Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 289 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Restoran, Aile usulü: 1 mg, Applebee'S, Biber: 45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 11, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması 289.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 132.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1436 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	149 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.79 g	0.04 g	-94.9%
Alanin	0.11 g	0.79 g	+618.2%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Arjinin	0.19 g	0.77 g	+305.3%
Aspartik asit	0.76 g	1.2 g	+57.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B12 Vitamini	—	1.26 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.32 mg	+33.3%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	15 µg	—	—
Beta Karoten	—	577 µg	—
Beta kriptoksantin	—	200 µg	—
Beta tokoferol	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Beta tokotrienol	0 mg	0.1 mg	—
Beta-sitosterol	27 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	1.1 mg	0.0%
Delta tokoferol	2.48 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.91 mg	1.46 mg	+60.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	1.4 g	-64.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1 mg	1.15 mg	+15.0%
Enerji	1210 kj	157 kj	-87.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.47 g	+213.3%
Fosfor	124 mg	104 mg	-16.1%
Fruktoz	0.09 g	0.98 g	+988.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	6.47 mg	0.08 mg	-98.8%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.14 g	1.07 g	+664.3%
Glisin	0.1 g	0.83 g	+730.0%
Glutamik asit	0.53 g	2.07 g	+290.6%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.06 g	0.37 g	+516.7%
Izolosin	0.12 g	0.56 g	+366.7%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	35.9 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kalsiyum	17 mg	34 mg	+100.0%
Kampesterol	11 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	37.2 g	4.57 g	-87.7%
Kolesterol	1 mg	45 mg	+4400.0%
Kül	2.08 g	1.76 g	-15.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	4639 µg	—
Lizin	0.14 g	0.84 g	+500.0%
Losin	0.18 g	0.93 g	+416.7%
Lutein + zeaksantin	—	367 µg	—
Magnezyum	29 mg	18 mg	-37.9%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.23 mg	0.08 mg	-65.2%
Metiyonin	0.04 g	0.28 g	+600.0%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.38 g	+1800.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.34 g	+1600.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.26 g	4.21 g	+29.1%
MUFA 18:1 c	3.23 g	3.74 g	+15.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	3.56 mg	+39.1%
Nisasta	33.61 g	0.43 g	-98.7%
Pantotenik asit	0.55 mg	0.41 mg	-25.5%
Potasyum	545 mg	320 mg	-41.3%
Prolin	0.11 g	0.85 g	+672.7%
Protein	3.49 g	12.56 g	+259.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.76 g	0.54 g	-90.6%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.68 g	0.41 g	-92.8%
PUFA 18:3	0.84 g	0.04 g	-95.2%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	93 µg	—
Sakkaroz	0.06 g	0.22 g	+266.7%
Selenyum	0.4 µg	13.1 µg	+3175.0%
Serin	0.12 g	0.37 g	+208.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.31 g	+1450.0%
SFA 15:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.52 g	2.33 g	+53.3%
SFA 17:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.8 g	1.31 g	+63.7%
SFA 20:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	0.12 g	+300.0%
Sodyum	357 mg	381 mg	+6.7%
Stigmasterol	7 mg	—	—
Su	43.19 g	71.31 g	+65.1%
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.47 g	+1466.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.07 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.1 g	0.34 g	+240.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	4.15 g	+66.7%
Toplam Folat	15 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.36 g	4.81 g	+43.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.58 g	+480.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.04 g	0.51 g	+1175.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.07 g	0.0%
Toplam yağ	14.04 g	9.79 g	-30.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.61 g	0.64 g	-90.3%
Toplam Şeker	0.28 g	2.27 g	+710.7%
Treonin	0.11 g	0.4 g	+263.6%
Triptofan	0.05 g	0.14 g	+180.0%
Valin	0.24 g	0.64 g	+166.7%
Çinko	0.51 mg	2.23 mg	+337.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1436 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

149 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.79 g

0.04 g

-94.9%

Alanin

0.11 g

0.79 g

+618.2%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Arjinin

0.19 g

0.77 g

+305.3%

Aspartik asit

0.76 g

1.2 g

+57.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B12 Vitamini

—

1.26 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.32 mg

+33.3%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

15 µg

—

Beta Karoten

—

577 µg

—

Beta kriptoksantin

—

200 µg

—

Beta tokoferol

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Beta tokotrienol

0 mg

0.1 mg

—

Beta-sitosterol

27 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.0%

Delta tokoferol

2.48 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.91 mg

1.46 mg

+60.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

1.4 g

-64.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1 mg

1.15 mg

+15.0%

Enerji

1210 kj

157 kj

-87.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.47 g

+213.3%

Fosfor

124 mg

104 mg

-16.1%

Fruktoz

0.09 g

0.98 g

+988.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.47 mg

0.08 mg

-98.8%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.14 g

1.07 g

+664.3%

Glisin

0.1 g

0.83 g

+730.0%

Glutamik asit

0.53 g

2.07 g

+290.6%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.06 g

0.37 g

+516.7%

Izolosin

0.12 g

0.56 g

+366.7%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

35.9 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kalsiyum

17 mg

34 mg

+100.0%

Kampesterol

11 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

37.2 g

4.57 g

-87.7%

Kolesterol

1 mg

45 mg

+4400.0%

Kül

2.08 g

1.76 g

-15.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

4639 µg

—

Lizin

0.14 g

0.84 g

+500.0%

Losin

0.18 g

0.93 g

+416.7%

Lutein + zeaksantin

—

367 µg

—

Magnezyum

29 mg

18 mg

-37.9%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.23 mg

0.08 mg

-65.2%

Metiyonin

0.04 g

0.28 g

+600.0%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.38 g

+1800.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.34 g

+1600.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.26 g

4.21 g

+29.1%

MUFA 18:1 c

3.23 g

3.74 g

+15.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.56 mg

3.56 mg

+39.1%

Nisasta

33.61 g

0.43 g

-98.7%

Pantotenik asit

0.55 mg

0.41 mg

-25.5%

Potasyum

545 mg

320 mg

-41.3%

Prolin

0.11 g

0.85 g

+672.7%

Protein

3.49 g

12.56 g

+259.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.76 g

0.54 g

-90.6%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.68 g

0.41 g

-92.8%

PUFA 18:3

0.84 g

0.04 g

-95.2%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

93 µg

—

Sakkaroz

0.06 g

0.22 g

+266.7%

Selenyum

0.4 µg

13.1 µg

+3175.0%

Serin

0.12 g

0.37 g

+208.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.31 g

+1450.0%

SFA 15:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.52 g

2.33 g

+53.3%

SFA 17:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.8 g

1.31 g

+63.7%

SFA 20:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

0.12 g

+300.0%

Sodyum

357 mg

381 mg

+6.7%

Stigmasterol

7 mg

—

43.19 g

71.31 g

+65.1%

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.47 g

+1466.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.1 g

0.34 g

+240.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

4.15 g

+66.7%

Toplam Folat

15 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.36 g

4.81 g

+43.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.58 g

+480.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.04 g

0.51 g

+1175.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.0%

Toplam yağ

14.04 g

9.79 g

-30.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.61 g

0.64 g

-90.3%

Toplam Şeker

0.28 g

2.27 g

+710.7%

Treonin

0.11 g

0.4 g

+263.6%

Triptofan

0.05 g

0.14 g

+180.0%

Valin

0.24 g

0.64 g

+166.7%

Çinko

0.51 mg

2.23 mg

+337.3%

Restoran, Aile usulü, Patates Kızartması vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin