Restoran, Aile usulü ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 308 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Restoran, Aile usulü: 10 µg, Applebee'S: 100 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 12, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış 308.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 106.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

117 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	11 iu	22 iu	+100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	3 µg	0.0%
ALA (18:3 n-3)	0.91 g	0.48 g	-47.3%
Alanin	0.66 g	0.81 g	+22.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	0.92 g	0.85 g	-7.6%
Aspartik asit	1.15 g	1.32 g	+14.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
B12 Vitamini	0.44 µg	1.23 µg	+179.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.09 mg	-30.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Bakir	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	0 µg	5 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Beta tokoferol	0.22 mg	0.09 mg	-59.1%
Beta tokotrienol	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	1 iu	—	—
Delta tokoferol	3.12 mg	1.52 mg	-51.3%
Delta tokotrienol	0.25 mg	0 mg	-100.0%
Demir	1.16 mg	0.35 mg	-69.8%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.11 g	+175.0%
Diyet lifi	1.5 g	0.9 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.14 mg	0.88 mg	-58.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1288 kj	844 kj	-34.5%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.56 g	0.54 g	-3.6%
Folat DFE	62 µg	—	—
Folik asit	28 µg	—	—
Fosfor	301 mg	234 mg	-22.3%
Fruktoz	0.14 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	7.24 mg	3.72 mg	-48.6%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0.14 g	0.51 g	+264.3%
Glisin	0.58 g	0.67 g	+15.5%
Glutamik asit	2.58 g	2.24 g	-13.2%
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	0.26 g	0.33 g	+26.9%
Izolosin	0.55 g	0.69 g	+25.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	32.2 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	42 mg	13 mg	-69.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.29 g	16.65 g	-25.3%
Kolesterol	87 mg	34 mg	-60.9%
Kül	3.34 g	2.17 g	-35.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.86 g	1.2 g	+39.5%
Losin	0.99 g	1.15 g	+16.2%
Lutein + zeaksantin	10 µg	100 µg	+900.0%
Magnezyum	21 mg	20 mg	-4.8%
Maltoz	0.29 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
Metiyonin	0.31 g	0.41 g	+32.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.14 g	1.92 g	-53.6%
MUFA 18:1 c	4.08 g	1.9 g	-53.4%
MUFA 20:1	0.11 g	0.06 g	-45.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.25 mg	2.29 mg	+83.2%
Nisasta	20 g	15.8 g	-21.0%
Pantotenik asit	0.35 mg	0.4 mg	+14.3%
Potasyum	108 mg	241 mg	+123.1%
Prolin	0.69 g	0.69 g	0.0%
Protein	12.67 g	13.23 g	+4.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.18 g	3.86 g	-52.8%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.08 g	3.79 g	-53.1%
PUFA 18:3	1 g	0.52 g	-48.0%
PUFA 18:3 n-6	0.08 g	0.04 g	-50.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	3 µg	2 µg	-33.3%
Sakkaroz	0.35 g	0 g	-100.0%
Selenyum	22.6 µg	17.8 µg	-21.2%
Serin	0.51 g	0.43 g	-15.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	1.02 g	-48.0%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.19 g	0.48 g	-59.7%
SFA 20:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 22:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.17 g	0.16 g	-5.9%
Sodyum	1125 mg	607 mg	-46.0%
Su	43.02 g	58.82 g	+36.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.02 g	-66.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.08 g	0.05 g	-37.5%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.39 g	0.41 g	+5.1%
Toplam doymus yağ asitleri	3.36 g	1.61 g	-52.1%
Toplam Folat	43 µg	—	—
Toplam Kolin	50.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.29 g	2.01 g	-53.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.14 g	0.08 g	-42.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.08 g	0.05 g	-37.5%
Toplam yağ	18.67 g	9.14 g	-51.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.31 g	4.56 g	-51.0%
Toplam Şeker	0.91 g	0.51 g	-44.0%
Treonin	0.45 g	0.43 g	-4.4%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.67 g	0.77 g	+14.9%
Çinko	0.79 mg	0.34 mg	-57.0%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

11 iu

22 iu

+100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0.0%

ALA (18:3 n-3)

0.91 g

0.48 g

-47.3%

Alanin

0.66 g

0.81 g

+22.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

0.92 g

0.85 g

-7.6%

Aspartik asit

1.15 g

1.32 g

+14.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

B12 Vitamini

0.44 µg

1.23 µg

+179.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.09 mg

-30.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Bakir

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

0 µg

5 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Beta tokoferol

0.22 mg

0.09 mg

-59.1%

Beta tokotrienol

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

—

Delta tokoferol

3.12 mg

1.52 mg

-51.3%

Delta tokotrienol

0.25 mg

0 mg

-100.0%

Demir

1.16 mg

0.35 mg

-69.8%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.11 g

+175.0%

Diyet lifi

1.5 g

0.9 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.14 mg

0.88 mg

-58.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1288 kj

844 kj

-34.5%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.56 g

0.54 g

-3.6%

Folat DFE

62 µg

—

Folik asit

28 µg

—

Fosfor

301 mg

234 mg

-22.3%

Fruktoz

0.14 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

7.24 mg

3.72 mg

-48.6%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0.14 g

0.51 g

+264.3%

Glisin

0.58 g

0.67 g

+15.5%

Glutamik asit

2.58 g

2.24 g

-13.2%

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

0.26 g

0.33 g

+26.9%

Izolosin

0.55 g

0.69 g

+25.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

32.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

13 mg

-69.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.29 g

16.65 g

-25.3%

Kolesterol

87 mg

34 mg

-60.9%

Kül

3.34 g

2.17 g

-35.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.86 g

1.2 g

+39.5%

Losin

0.99 g

1.15 g

+16.2%

Lutein + zeaksantin

10 µg

100 µg

+900.0%

Magnezyum

21 mg

20 mg

-4.8%

Maltoz

0.29 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

Metiyonin

0.31 g

0.41 g

+32.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.14 g

1.92 g

-53.6%

MUFA 18:1 c

4.08 g

1.9 g

-53.4%

MUFA 20:1

0.11 g

0.06 g

-45.5%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.25 mg

2.29 mg

+83.2%

Nisasta

20 g

15.8 g

-21.0%

Pantotenik asit

0.35 mg

0.4 mg

+14.3%

Potasyum

108 mg

241 mg

+123.1%

Prolin

0.69 g

0.0%

Protein

12.67 g

13.23 g

+4.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.18 g

3.86 g

-52.8%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.08 g

3.79 g

-53.1%

PUFA 18:3

1 g

0.52 g

-48.0%

PUFA 18:3 n-6

0.08 g

0.04 g

-50.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

3 µg

2 µg

-33.3%

Sakkaroz

0.35 g

0 g

-100.0%

Selenyum

22.6 µg

17.8 µg

-21.2%

Serin

0.51 g

0.43 g

-15.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

1.02 g

-48.0%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.19 g

0.48 g

-59.7%

SFA 20:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 22:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.17 g

0.16 g

-5.9%

Sodyum

1125 mg

607 mg

-46.0%

43.02 g

58.82 g

+36.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.02 g

-66.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.08 g

0.05 g

-37.5%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.39 g

0.41 g

+5.1%

Toplam doymus yağ asitleri

3.36 g

1.61 g

-52.1%

Toplam Folat

43 µg

—

Toplam Kolin

50.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.29 g

2.01 g

-53.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.14 g

0.08 g

-42.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.08 g

0.05 g

-37.5%

Toplam yağ

18.67 g

9.14 g

-51.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.31 g

4.56 g

-51.0%

Toplam Şeker

0.91 g

0.51 g

-44.0%

Treonin

0.45 g

0.43 g

-4.4%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.67 g

0.77 g

+14.9%

Çinko

0.79 mg

0.34 mg

-57.0%

Restoran, Aile usulü, Karides, Kaplı Ve Kızartılmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin