Restoran, Aile usulü ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Aile usulü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (197 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Protein için Restoran, Aile usulü: 2.49 g, Applebee'S: 13.23 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 11, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Rendeli Patates vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Rendeli Patates ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Rendeli Patates 197.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	—	22 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.62 g	0.48 g	-22.6%
Alanin	—	0.81 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	—	0.85 g	—
Aspartik asit	—	1.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.09 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	23 µg	—	—
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	5 µg	—
Beta tokoferol	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta tokotrienol	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	1.8 mg	1.52 mg	-15.6%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.56 mg	0.35 mg	-37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2.7 g	0.9 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.88 mg	+60.0%
Enerji	197 kj	844 kj	+328.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Fosfor	71 mg	234 mg	+229.6%
Fruktoz	0.51 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	5.02 mg	3.72 mg	-25.9%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	0.58 g	0.51 g	-12.1%
Glisin	—	0.67 g	—
Glutamik asit	—	2.24 g	—
Hidroksiprolin	—	0.01 g	—
Histidin	—	0.33 g	—
Izolosin	—	0.69 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	32.6 µg	—	—
Kalsiyum	17 mg	13 mg	-23.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.59 g	16.65 g	-37.4%
Kolesterol	—	34 mg	—
Kül	2.08 g	2.17 g	+4.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.2 g	—
Losin	—	1.15 g	—
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Metiyonin	—	0.41 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 16:1 c	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.99 g	1.92 g	-3.5%
MUFA 18:1 c	1.98 g	1.9 g	-4.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.17 mg	2.29 mg	+5.5%
Nisasta	23.23 g	15.8 g	-32.0%
Pantotenik asit	0.46 mg	0.4 mg	-13.0%
Potasyum	416 mg	241 mg	-42.1%
Prolin	—	0.69 g	—
Protein	2.49 g	13.23 g	+431.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.37 g	3.86 g	-11.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.33 g	3.79 g	-12.5%
PUFA 18:3	0.65 g	0.52 g	-20.0%
PUFA 18:3 n-6	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	0.3 g	0 g	-100.0%
Selenyum	—	17.8 µg	—
Serin	—	0.43 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	1.02 g	+6.3%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.62 g	0.48 g	-22.6%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	468 mg	607 mg	+29.7%
Su	59.85 g	58.82 g	-1.7%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.41 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.69 g	1.61 g	-4.7%
Toplam Folat	23 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.04 g	2.01 g	-1.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Toplam yağ	8.99 g	9.14 g	+1.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.03 g	4.56 g	-9.3%
Toplam Şeker	1.38 g	0.51 g	-63.0%
Treonin	—	0.43 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.77 g	—
Çinko	0.29 mg	0.34 mg	+17.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

—

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.62 g

0.48 g

-22.6%

Alanin

—

0.81 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.85 g

—

Aspartik asit

—

1.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.09 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.0%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

23 µg

—

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

5 µg

—

Beta tokoferol

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta tokotrienol

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

1.8 mg

1.52 mg

-15.6%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.56 mg

0.35 mg

-37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.9 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.88 mg

+60.0%

Enerji

197 kj

844 kj

+328.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Fosfor

71 mg

234 mg

+229.6%

Fruktoz

0.51 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

5.02 mg

3.72 mg

-25.9%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

0.58 g

0.51 g

-12.1%

Glisin

—

0.67 g

—

Glutamik asit

—

2.24 g

—

Hidroksiprolin

—

0.01 g

—

Histidin

—

0.33 g

—

Izolosin

—

0.69 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

32.6 µg

—

Kalsiyum

17 mg

13 mg

-23.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.59 g

16.65 g

-37.4%

Kolesterol

—

34 mg

—

Kül

2.08 g

2.17 g

+4.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.2 g

—

Losin

—

1.15 g

—

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Metiyonin

—

0.41 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 16:1 c

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.99 g

1.92 g

-3.5%

MUFA 18:1 c

1.98 g

1.9 g

-4.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.17 mg

2.29 mg

+5.5%

Nisasta

23.23 g

15.8 g

-32.0%

Pantotenik asit

0.46 mg

0.4 mg

-13.0%

Potasyum

416 mg

241 mg

-42.1%

Prolin

—

0.69 g

—

Protein

2.49 g

13.23 g

+431.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.37 g

3.86 g

-11.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.33 g

3.79 g

-12.5%

PUFA 18:3

0.65 g

0.52 g

-20.0%

PUFA 18:3 n-6

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

0.3 g

0 g

-100.0%

Selenyum

—

17.8 µg

—

Serin

—

0.43 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

1.02 g

+6.3%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.62 g

0.48 g

-22.6%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

468 mg

607 mg

+29.7%

59.85 g

58.82 g

-1.7%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.69 g

1.61 g

-4.7%

Toplam Folat

23 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.04 g

2.01 g

-1.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Toplam yağ

8.99 g

9.14 g

+1.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.03 g

4.56 g

-9.3%

Toplam Şeker

1.38 g

0.51 g

-63.0%

Treonin

—

0.43 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.77 g

—

Çinko

0.29 mg

0.34 mg

+17.2%

Restoran, Aile usulü, Rendeli Patates vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin