Restoran, Aile Usulü ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Restoran, Aile Usulü: 1 µg, Applebee'S, Biber: 4639 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile Usulü 29, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış 219.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 62.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

119 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile Usulü	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	1436 iu	+8875.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	149 µg	+4866.7%
ALA (18:3 n-3)	0.56 g	0.04 g	-92.9%
Alanin	0.78 g	0.79 g	+1.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Arjinin	0.84 g	0.77 g	-8.3%
Aspartik asit	1.28 g	1.2 g	-6.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	1.17 µg	1.26 µg	+7.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.32 mg	+39.1%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	17 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	577 µg	+19133.3%
Beta kriptoksantin	4 µg	200 µg	+4900.0%
Beta tokoferol	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	—	—
D Vitamini (IU)	15 iu	—	—
Delta tokoferol	1.68 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.38 mg	1.46 mg	+284.2%
DHA (22:6 n-3)	0.11 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0.9 g	1.4 g	+55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	1.15 mg	+22.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	219 kj	157 kj	-28.3%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.53 g	0.47 g	-11.3%
Folat DFE	17 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	207 mg	104 mg	-49.8%
Fruktoz	0 g	0.98 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	4.44 mg	0.08 mg	-98.2%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.25 g	1.07 g	+328.0%
Glisin	0.65 g	0.83 g	+27.7%
Glutamik asit	2.21 g	2.07 g	-6.3%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.33 g	0.37 g	+12.1%
Izolosin	0.64 g	0.56 g	-12.5%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	14 mg	34 mg	+142.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.89 g	4.57 g	-72.9%
Kolesterol	36 mg	45 mg	+25.0%
Kül	2.09 g	1.76 g	-15.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	1 µg	4639 µg	+463800.0%
Lizin	1.21 g	0.84 g	-30.6%
Losin	1.12 g	0.93 g	-17.0%
Lutein + zeaksantin	74 µg	367 µg	+395.9%
Magnezyum	23 mg	18 mg	-21.7%
Maltoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
Metiyonin	0.4 g	0.28 g	-30.0%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.38 g	+1800.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.34 g	+1600.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	4.21 g	+88.8%
MUFA 18:1 c	2.2 g	3.74 g	+70.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	3.56 mg	+43.5%
Nisasta	16.02 g	0.43 g	-97.3%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.41 mg	+13.9%
Potasyum	251 mg	320 mg	+27.5%
Prolin	0.74 g	0.85 g	+14.9%
Protein	13.49 g	12.56 g	-6.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.54 g	0.54 g	-88.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.46 g	0.41 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.6 g	0.04 g	-93.3%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	93 µg	+4550.0%
Sakkaroz	0.1 g	0.22 g	+120.0%
Selenyum	17.5 µg	13.1 µg	-25.1%
Serin	0.51 g	0.37 g	-27.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.31 g	+1450.0%
SFA 15:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	2.33 g	+97.5%
SFA 17:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	1.31 g	+129.8%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.18 g	0.12 g	-33.3%
Sodyum	561 mg	381 mg	-32.1%
Su	56.74 g	71.31 g	+25.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0.04 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.47 g	+1466.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.07 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.42 g	0.34 g	-19.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.88 g	4.15 g	+120.7%
Toplam Folat	17 µg	—	—
Toplam Kolin	53.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	4.81 g	+108.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.58 g	+480.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.51 g	+1600.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.07 g	0.0%
Toplam yağ	10.79 g	9.79 g	-9.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.33 g	0.64 g	-88.0%
Toplam Şeker	0.45 g	2.27 g	+404.4%
Treonin	0.46 g	0.4 g	-13.0%
Triptofan	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Valin	0.72 g	0.64 g	-11.1%
Çinko	0.39 mg	2.23 mg	+471.8%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile Usulü

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

16 iu

1436 iu

+8875.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

149 µg

+4866.7%

ALA (18:3 n-3)

0.56 g

0.04 g

-92.9%

Alanin

0.78 g

0.79 g

+1.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.0%

Arjinin

0.84 g

0.77 g

-8.3%

Aspartik asit

1.28 g

1.2 g

-6.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

1.17 µg

1.26 µg

+7.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.32 mg

+39.1%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

17 µg

—

Beta Karoten

3 µg

577 µg

+19133.3%

Beta kriptoksantin

4 µg

200 µg

+4900.0%

Beta tokoferol

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

15 iu

—

Delta tokoferol

1.68 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.38 mg

1.46 mg

+284.2%

DHA (22:6 n-3)

0.11 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0.9 g

1.4 g

+55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

1.15 mg

+22.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

157 kj

-28.3%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

0.47 g

-11.3%

Folat DFE

17 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

207 mg

104 mg

-49.8%

Fruktoz

0 g

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.44 mg

0.08 mg

-98.2%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.25 g

1.07 g

+328.0%

Glisin

0.65 g

0.83 g

+27.7%

Glutamik asit

2.21 g

2.07 g

-6.3%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.33 g

0.37 g

+12.1%

Izolosin

0.64 g

0.56 g

-12.5%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

34 mg

+142.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.89 g

4.57 g

-72.9%

Kolesterol

36 mg

45 mg

+25.0%

Kül

2.09 g

1.76 g

-15.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1 µg

4639 µg

+463800.0%

Lizin

1.21 g

0.84 g

-30.6%

Losin

1.12 g

0.93 g

-17.0%

Lutein + zeaksantin

74 µg

367 µg

+395.9%

Magnezyum

23 mg

18 mg

-21.7%

Maltoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

Metiyonin

0.4 g

0.28 g

-30.0%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.38 g

+1800.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.34 g

+1600.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

4.21 g

+88.8%

MUFA 18:1 c

2.2 g

3.74 g

+70.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.48 mg

3.56 mg

+43.5%

Nisasta

16.02 g

0.43 g

-97.3%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.41 mg

+13.9%

Potasyum

251 mg

320 mg

+27.5%

Prolin

0.74 g

0.85 g

+14.9%

Protein

13.49 g

12.56 g

-6.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.54 g

0.54 g

-88.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.46 g

0.41 g

-90.8%

PUFA 18:3

0.6 g

0.04 g

-93.3%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

93 µg

+4550.0%

Sakkaroz

0.1 g

0.22 g

+120.0%

Selenyum

17.5 µg

13.1 µg

-25.1%

Serin

0.51 g

0.37 g

-27.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.31 g

+1450.0%

SFA 15:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

2.33 g

+97.5%

SFA 17:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

1.31 g

+129.8%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.18 g

0.12 g

-33.3%

Sodyum

561 mg

381 mg

-32.1%

56.74 g

71.31 g

+25.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.04 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.47 g

+1466.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.42 g

0.34 g

-19.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.88 g

4.15 g

+120.7%

Toplam Folat

17 µg

—

Toplam Kolin

53.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

4.81 g

+108.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.58 g

+480.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.51 g

+1600.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.0%

Toplam yağ

10.79 g

9.79 g

-9.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.33 g

0.64 g

-88.0%

Toplam Şeker

0.45 g

2.27 g

+404.4%

Treonin

0.46 g

0.4 g

-13.0%

Triptofan

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Valin

0.72 g

0.64 g

-11.1%

Çinko

0.39 mg

2.23 mg

+471.8%

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin