Restoran, Aile Usulü ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Restoran, Aile Usulü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Restoran, Aile Usulü: 0.08 mg, Applebee'S: 3.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile Usulü 47, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye 157.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile Usulü	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	1436 iu	22 iu	-98.5%
A Vitamini (RAE)	149 µg	3 µg	-98.0%
ALA (18:3 n-3)	0.04 g	0.48 g	+1100.0%
Alanin	0.79 g	0.81 g	+2.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Arjinin	0.77 g	0.85 g	+10.4%
Aspartik asit	1.2 g	1.32 g	+10.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B12 Vitamini	1.26 µg	1.23 µg	-2.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.2 mg	-37.5%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	22 µg	—	—
Beta Karoten	577 µg	5 µg	-99.1%
Beta kriptoksantin	200 µg	5 µg	-97.5%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta tokotrienol	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	1.52 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.46 mg	0.35 mg	-76.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.9 g	-35.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.15 mg	0.88 mg	-23.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	656 kj	844 kj	+28.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.47 g	0.54 g	+14.9%
Folat DFE	22 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	104 mg	234 mg	+125.0%
Fruktoz	0.98 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.08 mg	3.72 mg	+4550.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Glikoz	1.07 g	0.51 g	-52.3%
Glisin	0.83 g	0.67 g	-19.3%
Glutamik asit	2.07 g	2.24 g	+8.2%
Hidroksiprolin	0.24 g	0.01 g	-95.8%
Histidin	0.37 g	0.33 g	-10.8%
Izolosin	0.56 g	0.69 g	+23.2%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	34 mg	13 mg	-61.8%
Karbonhidrat (farkla)	4.57 g	16.65 g	+264.3%
Kolesterol	45 mg	34 mg	-24.4%
Kül	1.76 g	2.17 g	+23.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	4639 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	0.84 g	1.2 g	+42.9%
Losin	0.93 g	1.15 g	+23.7%
Lutein + zeaksantin	367 µg	100 µg	-72.8%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Metiyonin	0.28 g	0.41 g	+46.4%
MUFA 14:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.37 g	0.03 g	-91.9%
MUFA 16:1 c	0.34 g	0.03 g	-91.2%
MUFA 17:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.08 g	1.92 g	-52.9%
MUFA 18:1 c	3.63 g	1.9 g	-47.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.06 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.56 mg	2.29 mg	-35.7%
Nisasta	0.43 g	15.8 g	+3574.4%
Pantotenik asit	0.41 mg	0.4 mg	-2.4%
Potasyum	320 mg	241 mg	-24.7%
Prolin	0.85 g	0.69 g	-18.8%
Protein	12.56 g	13.23 g	+5.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	3.86 g	+628.3%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	3.79 g	+847.5%
PUFA 18:3	0.04 g	0.52 g	+1200.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.04 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	93 µg	2 µg	-97.8%
Sakkaroz	0.22 g	0 g	-100.0%
Selenyum	13.1 µg	17.8 µg	+35.9%
Serin	0.37 g	0.43 g	+16.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
SFA 15:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.26 g	1.02 g	-54.9%
SFA 17:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.48 g	-62.2%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sistin	0.12 g	0.16 g	+33.3%
Sodyum	381 mg	607 mg	+59.3%
Su	71.31 g	58.82 g	-17.5%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.04 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.46 g	0.02 g	-95.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.34 g	0.41 g	+20.6%
Toplam doymus yağ asitleri	4.02 g	1.61 g	-60.0%
Toplam Folat	22 µg	—	—
Toplam Kolin	32.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.66 g	2.01 g	-56.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	0.08 g	-85.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.49 g	0.02 g	-95.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.05 g	-28.6%
Toplam yağ	9.79 g	9.14 g	-6.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.62 g	4.56 g	+635.5%
Toplam Şeker	2.27 g	0.51 g	-77.5%
Treonin	0.4 g	0.43 g	+7.5%
Triptofan	0.14 g	0.14 g	0.0%
Valin	0.64 g	0.77 g	+20.3%
Çinko	2.23 mg	0.34 mg	-84.8%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile Usulü

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

1436 iu

22 iu

-98.5%

A Vitamini (RAE)

149 µg

3 µg

-98.0%

ALA (18:3 n-3)

0.04 g

0.48 g

+1100.0%

Alanin

0.79 g

0.81 g

+2.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Arjinin

0.77 g

0.85 g

+10.4%

Aspartik asit

1.2 g

1.32 g

+10.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B12 Vitamini

1.26 µg

1.23 µg

-2.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.2 mg

-37.5%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

22 µg

—

Beta Karoten

577 µg

5 µg

-99.1%

Beta kriptoksantin

200 µg

5 µg

-97.5%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta tokotrienol

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

1.52 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.46 mg

0.35 mg

-76.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.9 g

-35.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.15 mg

0.88 mg

-23.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

656 kj

844 kj

+28.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.47 g

0.54 g

+14.9%

Folat DFE

22 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

104 mg

234 mg

+125.0%

Fruktoz

0.98 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.08 mg

3.72 mg

+4550.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Glikoz

1.07 g

0.51 g

-52.3%

Glisin

0.83 g

0.67 g

-19.3%

Glutamik asit

2.07 g

2.24 g

+8.2%

Hidroksiprolin

0.24 g

0.01 g

-95.8%

Histidin

0.37 g

0.33 g

-10.8%

Izolosin

0.56 g

0.69 g

+23.2%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

13 mg

-61.8%

Karbonhidrat (farkla)

4.57 g

16.65 g

+264.3%

Kolesterol

45 mg

34 mg

-24.4%

Kül

1.76 g

2.17 g

+23.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

4639 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

0.84 g

1.2 g

+42.9%

Losin

0.93 g

1.15 g

+23.7%

Lutein + zeaksantin

367 µg

100 µg

-72.8%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Metiyonin

0.28 g

0.41 g

+46.4%

MUFA 14:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.37 g

0.03 g

-91.9%

MUFA 16:1 c

0.34 g

0.03 g

-91.2%

MUFA 17:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.08 g

1.92 g

-52.9%

MUFA 18:1 c

3.63 g

1.9 g

-47.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.06 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.56 mg

2.29 mg

-35.7%

Nisasta

0.43 g

15.8 g

+3574.4%

Pantotenik asit

0.41 mg

0.4 mg

-2.4%

Potasyum

320 mg

241 mg

-24.7%

Prolin

0.85 g

0.69 g

-18.8%

Protein

12.56 g

13.23 g

+5.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

3.86 g

+628.3%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

3.79 g

+847.5%

PUFA 18:3

0.04 g

0.52 g

+1200.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.04 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

93 µg

2 µg

-97.8%

Sakkaroz

0.22 g

0 g

-100.0%

Selenyum

13.1 µg

17.8 µg

+35.9%

Serin

0.37 g

0.43 g

+16.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

SFA 15:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.26 g

1.02 g

-54.9%

SFA 17:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

0.48 g

-62.2%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sistin

0.12 g

0.16 g

+33.3%

Sodyum

381 mg

607 mg

+59.3%

71.31 g

58.82 g

-17.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.04 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.46 g

0.02 g

-95.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.34 g

0.41 g

+20.6%

Toplam doymus yağ asitleri

4.02 g

1.61 g

-60.0%

Toplam Folat

22 µg

—

Toplam Kolin

32.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.66 g

2.01 g

-56.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

0.08 g

-85.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.49 g

0.02 g

-95.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.05 g

-28.6%

Toplam yağ

9.79 g

9.14 g

-6.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.62 g

4.56 g

+635.5%

Toplam Şeker

2.27 g

0.51 g

-77.5%

Treonin

0.4 g

0.43 g

+7.5%

Triptofan

0.14 g

0.0%

Valin

0.64 g

0.77 g

+20.3%

Çinko

2.23 mg

0.34 mg

-84.8%

Restoran, Aile Usulü, Biber Etli Ve Fasulye vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin