Restoran, Aile usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 325 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 22, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Kızartılmış Mozzarella Çubuk vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Restoran, Aile usulü: 0.74 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 3.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Aile usulü, Kızartılmış Mozzarella Çubuk ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Kızartılmış Mozzarella Çubuk 325.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 174.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

132 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	366 iu	118 iu	-67.8%
A Vitamini (RAE)	99 µg	31 µg	-68.7%
ALA (18:3 n-3)	0.54 g	0.24 g	-55.6%
Alanin	0.49 g	0.21 g	-57.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Arjinin	0.64 g	0.23 g	-64.1%
Aspartik asit	1.07 g	0.39 g	-63.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.96 µg	0.18 µg	-81.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.25 mg	-3.8%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	12 µg	22 µg	+83.3%
Beta Karoten	25 µg	9 µg	-64.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Beta tokotrienol	0.14 mg	0.23 mg	+64.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	3 iu	-57.1%
Delta tokoferol	1.63 mg	0.41 mg	-74.8%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.62 mg	0.68 mg	+9.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.1 g	-45.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.75 mg	-2.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1358 kj	151 kj	-88.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.85 g	0.32 g	-62.4%
Folat DFE	36 µg	42 µg	+16.7%
Folik asit	14 µg	12 µg	-14.3%
Fosfor	318 mg	137 mg	-56.9%
Fruktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.3 g	0.01 g	-96.7%
Gama tokoferol	4.19 mg	1.72 mg	-58.9%
Gama tokotrienol	0.03 mg	0.09 mg	+200.0%
Glikoz	0.64 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.37 g	0.17 g	-54.1%
Glutamik asit	3.92 g	1.76 g	-55.1%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.47 g	0.16 g	-66.0%
Izolosin	0.79 g	0.29 g	-63.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	22.9 µg	0.5 µg	-97.8%
K Vitamini (menakinon-4)	2.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	334 mg	99 mg	-70.4%
Karbonhidrat (farkla)	25.14 g	18.8 g	-25.2%
Kolesterol	36 mg	10 mg	-72.2%
Kül	3.34 g	1.48 g	-55.7%
Laktoz	0.74 g	3.02 g	+308.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	1.18 g	0.32 g	-72.9%
Losin	1.54 g	0.55 g	-64.3%
Lutein + zeaksantin	43 µg	77 µg	+79.1%
Magnezyum	21 mg	19 mg	-9.5%
Maltoz	0.58 g	0.07 g	-87.9%
Mangan	0.29 mg	0.19 mg	-34.5%
Metiyonin	0.43 g	0.12 g	-72.1%
MUFA 14:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.16 g	0.05 g	-68.8%
MUFA 16:1 c	0.13 g	0.04 g	-69.2%
MUFA 17:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	1.83 g	-54.0%
MUFA 18:1 c	3.76 g	1.76 g	-53.2%
MUFA 20:1	0.08 g	0.04 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	0.78 mg	0.0%
Nisasta	20.46 g	13.63 g	-33.4%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.47 mg	+14.6%
Potasyum	108 mg	135 mg	+25.0%
Prolin	2.19 g	0.67 g	-69.4%
Protein	14.75 g	5.42 g	-63.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.35 g	1.4 g	-67.8%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.19 g	1.34 g	-68.0%
PUFA 18:3	0.57 g	0.25 g	-56.1%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	97 µg	30 µg	-69.1%
Sakkaroz	0.04 g	0 g	-100.0%
Selenyum	18.9 µg	19.4 µg	+2.6%
Serin	0.69 g	0.32 g	-53.6%
SFA 10:0	0.23 g	0.07 g	-69.6%
SFA 12:0	0.27 g	0.08 g	-70.4%
SFA 14:0	0.87 g	0.27 g	-69.0%
SFA 15:0	0.09 g	0.03 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.35 g	1.07 g	-68.1%
SFA 17:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.45 g	0.43 g	-70.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.18 g	0.06 g	-66.7%
SFA 6:0	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 8:0	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Sistin	0.18 g	0.09 g	-50.0%
Sodyum	861 mg	361 mg	-58.1%
Su	38.44 g	68.24 g	+77.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0.01 g	-66.7%
TFA 18:1 t	0.22 g	0.07 g	-68.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.63 g	0.22 g	-65.1%
Toplam doymus yağ asitleri	6.85 g	2.15 g	-68.6%
Toplam Folat	26 µg	34 µg	+30.8%
Toplam Kolin	9.9 mg	3.9 mg	-60.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.33 g	1.95 g	-55.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.36 g	0.12 g	-66.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	0.08 g	-68.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.03 g	-72.7%
Toplam yağ	18.33 g	6.06 g	-66.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.98 g	1.66 g	-66.7%
Toplam Şeker	2.36 g	3.09 g	+30.9%
Treonin	0.43 g	0.17 g	-60.5%
Triptofan	0.18 g	0.08 g	-55.6%
Valin	1.04 g	0.47 g	-54.8%
Çinko	2.07 mg	0.64 mg	-69.1%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

366 iu

118 iu

-67.8%

A Vitamini (RAE)

99 µg

31 µg

-68.7%

ALA (18:3 n-3)

0.54 g

0.24 g

-55.6%

Alanin

0.49 g

0.21 g

-57.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Arjinin

0.64 g

0.23 g

-64.1%

Aspartik asit

1.07 g

0.39 g

-63.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.96 µg

0.18 µg

-81.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.25 mg

-3.8%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

12 µg

22 µg

+83.3%

Beta Karoten

25 µg

9 µg

-64.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Beta tokotrienol

0.14 mg

0.23 mg

+64.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

3 iu

-57.1%

Delta tokoferol

1.63 mg

0.41 mg

-74.8%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.62 mg

0.68 mg

+9.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.1 g

-45.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.75 mg

-2.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1358 kj

151 kj

-88.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.85 g

0.32 g

-62.4%

Folat DFE

36 µg

42 µg

+16.7%

Folik asit

14 µg

12 µg

-14.3%

Fosfor

318 mg

137 mg

-56.9%

Fruktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.3 g

0.01 g

-96.7%

Gama tokoferol

4.19 mg

1.72 mg

-58.9%

Gama tokotrienol

0.03 mg

0.09 mg

+200.0%

Glikoz

0.64 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.37 g

0.17 g

-54.1%

Glutamik asit

3.92 g

1.76 g

-55.1%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.47 g

0.16 g

-66.0%

Izolosin

0.79 g

0.29 g

-63.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

22.9 µg

0.5 µg

-97.8%

K Vitamini (menakinon-4)

2.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

334 mg

99 mg

-70.4%

Karbonhidrat (farkla)

25.14 g

18.8 g

-25.2%

Kolesterol

36 mg

10 mg

-72.2%

Kül

3.34 g

1.48 g

-55.7%

Laktoz

0.74 g

3.02 g

+308.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.18 g

0.32 g

-72.9%

Losin

1.54 g

0.55 g

-64.3%

Lutein + zeaksantin

43 µg

77 µg

+79.1%

Magnezyum

21 mg

19 mg

-9.5%

Maltoz

0.58 g

0.07 g

-87.9%

Mangan

0.29 mg

0.19 mg

-34.5%

Metiyonin

0.43 g

0.12 g

-72.1%

MUFA 14:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.16 g

0.05 g

-68.8%

MUFA 16:1 c

0.13 g

0.04 g

-69.2%

MUFA 17:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.98 g

1.83 g

-54.0%

MUFA 18:1 c

3.76 g

1.76 g

-53.2%

MUFA 20:1

0.08 g

0.04 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

0.0%

Nisasta

20.46 g

13.63 g

-33.4%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.47 mg

+14.6%

Potasyum

108 mg

135 mg

+25.0%

Prolin

2.19 g

0.67 g

-69.4%

Protein

14.75 g

5.42 g

-63.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.35 g

1.4 g

-67.8%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.19 g

1.34 g

-68.0%

PUFA 18:3

0.57 g

0.25 g

-56.1%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

97 µg

30 µg

-69.1%

Sakkaroz

0.04 g

0 g

-100.0%

Selenyum

18.9 µg

19.4 µg

+2.6%

Serin

0.69 g

0.32 g

-53.6%

SFA 10:0

0.23 g

0.07 g

-69.6%

SFA 12:0

0.27 g

0.08 g

-70.4%

SFA 14:0

0.87 g

0.27 g

-69.0%

SFA 15:0

0.09 g

0.03 g

-66.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.35 g

1.07 g

-68.1%

SFA 17:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.45 g

0.43 g

-70.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.18 g

0.06 g

-66.7%

SFA 6:0

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 8:0

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Sistin

0.18 g

0.09 g

-50.0%

Sodyum

861 mg

361 mg

-58.1%

38.44 g

68.24 g

+77.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0.01 g

-66.7%

TFA 18:1 t

0.22 g

0.07 g

-68.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.63 g

0.22 g

-65.1%

Toplam doymus yağ asitleri

6.85 g

2.15 g

-68.6%

Toplam Folat

26 µg

34 µg

+30.8%

Toplam Kolin

9.9 mg

3.9 mg

-60.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.33 g

1.95 g

-55.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.36 g

0.12 g

-66.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

0.08 g

-68.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.03 g

-72.7%

Toplam yağ

18.33 g

6.06 g

-66.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.98 g

1.66 g

-66.7%

Toplam Şeker

2.36 g

3.09 g

+30.9%

Treonin

0.43 g

0.17 g

-60.5%

Triptofan

0.18 g

0.08 g

-55.6%

Valin

1.04 g

0.47 g

-54.8%

Çinko

2.07 mg

0.64 mg

-69.1%

Restoran, Aile usulü, Kızartılmış Mozzarella Çubuk vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin