Restoran, Aile usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 15, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Restoran, Aile usulü: 0.07 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 13.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası 159.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

113 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	996 iu	118 iu	-88.2%
A Vitamini (RAE)	54 µg	31 µg	-42.6%
ALA (18:3 n-3)	0.84 g	0.24 g	-71.4%
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	262 µg	1 µg	-99.6%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.18 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.25 mg	+316.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.06 mg	-50.0%
Bakir	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Besin folati	25 µg	22 µg	-12.0%
Beta Karoten	456 µg	9 µg	-98.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Betain	0.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	13.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
Delta tokoferol	2.38 mg	0.41 mg	-82.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.3 mg	0.68 mg	+126.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.1 g	-42.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	0.75 mg	-6.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	665 kj	151 kj	-77.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	25 µg	42 µg	+68.0%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	25 mg	137 mg	+448.0%
Fruktoz	2.94 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	6.91 mg	1.72 mg	-75.1%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Glikoz	3.51 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	79 µg	0.5 µg	-99.4%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	99 mg	+191.2%
Karbonhidrat (farkla)	12.35 g	18.8 g	+52.2%
Kolesterol	8 mg	10 mg	+25.0%
Kül	0.95 g	1.48 g	+55.8%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	4 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Lutein + zeaksantin	67 µg	77 µg	+14.9%
Magnezyum	10 mg	19 mg	+90.0%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.15 mg	0.19 mg	+26.7%
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.5 g	1.83 g	-26.8%
MUFA 18:1 c	2.49 g	1.76 g	-29.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.28 mg	0.78 mg	+178.6%
Nisasta	0.07 g	13.63 g	+19371.4%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.47 mg	+80.8%
Potasyum	153 mg	135 mg	-11.8%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	0.88 g	5.42 g	+515.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.02 g	1.4 g	-76.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.96 g	1.34 g	-77.5%
PUFA 18:3	0.88 g	0.25 g	-71.6%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	30 µg	+500.0%
Sakkaroz	2.91 g	0 g	-100.0%
Selenyum	1.9 µg	19.4 µg	+921.1%
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.27 g	+2600.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	1.07 g	-15.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.43 g	-17.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	221 mg	361 mg	+63.3%
Su	74.03 g	68.24 g	-7.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.07 g	+600.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.91 g	2.15 g	+12.6%
Toplam Folat	25 µg	34 µg	+36.0%
Toplam Kolin	8.2 mg	3.9 mg	-52.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.95 g	-24.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	0.12 g	+100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.08 g	+700.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Toplam yağ	11.78 g	6.06 g	-48.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.91 g	1.66 g	-76.0%
Toplam Şeker	9.54 g	3.09 g	-67.6%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	0.18 mg	0.64 mg	+255.6%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

996 iu

118 iu

-88.2%

A Vitamini (RAE)

54 µg

31 µg

-42.6%

ALA (18:3 n-3)

0.84 g

0.24 g

-71.4%

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

262 µg

1 µg

-99.6%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.18 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.25 mg

+316.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.06 mg

-50.0%

Bakir

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Besin folati

25 µg

22 µg

-12.0%

Beta Karoten

456 µg

9 µg

-98.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Betain

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

13.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

Delta tokoferol

2.38 mg

0.41 mg

-82.8%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.3 mg

0.68 mg

+126.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.1 g

-42.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

0.75 mg

-6.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

665 kj

151 kj

-77.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

25 µg

42 µg

+68.0%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

25 mg

137 mg

+448.0%

Fruktoz

2.94 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

6.91 mg

1.72 mg

-75.1%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Glikoz

3.51 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

79 µg

0.5 µg

-99.4%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

99 mg

+191.2%

Karbonhidrat (farkla)

12.35 g

18.8 g

+52.2%

Kolesterol

8 mg

10 mg

+25.0%

Kül

0.95 g

1.48 g

+55.8%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

4 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Lutein + zeaksantin

67 µg

77 µg

+14.9%

Magnezyum

10 mg

19 mg

+90.0%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.15 mg

0.19 mg

+26.7%

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.5 g

1.83 g

-26.8%

MUFA 18:1 c

2.49 g

1.76 g

-29.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.28 mg

0.78 mg

+178.6%

Nisasta

0.07 g

13.63 g

+19371.4%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.47 mg

+80.8%

Potasyum

153 mg

135 mg

-11.8%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

0.88 g

5.42 g

+515.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.02 g

1.4 g

-76.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.96 g

1.34 g

-77.5%

PUFA 18:3

0.88 g

0.25 g

-71.6%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

5 µg

30 µg

+500.0%

Sakkaroz

2.91 g

0 g

-100.0%

Selenyum

1.9 µg

19.4 µg

+921.1%

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.27 g

+2600.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

1.07 g

-15.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.43 g

-17.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

221 mg

361 mg

+63.3%

74.03 g

68.24 g

-7.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.07 g

+600.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.91 g

2.15 g

+12.6%

Toplam Folat

25 µg

34 µg

+36.0%

Toplam Kolin

8.2 mg

3.9 mg

-52.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.95 g

-24.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

0.12 g

+100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.08 g

+700.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Toplam yağ

11.78 g

6.06 g

-48.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.91 g

1.66 g

-76.0%

Toplam Şeker

9.54 g

3.09 g

-67.6%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

0.18 mg

0.64 mg

+255.6%

Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin