.1%
Selenyum	22.6 µg	13.1 µg	-42.0%
Serin	0.51 g	0.37 g	-27.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.31 g	+1450.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	2.33 g	+18.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.11 g	+450.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	1.31 g	+10.1%
SFA 20:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 22:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 24:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	0.12 g	-29.4%
Sodyum	1125 mg	381 mg	-66.1%
Su	43.02 g	71.31 g	+65.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.47 g	+683.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.08 g	0.07 g	-12.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.39 g	0.34 g	-12.8%
Toplam doymus yağ asitleri	3.36 g	4.15 g	+23.5%
Toplam Folat	43 µg	—	—
Toplam Kolin	50.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.29 g	4.81 g	+12.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.14 g	0.58 g	+314.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.51 g	+750.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.08 g	0.07 g	-12.5%
Toplam yağ	18.67 g	9.79 g	-47.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.31 g	0.64 g	-93.1%
Toplam Şeker	0.91 g	2.27 g	+149.5%
Treonin	0.45 g	0.4 g	-11.1%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.67 g	0.64 g	-4.5%
Çinko	0.79 mg	2.23 mg	+182.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

1436 iu

+12954.5%

A Vitamini (RAE)

3 µg

149 µg

+4866.7%

ALA (18:3 n-3)

0.91 g

0.04 g

-95.6%

Alanin

0.66 g

0.79 g

+19.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

0.92 g

0.77 g

-16.3%

Aspartik asit

1.15 g

1.2 g

+4.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B12 Vitamini

0.44 µg

1.26 µg

+186.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.32 mg

+357.1%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

0 µg

577 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

200 µg

—

Beta tokoferol

0.22 mg

0.07 mg

-68.2%

Beta tokotrienol

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

3.12 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.25 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.16 mg

1.46 mg

+25.9%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.5 g

1.4 g

-6.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.14 mg

1.15 mg

-46.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1288 kj

157 kj

-87.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.56 g

0.47 g

-16.1%

Folat DFE

62 µg

—

Folik asit

28 µg

—

Fosfor

301 mg

104 mg

-65.4%

Fruktoz

0.14 g

0.98 g

+600.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

7.24 mg

0.08 mg

-98.9%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.14 g

1.07 g

+664.3%

Glisin

0.58 g

0.83 g

+43.1%

Glutamik asit

2.58 g

2.07 g

-19.8%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.26 g

0.37 g

+42.3%

Izolosin

0.55 g

0.56 g

+1.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

32.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

34 mg

-19.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.29 g

4.57 g

-79.5%

Kolesterol

87 mg

45 mg

-48.3%

Kül

3.34 g

1.76 g

-47.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

4639 µg

—

Lizin

0.86 g

0.84 g

-2.3%

Losin

0.99 g

0.93 g

-6.1%

Lutein + zeaksantin

10 µg

367 µg

+3570.0%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

Maltoz

0.29 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.3 mg

0.08 mg

-73.3%

Metiyonin

0.31 g

0.28 g

-9.7%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.38 g

+1166.7%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.34 g

+1033.3%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.14 g

4.21 g

+1.7%

MUFA 18:1 c

4.08 g

3.74 g

-8.3%

MUFA 20:1

0.11 g

0.03 g

-72.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.25 mg

3.56 mg

+184.8%

Nisasta

20 g

0.43 g

-97.9%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.41 mg

+17.1%

Potasyum

108 mg

320 mg

+196.3%

Prolin

0.69 g

0.85 g

+23.2%

Protein

12.67 g

12.56 g

-0.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.18 g

0.54 g

-93.4%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.08 g

0.41 g

-94.9%

PUFA 18:3

1 g

0.04 g

-96.0%

PUFA 18:3 n-6

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

3 µg

93 µg

+3000.0%

Sakkaroz

0.35 g

0.22 g

-37.1%

Selenyum

22.6 µg

13.1 µg

-42.0%

Serin

0.51 g

0.37 g

-27.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.31 g

+1450.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

2.33 g

+18.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.11 g

+450.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

1.31 g

+10.1%

SFA 20:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 22:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 24:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

0.12 g

-29.4%

Sodyum

1125 mg

381 mg

-66.1%

43.02 g

71.31 g

+65.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.47 g

+683.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.08 g

0.07 g

-12.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.39 g

0.34 g

-12.8%

Toplam doymus yağ asitleri

3.36 g

4.15 g

+23.5%

Toplam Folat

43 µg

—

Toplam Kolin

50.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.29 g

4.81 g

+12.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.14 g

0.58 g

+314.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.51 g

+750.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.08 g

0.07 g

-12.5%

Toplam yağ

18.67 g

9.79 g

-47.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.31 g

0.64 g

-93.1%

Toplam Şeker

0.91 g

2.27 g

+149.5%

Treonin

0.45 g

0.4 g

-11.1%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.67 g

0.64 g

-4.5%

Çinko

0.79 mg

2.23 mg

+182.3%

Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin