Restoran, Aile usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 289 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 11, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Restoran, Aile usulü: 0.4 µg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 19.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması 289.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 138.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

115 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	118 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	31 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.79 g	0.24 g	-69.6%
Alanin	0.11 g	0.21 g	+90.9%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Arjinin	0.19 g	0.23 g	+21.1%
Aspartik asit	0.76 g	0.39 g	-48.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B12 Vitamini	—	0.18 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.25 mg	+316.7%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	15 µg	22 µg	+46.7%
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Beta tokotrienol	0 mg	0.23 mg	—
Beta-sitosterol	27 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	2.48 mg	0.41 mg	-83.5%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Demir	0.91 mg	0.68 mg	-25.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	1.1 g	-71.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	0.75 mg	-25.0%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1210 kj	151 kj	-87.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	124 mg	137 mg	+10.5%
Fruktoz	0.09 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	6.47 mg	1.72 mg	-73.4%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Glikoz	0.14 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.1 g	0.17 g	+70.0%
Glutamik asit	0.53 g	1.76 g	+232.1%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	0.06 g	0.16 g	+166.7%
Izolosin	0.12 g	0.29 g	+141.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	35.9 µg	0.5 µg	-98.6%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	99 mg	+482.4%
Kampesterol	11 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	18.8 g	-49.5%
Kolesterol	1 mg	10 mg	+900.0%
Kül	2.08 g	1.48 g	-28.8%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.14 g	0.32 g	+128.6%
Losin	0.18 g	0.55 g	+205.6%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	29 mg	19 mg	-34.5%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.23 mg	0.19 mg	-17.4%
Metiyonin	0.04 g	0.12 g	+200.0%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.26 g	1.83 g	-43.9%
MUFA 18:1 c	3.23 g	1.76 g	-45.5%
MUFA 20:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	0.78 mg	-69.5%
Nisasta	33.61 g	13.63 g	-59.4%
Pantotenik asit	0.55 mg	0.47 mg	-14.5%
Potasyum	545 mg	135 mg	-75.2%
Prolin	0.11 g	0.67 g	+509.1%
Protein	3.49 g	5.42 g	+55.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.76 g	1.4 g	-75.7%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.68 g	1.34 g	-76.4%
PUFA 18:3	0.84 g	0.25 g	-70.2%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	30 µg	—
Sakkaroz	0.06 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0.4 µg	19.4 µg	+4750.0%
Serin	0.12 g	0.32 g	+166.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	1.07 g	-29.6%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	0.43 g	-46.3%
SFA 20:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Sodyum	357 mg	361 mg	+1.1%
Stigmasterol	7 mg	—	—
Su	43.19 g	68.24 g	+58.0%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.1 g	0.22 g	+120.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	2.15 g	-13.7%
Toplam Folat	15 µg	34 µg	+126.7%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.36 g	1.95 g	-42.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.08 g	+100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Toplam yağ	14.04 g	6.06 g	-56.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.61 g	1.66 g	-74.9%
Toplam Şeker	0.28 g	3.09 g	+1003.6%
Treonin	0.11 g	0.17 g	+54.5%
Triptofan	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Valin	0.24 g	0.47 g	+95.8%
Çinko	0.51 mg	0.64 mg	+25.5%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

118 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

31 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.79 g

0.24 g

-69.6%

Alanin

0.11 g

0.21 g

+90.9%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Arjinin

0.19 g

0.23 g

+21.1%

Aspartik asit

0.76 g

0.39 g

-48.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B12 Vitamini

—

0.18 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.25 mg

+316.7%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

15 µg

22 µg

+46.7%

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Beta tokotrienol

0 mg

0.23 mg

—

Beta-sitosterol

27 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

2.48 mg

0.41 mg

-83.5%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Demir

0.91 mg

0.68 mg

-25.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

1.1 g

-71.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

0.75 mg

-25.0%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1210 kj

151 kj

-87.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

124 mg

137 mg

+10.5%

Fruktoz

0.09 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

6.47 mg

1.72 mg

-73.4%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Glikoz

0.14 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.1 g

0.17 g

+70.0%

Glutamik asit

0.53 g

1.76 g

+232.1%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

0.06 g

0.16 g

+166.7%

Izolosin

0.12 g

0.29 g

+141.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

35.9 µg

0.5 µg

-98.6%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

99 mg

+482.4%

Kampesterol

11 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

18.8 g

-49.5%

Kolesterol

1 mg

10 mg

+900.0%

Kül

2.08 g

1.48 g

-28.8%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.14 g

0.32 g

+128.6%

Losin

0.18 g

0.55 g

+205.6%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

29 mg

19 mg

-34.5%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.23 mg

0.19 mg

-17.4%

Metiyonin

0.04 g

0.12 g

+200.0%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.26 g

1.83 g

-43.9%

MUFA 18:1 c

3.23 g

1.76 g

-45.5%

MUFA 20:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.56 mg

0.78 mg

-69.5%

Nisasta

33.61 g

13.63 g

-59.4%

Pantotenik asit

0.55 mg

0.47 mg

-14.5%

Potasyum

545 mg

135 mg

-75.2%

Prolin

0.11 g

0.67 g

+509.1%

Protein

3.49 g

5.42 g

+55.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.76 g

1.4 g

-75.7%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.68 g

1.34 g

-76.4%

PUFA 18:3

0.84 g

0.25 g

-70.2%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

30 µg

—

Sakkaroz

0.06 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0.4 µg

19.4 µg

+4750.0%

Serin

0.12 g

0.32 g

+166.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

1.07 g

-29.6%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

0.43 g

-46.3%

SFA 20:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.03 g

0.09 g

+200.0%

Sodyum

357 mg

361 mg

+1.1%

Stigmasterol

7 mg

—

43.19 g

68.24 g

+58.0%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.1 g

0.22 g

+120.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

2.15 g

-13.7%

Toplam Folat

15 µg

34 µg

+126.7%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.36 g

1.95 g

-42.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.08 g

+100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Toplam yağ

14.04 g

6.06 g

-56.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.61 g

1.66 g

-74.9%

Toplam Şeker

0.28 g

3.09 g

+1003.6%

Treonin

0.11 g

0.17 g

+54.5%

Triptofan

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Valin

0.24 g

0.47 g

+95.8%

Çinko

0.51 mg

0.64 mg

+25.5%

Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin