Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) ve Restoran, Latin arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 9 µg, Restoran, Latin: 113 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17, Restoran, Latin 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) vs Restoran, Latin, Tamal, Domuz Karşılaştırması

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) ve Restoran, Latin, Tamal, Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal, Restoran, Latin, Tamal, Domuz 174.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

130 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Restoran, Latin	Fark
A Vitamini (IU)	118 iu	238 iu	+101.7%
A Vitamini (RAE)	31 µg	12 µg	-61.3%
ALA (18:3 n-3)	0.24 g	0.1 g	-58.3%
Alanin	0.21 g	0.4 g	+90.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Arjinin	0.23 g	0.4 g	+73.9%
Aspartik asit	0.39 g	0.63 g	+61.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.11 µg	-38.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.13 mg	+116.7%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	22 µg	9 µg	-59.1%
Beta Karoten	9 µg	113 µg	+1155.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	58 µg	—
Beta tokoferol	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Beta tokotrienol	0.23 mg	0 mg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	16.4 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
D Vitamini (IU)	3 iu	13 iu	+333.3%
Delta tokoferol	0.41 mg	0.37 mg	-9.8%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Demir	0.68 mg	0.87 mg	+27.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.4 g	+118.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.53 mg	-29.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	151 kj	174 kj	+15.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.32 g	0.27 g	-15.6%
Folat DFE	42 µg	60 µg	+42.9%
Folik asit	12 µg	30 µg	+150.0%
Fosfor	137 mg	120 mg	-12.4%
Fruktoz	0 g	0.21 g	—
Galaktoz	0.01 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.72 mg	4.13 mg	+140.1%
Gama tokotrienol	0.09 mg	0.13 mg	+44.4%
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	0.17 g	0.31 g	+82.4%
Glutamik asit	1.76 g	1.17 g	-33.5%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.16 g	0.2 g	+25.0%
Izolosin	0.29 g	0.28 g	-3.4%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	5.1 µg	+920.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	2.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	75 mg	-24.2%
Karbonhidrat (farkla)	18.8 g	15.75 g	-16.2%
Kolesterol	10 mg	20 mg	+100.0%
Kül	1.48 g	1.82 g	+23.0%
Laktoz	3.02 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	85 µg	—
Lizin	0.32 g	0.5 g	+56.3%
Losin	0.55 g	0.56 g	+1.8%
Lutein + zeaksantin	77 µg	110 µg	+42.9%
Magnezyum	19 mg	26 mg	+36.8%
Maltoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.19 mg	0.19 mg	0.0%
Metiyonin	0.12 g	0.19 g	+58.3%
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.15 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	0.15 g	+275.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	3.01 g	+64.5%
MUFA 18:1 c	1.76 g	2.97 g	+68.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	1.29 mg	+65.4%
Nisasta	13.63 g	12.53 g	-8.1%
Pantotenik asit	0.47 mg	0.36 mg	-23.4%
Potasyum	135 mg	152 mg	+12.6%
Prolin	0.67 g	0.34 g	-49.3%
Protein	5.42 g	7.35 g	+35.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.4 g	1.84 g	+31.4%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.34 g	1.82 g	+35.8%
PUFA 18:3	0.25 g	0.1 g	-60.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	30 µg	1 µg	-96.7%
Sakkaroz	0 g	0.24 g	—
Selenyum	19.4 µg	9.8 µg	-49.5%
Serin	0.32 g	0.28 g	-12.5%
SFA 10:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 12:0	0.08 g	0.01 g	-87.5%
SFA 14:0	0.27 g	0.1 g	-63.0%
SFA 15:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	1.69 g	+57.9%
SFA 17:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.82 g	+90.7%
SFA 20:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.09 g	0.09 g	0.0%
Sodyum	361 mg	473 mg	+31.0%
Su	68.24 g	66.03 g	-3.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.07 g	0.04 g	-42.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.22 g	0.19 g	-13.6%
Toplam doymus yağ asitleri	2.15 g	2.69 g	+25.1%
Toplam Folat	34 µg	39 µg	+14.7%
Toplam Kolin	3.9 mg	8.8 mg	+125.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.95 g	3.24 g	+66.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.12 g	0.06 g	-50.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Toplam yağ	6.06 g	9.04 g	+49.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.66 g	2.05 g	+23.5%
Toplam Şeker	3.09 g	0.46 g	-85.1%
Treonin	0.17 g	0.28 g	+64.7%
Triptofan	0.08 g	0.07 g	-12.5%
Valin	0.47 g	0.32 g	-31.9%
Çinko	0.64 mg	1.2 mg	+87.5%

Besin Öğeleri

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Restoran, Latin

Fark

A Vitamini (IU)

118 iu

238 iu

+101.7%

A Vitamini (RAE)

31 µg

12 µg

-61.3%

ALA (18:3 n-3)

0.24 g

0.1 g

-58.3%

Alanin

0.21 g

0.4 g

+90.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Arjinin

0.23 g

0.4 g

+73.9%

Aspartik asit

0.39 g

0.63 g

+61.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.11 µg

-38.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.13 mg

+116.7%

Bakir

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

Besin folati

22 µg

9 µg

-59.1%

Beta Karoten

9 µg

113 µg

+1155.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

58 µg

—

Beta tokoferol

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Beta tokotrienol

0.23 mg

0 mg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

16.4 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

D Vitamini (IU)

3 iu

13 iu

+333.3%

Delta tokoferol

0.41 mg

0.37 mg

-9.8%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Demir

0.68 mg

0.87 mg

+27.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

2.4 g

+118.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.53 mg

-29.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

151 kj

174 kj

+15.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.32 g

0.27 g

-15.6%

Folat DFE

42 µg

60 µg

+42.9%

Folik asit

12 µg

30 µg

+150.0%

Fosfor

137 mg

120 mg

-12.4%

Fruktoz

0 g

0.21 g

—

Galaktoz

0.01 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.72 mg

4.13 mg

+140.1%

Gama tokotrienol

0.09 mg

0.13 mg

+44.4%

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.17 g

0.31 g

+82.4%

Glutamik asit

1.76 g

1.17 g

-33.5%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.16 g

0.2 g

+25.0%

Izolosin

0.29 g

0.28 g

-3.4%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

5.1 µg

+920.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

2.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

75 mg

-24.2%

Karbonhidrat (farkla)

18.8 g

15.75 g

-16.2%

Kolesterol

10 mg

20 mg

+100.0%

Kül

1.48 g

1.82 g

+23.0%

Laktoz

3.02 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

85 µg

—

Lizin

0.32 g

0.5 g

+56.3%

Losin

0.55 g

0.56 g

+1.8%

Lutein + zeaksantin

77 µg

110 µg

+42.9%

Magnezyum

19 mg

26 mg

+36.8%

Maltoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.19 mg

0.0%

Metiyonin

0.12 g

0.19 g

+58.3%

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.15 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

0.15 g

+275.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

3.01 g

+64.5%

MUFA 18:1 c

1.76 g

2.97 g

+68.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

1.29 mg

+65.4%

Nisasta

13.63 g

12.53 g

-8.1%

Pantotenik asit

0.47 mg

0.36 mg

-23.4%

Potasyum

135 mg

152 mg

+12.6%

Prolin

0.67 g

0.34 g

-49.3%

Protein

5.42 g

7.35 g

+35.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.4 g

1.84 g

+31.4%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.34 g

1.82 g

+35.8%

PUFA 18:3

0.25 g

0.1 g

-60.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

30 µg

1 µg

-96.7%

Sakkaroz

0 g

0.24 g

—

Selenyum

19.4 µg

9.8 µg

-49.5%

Serin

0.32 g

0.28 g

-12.5%

SFA 10:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 12:0

0.08 g

0.01 g

-87.5%

SFA 14:0

0.27 g

0.1 g

-63.0%

SFA 15:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.07 g

1.69 g

+57.9%

SFA 17:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.82 g

+90.7%

SFA 20:0

0.02 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.09 g

0.0%

Sodyum

361 mg

473 mg

+31.0%

68.24 g

66.03 g

-3.2%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.07 g

0.04 g

-42.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.22 g

0.19 g

-13.6%

Toplam doymus yağ asitleri

2.15 g

2.69 g

+25.1%

Toplam Folat

34 µg

39 µg

+14.7%

Toplam Kolin

3.9 mg

8.8 mg

+125.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.95 g

3.24 g

+66.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.12 g

0.06 g

-50.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Toplam yağ

6.06 g

9.04 g

+49.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.66 g

2.05 g

+23.5%

Toplam Şeker

3.09 g

0.46 g

-85.1%

Treonin

0.17 g

0.28 g

+64.7%

Triptofan

0.08 g

0.07 g

-12.5%

Valin

0.47 g

0.32 g

-31.9%

Çinko

0.64 mg

1.2 mg

+87.5%

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) vs Restoran, Latin, Tamal, Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin