Restoran, Aile Usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile Usulü 29, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Restoran, Aile Usulü: 2 µg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 30 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış 219.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

132 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile Usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	118 iu	+637.5%
A Vitamini (RAE)	3 µg	31 µg	+933.3%
ALA (18:3 n-3)	0.56 g	0.24 g	-57.1%
Alanin	0.78 g	0.21 g	-73.1%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Arjinin	0.84 g	0.23 g	-72.6%
Aspartik asit	1.28 g	0.39 g	-69.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B12 Vitamini	1.17 µg	0.18 µg	-84.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.06 mg	-73.9%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	17 µg	22 µg	+29.4%
Beta Karoten	3 µg	9 µg	+200.0%
Beta kriptoksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
D Vitamini (IU)	15 iu	3 iu	-80.0%
Delta tokoferol	1.68 mg	0.41 mg	-75.6%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	0.38 mg	0.68 mg	+78.9%
DHA (22:6 n-3)	0.11 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	1.1 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.75 mg	-20.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	219 kj	151 kj	-31.1%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.53 g	0.32 g	-39.6%
Folat DFE	17 µg	42 µg	+147.1%
Folik asit	0 µg	12 µg	—
Fosfor	207 mg	137 mg	-33.8%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	4.44 mg	1.72 mg	-61.3%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Glikoz	0.25 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.65 g	0.17 g	-73.8%
Glutamik asit	2.21 g	1.76 g	-20.4%
Hidroksiprolin	0 g	0 g	—
Histidin	0.33 g	0.16 g	-51.5%
Izolosin	0.64 g	0.29 g	-54.7%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	99 mg	+607.1%
Karbonhidrat (farkla)	16.89 g	18.8 g	+11.3%
Kolesterol	36 mg	10 mg	-72.2%
Kül	2.09 g	1.48 g	-29.2%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.21 g	0.32 g	-73.6%
Losin	1.12 g	0.55 g	-50.9%
Lutein + zeaksantin	74 µg	77 µg	+4.1%
Magnezyum	23 mg	19 mg	-17.4%
Maltoz	0.1 g	0.07 g	-30.0%
Mangan	0.13 mg	0.19 mg	+46.2%
Metiyonin	0.4 g	0.12 g	-70.0%
MUFA 14:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.83 g	-17.9%
MUFA 18:1 c	2.2 g	1.76 g	-20.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	0.78 mg	-68.5%
Nisasta	16.02 g	13.63 g	-14.9%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.47 mg	+30.6%
Potasyum	251 mg	135 mg	-46.2%
Prolin	0.74 g	0.67 g	-9.5%
Protein	13.49 g	5.42 g	-59.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.54 g	1.4 g	-69.2%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.46 g	1.34 g	-70.0%
PUFA 18:3	0.6 g	0.25 g	-58.3%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	30 µg	+1400.0%
Sakkaroz	0.1 g	0 g	-100.0%
Selenyum	17.5 µg	19.4 µg	+10.9%
Serin	0.51 g	0.32 g	-37.3%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.27 g	+1250.0%
SFA 15:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	1.07 g	-9.3%
SFA 17:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.43 g	-24.6%
SFA 20:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Sistin	0.18 g	0.09 g	-50.0%
Sodyum	561 mg	361 mg	-35.7%
Su	56.74 g	68.24 g	+20.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.07 g	+133.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.42 g	0.22 g	-47.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.88 g	2.15 g	+14.4%
Toplam Folat	17 µg	34 µg	+100.0%
Toplam Kolin	53.7 mg	3.9 mg	-92.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	1.95 g	-15.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.12 g	+20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.08 g	+166.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Toplam yağ	10.79 g	6.06 g	-43.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.33 g	1.66 g	-68.9%
Toplam Şeker	0.45 g	3.09 g	+586.7%
Treonin	0.46 g	0.17 g	-63.0%
Triptofan	0.15 g	0.08 g	-46.7%
Valin	0.72 g	0.47 g	-34.7%
Çinko	0.39 mg	0.64 mg	+64.1%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile Usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

16 iu

118 iu

+637.5%

A Vitamini (RAE)

3 µg

31 µg

+933.3%

ALA (18:3 n-3)

0.56 g

0.24 g

-57.1%

Alanin

0.78 g

0.21 g

-73.1%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Arjinin

0.84 g

0.23 g

-72.6%

Aspartik asit

1.28 g

0.39 g

-69.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B12 Vitamini

1.17 µg

0.18 µg

-84.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.06 mg

-73.9%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

17 µg

22 µg

+29.4%

Beta Karoten

3 µg

9 µg

+200.0%

Beta kriptoksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

D Vitamini (IU)

15 iu

3 iu

-80.0%

Delta tokoferol

1.68 mg

0.41 mg

-75.6%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

0.38 mg

0.68 mg

+78.9%

DHA (22:6 n-3)

0.11 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

1.1 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.75 mg

-20.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

151 kj

-31.1%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

0.32 g

-39.6%

Folat DFE

17 µg

42 µg

+147.1%

Folik asit

0 µg

12 µg

—

Fosfor

207 mg

137 mg

-33.8%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

4.44 mg

1.72 mg

-61.3%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Glikoz

0.25 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.65 g

0.17 g

-73.8%

Glutamik asit

2.21 g

1.76 g

-20.4%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.33 g

0.16 g

-51.5%

Izolosin

0.64 g

0.29 g

-54.7%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

99 mg

+607.1%

Karbonhidrat (farkla)

16.89 g

18.8 g

+11.3%

Kolesterol

36 mg

10 mg

-72.2%

Kül

2.09 g

1.48 g

-29.2%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.21 g

0.32 g

-73.6%

Losin

1.12 g

0.55 g

-50.9%

Lutein + zeaksantin

74 µg

77 µg

+4.1%

Magnezyum

23 mg

19 mg

-17.4%

Maltoz

0.1 g

0.07 g

-30.0%

Mangan

0.13 mg

0.19 mg

+46.2%

Metiyonin

0.4 g

0.12 g

-70.0%

MUFA 14:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

1.83 g

-17.9%

MUFA 18:1 c

2.2 g

1.76 g

-20.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.48 mg

0.78 mg

-68.5%

Nisasta

16.02 g

13.63 g

-14.9%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.47 mg

+30.6%

Potasyum

251 mg

135 mg

-46.2%

Prolin

0.74 g

0.67 g

-9.5%

Protein

13.49 g

5.42 g

-59.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.54 g

1.4 g

-69.2%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.46 g

1.34 g

-70.0%

PUFA 18:3

0.6 g

0.25 g

-58.3%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

30 µg

+1400.0%

Sakkaroz

0.1 g

0 g

-100.0%

Selenyum

17.5 µg

19.4 µg

+10.9%

Serin

0.51 g

0.32 g

-37.3%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.27 g

+1250.0%

SFA 15:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

1.07 g

-9.3%

SFA 17:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.43 g

-24.6%

SFA 20:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Sistin

0.18 g

0.09 g

-50.0%

Sodyum

561 mg

361 mg

-35.7%

56.74 g

68.24 g

+20.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.07 g

+133.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.42 g

0.22 g

-47.6%

Toplam doymus yağ asitleri

1.88 g

2.15 g

+14.4%

Toplam Folat

17 µg

34 µg

+100.0%

Toplam Kolin

53.7 mg

3.9 mg

-92.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

1.95 g

-15.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.12 g

+20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.08 g

+166.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Toplam yağ

10.79 g

6.06 g

-43.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.33 g

1.66 g

-68.9%

Toplam Şeker

0.45 g

3.09 g

+586.7%

Treonin

0.46 g

0.17 g

-63.0%

Triptofan

0.15 g

0.08 g

-46.7%

Valin

0.72 g

0.47 g

-34.7%

Çinko

0.39 mg

0.64 mg

+64.1%

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin