Restoran, Aile Usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile Usulü 47, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Restoran, Aile Usulü: 0.43 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 13.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye 157.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

132 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile Usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	118 iu	-91.8%
A Vitamini (RAE)	149 µg	31 µg	-79.2%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.24 g	+500.0%
Alanin	0.79 g	0.21 g	-73.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Arjinin	0.77 g	0.23 g	-70.1%
Aspartik asit	1.2 g	0.39 g	-67.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.18 µg	-85.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.25 mg	+19.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.06 mg	-81.3%
Bakir	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
Besin folati	22 µg	22 µg	0.0%
Beta Karoten	577 µg	9 µg	-98.4%
Beta kriptoksantin	200 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	3 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0.41 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.46 mg	0.68 mg	-53.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.1 g	-21.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.75 mg	-34.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	656 kj	151 kj	-77.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.47 g	0.32 g	-31.9%
Folat DFE	22 µg	42 µg	+90.9%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	104 mg	137 mg	+31.7%
Fruktoz	0.98 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	1.72 mg	+2050.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	1.07 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.83 g	0.17 g	-79.5%
Glutamik asit	2.07 g	1.76 g	-15.0%
Hidroksiprolin	0.24 g	0 g	-100.0%
Histidin	0.37 g	0.16 g	-56.8%
Izolosin	0.56 g	0.29 g	-48.2%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	0.5 µg	-83.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	99 mg	+191.2%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	18.8 g	+311.4%
Kolesterol	45 mg	10 mg	-77.8%
Kül	1.76 g	1.48 g	-15.9%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	4639 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.84 g	0.32 g	-61.9%
Losin	0.93 g	0.55 g	-40.9%
Lutein + zeaksantin	367 µg	77 µg	-79.0%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.08 mg	0.19 mg	+137.5%
Metiyonin	0.28 g	0.12 g	-57.1%
MUFA 14:1	0.1 g	0.03 g	-70.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.37 g	0.05 g	-86.5%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.04 g	-88.2%
MUFA 17:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.08 g	1.83 g	-55.1%
MUFA 18:1 c	3.63 g	1.76 g	-51.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	0.78 mg	-78.1%
Nisasta	0.43 g	13.63 g	+3069.8%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.47 mg	+14.6%
Potasyum	320 mg	135 mg	-57.8%
Prolin	0.85 g	0.67 g	-21.2%
Protein	12.56 g	5.42 g	-56.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	1.4 g	+164.2%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.02 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	1.34 g	+235.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0.25 g	+525.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	93 µg	30 µg	-67.7%
Sakkaroz	0.22 g	0 g	-100.0%
Selenyum	13.1 µg	19.4 µg	+48.1%
Serin	0.37 g	0.32 g	-13.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.3 g	0.27 g	-10.0%
SFA 15:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.26 g	1.07 g	-52.7%
SFA 17:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.43 g	-66.1%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.12 g	0.09 g	-25.0%
Sodyum	381 mg	361 mg	-5.2%
Su	71.31 g	68.24 g	-4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.04 g	0.01 g	-75.0%
TFA 18:1 t	0.46 g	0.07 g	-84.8%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.22 g	-35.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.02 g	2.15 g	-46.5%
Toplam Folat	22 µg	34 µg	+54.5%
Toplam Kolin	32.3 mg	3.9 mg	-87.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.66 g	1.95 g	-58.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	0.12 g	-78.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.49 g	0.08 g	-83.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Toplam yağ	9.79 g	6.06 g	-38.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	1.66 g	+167.7%
Toplam Şeker	2.27 g	3.09 g	+36.1%
Treonin	0.4 g	0.17 g	-57.5%
Triptofan	0.14 g	0.08 g	-42.9%
Valin	0.64 g	0.47 g	-26.6%
Çinko	2.23 mg	0.64 mg	-71.3%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile Usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

118 iu

-91.8%

A Vitamini (RAE)

149 µg

31 µg

-79.2%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.24 g

+500.0%

Alanin

0.79 g

0.21 g

-73.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Arjinin

0.77 g

0.23 g

-70.1%

Aspartik asit

1.2 g

0.39 g

-67.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.18 µg

-85.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.25 mg

+19.0%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.06 mg

-81.3%

Bakir

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

Besin folati

22 µg

0.0%

Beta Karoten

577 µg

9 µg

-98.4%

Beta kriptoksantin

200 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

3 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.41 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.46 mg

0.68 mg

-53.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.1 g

-21.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.75 mg

-34.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

656 kj

151 kj

-77.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.32 g

-31.9%

Folat DFE

22 µg

42 µg

+90.9%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

104 mg

137 mg

+31.7%

Fruktoz

0.98 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

1.72 mg

+2050.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

1.07 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.83 g

0.17 g

-79.5%

Glutamik asit

2.07 g

1.76 g

-15.0%

Hidroksiprolin

0.24 g

0 g

-100.0%

Histidin

0.37 g

0.16 g

-56.8%

Izolosin

0.56 g

0.29 g

-48.2%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

0.5 µg

-83.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

99 mg

+191.2%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

18.8 g

+311.4%

Kolesterol

45 mg

10 mg

-77.8%

Kül

1.76 g

1.48 g

-15.9%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

4639 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.84 g

0.32 g

-61.9%

Losin

0.93 g

0.55 g

-40.9%

Lutein + zeaksantin

367 µg

77 µg

-79.0%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.08 mg

0.19 mg

+137.5%

Metiyonin

0.28 g

0.12 g

-57.1%

MUFA 14:1

0.1 g

0.03 g

-70.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.37 g

0.05 g

-86.5%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.04 g

-88.2%

MUFA 17:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.08 g

1.83 g

-55.1%

MUFA 18:1 c

3.63 g

1.76 g

-51.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.56 mg

0.78 mg

-78.1%

Nisasta

0.43 g

13.63 g

+3069.8%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.47 mg

+14.6%

Potasyum

320 mg

135 mg

-57.8%

Prolin

0.85 g

0.67 g

-21.2%

Protein

12.56 g

5.42 g

-56.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

1.4 g

+164.2%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.02 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

1.34 g

+235.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0.25 g

+525.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

93 µg

30 µg

-67.7%

Sakkaroz

0.22 g

0 g

-100.0%

Selenyum

13.1 µg

19.4 µg

+48.1%

Serin

0.37 g

0.32 g

-13.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.3 g

0.27 g

-10.0%

SFA 15:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.26 g

1.07 g

-52.7%

SFA 17:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

0.43 g

-66.1%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.12 g

0.09 g

-25.0%

Sodyum

381 mg

361 mg

-5.2%

71.31 g

68.24 g

-4.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

0.01 g

-75.0%

TFA 18:1 t

0.46 g

0.07 g

-84.8%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.22 g

-35.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.02 g

2.15 g

-46.5%

Toplam Folat

22 µg

34 µg

+54.5%

Toplam Kolin

32.3 mg

3.9 mg

-87.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.66 g

1.95 g

-58.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

0.12 g

-78.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.49 g

0.08 g

-83.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Toplam yağ

9.79 g

6.06 g

-38.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

1.66 g

+167.7%

Toplam Şeker

2.27 g

3.09 g

+36.1%

Treonin

0.4 g

0.17 g

-57.5%

Triptofan

0.14 g

0.08 g

-42.9%

Valin

0.64 g

0.47 g

-26.6%

Çinko

2.23 mg

0.64 mg

-71.3%

Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin