Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Restoran, Aile usulü: 4 µg, Applebee'S, Biber: 4639 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 15, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası 159.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

100 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	996 iu	1436 iu	+44.2%
A Vitamini (RAE)	54 µg	149 µg	+175.9%
ALA (18:3 n-3)	0.84 g	0.04 g	-95.2%
Alanin	—	0.79 g	—
Alfa Karoten	262 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	1.2 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	1.26 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.32 mg	+166.7%
Bakir	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Besin folati	25 µg	—	—
Beta Karoten	456 µg	577 µg	+26.5%
Beta kriptoksantin	2 µg	200 µg	+9900.0%
Beta tokoferol	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
Betain	0.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	13.7 mg	1.1 mg	-92.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	2.38 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.3 mg	1.46 mg	+386.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.4 g	-26.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.8 mg	1.15 mg	+43.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	665 kj	157 kj	-76.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	25 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	25 mg	104 mg	+316.0%
Fruktoz	2.94 g	0.98 g	-66.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	6.91 mg	0.08 mg	-98.8%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	3.51 g	1.07 g	-69.5%
Glisin	—	0.83 g	—
Glutamik asit	—	2.07 g	—
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	79 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	34 mg	34 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	12.35 g	4.57 g	-63.0%
Kolesterol	8 mg	45 mg	+462.5%
Kül	0.95 g	1.76 g	+85.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	4 µg	4639 µg	+115875.0%
Lizin	—	0.84 g	—
Losin	—	0.93 g	—
Lutein + zeaksantin	67 µg	367 µg	+447.8%
Magnezyum	10 mg	18 mg	+80.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Metiyonin	—	0.28 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.38 g	+1800.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.34 g	+1600.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.5 g	4.21 g	+68.4%
MUFA 18:1 c	2.49 g	3.74 g	+50.2%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.28 mg	3.56 mg	+1171.4%
Nisasta	0.07 g	0.43 g	+514.3%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.41 mg	+57.7%
Potasyum	153 mg	320 mg	+109.2%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	0.88 g	12.56 g	+1327.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.02 g	0.54 g	-91.0%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.96 g	0.41 g	-93.1%
PUFA 18:3	0.88 g	0.04 g	-95.5%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	5 µg	93 µg	+1760.0%
Sakkaroz	2.91 g	0.22 g	-92.4%
Selenyum	1.9 µg	13.1 µg	+589.5%
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.31 g	+3000.0%
SFA 15:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	2.33 g	+84.9%
SFA 17:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	1.31 g	+151.9%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	221 mg	381 mg	+72.4%
Su	74.03 g	71.31 g	-3.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.47 g	+4600.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.07 g	+40.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.91 g	4.15 g	+117.3%
Toplam Folat	25 µg	—	—
Toplam Kolin	8.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	4.81 g	+86.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	0.58 g	+866.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.51 g	+5000.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Toplam yağ	11.78 g	9.79 g	-16.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.91 g	0.64 g	-90.7%
Toplam Şeker	9.54 g	2.27 g	-76.2%
Treonin	—	0.4 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.64 g	—
Çinko	0.18 mg	2.23 mg	+1138.9%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

996 iu

1436 iu

+44.2%

A Vitamini (RAE)

54 µg

149 µg

+175.9%

ALA (18:3 n-3)

0.84 g

0.04 g

-95.2%

Alanin

—

0.79 g

—

Alfa Karoten

262 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

1.2 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0 µg

1.26 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.32 mg

+166.7%

Bakir

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Besin folati

25 µg

—

Beta Karoten

456 µg

577 µg

+26.5%

Beta kriptoksantin

2 µg

200 µg

+9900.0%

Beta tokoferol

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

Betain

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

13.7 mg

1.1 mg

-92.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

2.38 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.3 mg

1.46 mg

+386.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.4 g

-26.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.8 mg

1.15 mg

+43.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

665 kj

157 kj

-76.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

25 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

25 mg

104 mg

+316.0%

Fruktoz

2.94 g

0.98 g

-66.7%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.91 mg

0.08 mg

-98.8%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

3.51 g

1.07 g

-69.5%

Glisin

—

0.83 g

—

Glutamik asit

—

2.07 g

—

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

79 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

12.35 g

4.57 g

-63.0%

Kolesterol

8 mg

45 mg

+462.5%

Kül

0.95 g

1.76 g

+85.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

4 µg

4639 µg

+115875.0%

Lizin

—

0.84 g

—

Losin

—

0.93 g

—

Lutein + zeaksantin

67 µg

367 µg

+447.8%

Magnezyum

10 mg

18 mg

+80.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Metiyonin

—

0.28 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.38 g

+1800.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.34 g

+1600.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.5 g

4.21 g

+68.4%

MUFA 18:1 c

2.49 g

3.74 g

+50.2%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.28 mg

3.56 mg

+1171.4%

Nisasta

0.07 g

0.43 g

+514.3%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.41 mg

+57.7%

Potasyum

153 mg

320 mg

+109.2%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

0.88 g

12.56 g

+1327.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.02 g

0.54 g

-91.0%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.96 g

0.41 g

-93.1%

PUFA 18:3

0.88 g

0.04 g

-95.5%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

5 µg

93 µg

+1760.0%

Sakkaroz

2.91 g

0.22 g

-92.4%

Selenyum

1.9 µg

13.1 µg

+589.5%

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.31 g

+3000.0%

SFA 15:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

2.33 g

+84.9%

SFA 17:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

1.31 g

+151.9%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

221 mg

381 mg

+72.4%

74.03 g

71.31 g

-3.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.47 g

+4600.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.07 g

+40.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.34 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.91 g

4.15 g

+117.3%

Toplam Folat

25 µg

—

Toplam Kolin

8.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

4.81 g

+86.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

0.58 g

+866.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.51 g

+5000.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Toplam yağ

11.78 g

9.79 g

-16.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.91 g

0.64 g

-90.7%

Toplam Şeker

9.54 g

2.27 g

-76.2%

Treonin

—

0.4 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.64 g

—

Çinko

0.18 mg

2.23 mg

+1138.9%

Restoran, Aile usulü, Lahana Salatası vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin