Restoran, Aile Usulü ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 219 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Restoran, Aile Usulü: 0.25 g, Applebee'S: 0.51 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile Usulü 29, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış 219.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile Usulü	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	16 iu	22 iu	+37.5%
A Vitamini (RAE)	3 µg	3 µg	0.0%
ALA (18:3 n-3)	0.56 g	0.48 g	-14.3%
Alanin	0.78 g	0.81 g	+3.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Arjinin	0.84 g	0.85 g	+1.2%
Aspartik asit	1.28 g	1.32 g	+3.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
B12 Vitamini	1.17 µg	1.23 µg	+5.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.2 mg	-13.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	17 µg	—	—
Beta Karoten	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta kriptoksantin	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta tokoferol	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0.4 µg	—	—
D Vitamini (IU)	15 iu	—	—
Delta tokoferol	1.68 mg	1.52 mg	-9.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.38 mg	0.35 mg	-7.9%
DHA (22:6 n-3)	0.11 g	0.11 g	0.0%
Diyet lifi	0.9 g	0.9 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.88 mg	-6.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	219 kj	844 kj	+285.4%
EPA (20:5 n-3)	0.05 g	0.05 g	0.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.53 g	0.54 g	+1.9%
Folat DFE	17 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	207 mg	234 mg	+13.0%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	4.44 mg	3.72 mg	-16.2%
Gama tokotrienol	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Glikoz	0.25 g	0.51 g	+104.0%
Glisin	0.65 g	0.67 g	+3.1%
Glutamik asit	2.21 g	2.24 g	+1.4%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.33 g	0.33 g	0.0%
Izolosin	0.64 g	0.69 g	+7.8%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	14 mg	13 mg	-7.1%
Karbonhidrat (farkla)	16.89 g	16.65 g	-1.4%
Kolesterol	36 mg	34 mg	-5.6%
Kül	2.09 g	2.17 g	+3.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	1 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.21 g	1.2 g	-0.8%
Losin	1.12 g	1.15 g	+2.7%
Lutein + zeaksantin	74 µg	100 µg	+35.1%
Magnezyum	23 mg	20 mg	-13.0%
Maltoz	0.1 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Metiyonin	0.4 g	0.41 g	+2.5%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.92 g	-13.9%
MUFA 18:1 c	2.2 g	1.9 g	-13.6%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.48 mg	2.29 mg	-7.7%
Nisasta	16.02 g	15.8 g	-1.4%
Pantotenik asit	0.36 mg	0.4 mg	+11.1%
Potasyum	251 mg	241 mg	-4.0%
Prolin	0.74 g	0.69 g	-6.8%
Protein	13.49 g	13.23 g	-1.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.54 g	3.86 g	-15.0%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.46 g	3.79 g	-15.0%
PUFA 18:3	0.6 g	0.52 g	-13.3%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Sakkaroz	0.1 g	0 g	-100.0%
Selenyum	17.5 µg	17.8 µg	+1.7%
Serin	0.51 g	0.43 g	-15.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	1.02 g	-13.6%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.48 g	-15.8%
SFA 20:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.18 g	0.16 g	-11.1%
Sodyum	561 mg	607 mg	+8.2%
Su	56.74 g	58.82 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.03 g	0.02 g	-33.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.05 g	-28.6%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.42 g	0.41 g	-2.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.88 g	1.61 g	-14.4%
Toplam Folat	17 µg	—	—
Toplam Kolin	53.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	2.01 g	-13.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.08 g	-20.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.05 g	-28.6%
Toplam yağ	10.79 g	9.14 g	-15.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.33 g	4.56 g	-14.4%
Toplam Şeker	0.45 g	0.51 g	+13.3%
Treonin	0.46 g	0.43 g	-6.5%
Triptofan	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Valin	0.72 g	0.77 g	+6.9%
Çinko	0.39 mg	0.34 mg	-12.8%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile Usulü

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

16 iu

22 iu

+37.5%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0.0%

ALA (18:3 n-3)

0.56 g

0.48 g

-14.3%

Alanin

0.78 g

0.81 g

+3.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Arjinin

0.84 g

0.85 g

+1.2%

Aspartik asit

1.28 g

1.32 g

+3.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.05 mg

-16.7%

B12 Vitamini

1.17 µg

1.23 µg

+5.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.2 mg

-13.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

17 µg

—

Beta Karoten

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta kriptoksantin

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta tokoferol

0.09 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

15 iu

—

Delta tokoferol

1.68 mg

1.52 mg

-9.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.38 mg

0.35 mg

-7.9%

DHA (22:6 n-3)

0.11 g

0.0%

Diyet lifi

0.9 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.88 mg

-6.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

219 kj

844 kj

+285.4%

EPA (20:5 n-3)

0.05 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.53 g

0.54 g

+1.9%

Folat DFE

17 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

207 mg

234 mg

+13.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

4.44 mg

3.72 mg

-16.2%

Gama tokotrienol

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Glikoz

0.25 g

0.51 g

+104.0%

Glisin

0.65 g

0.67 g

+3.1%

Glutamik asit

2.21 g

2.24 g

+1.4%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.33 g

0.0%

Izolosin

0.64 g

0.69 g

+7.8%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

13 mg

-7.1%

Karbonhidrat (farkla)

16.89 g

16.65 g

-1.4%

Kolesterol

36 mg

34 mg

-5.6%

Kül

2.09 g

2.17 g

+3.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

1 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.21 g

1.2 g

-0.8%

Losin

1.12 g

1.15 g

+2.7%

Lutein + zeaksantin

74 µg

100 µg

+35.1%

Magnezyum

23 mg

20 mg

-13.0%

Maltoz

0.1 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Metiyonin

0.4 g

0.41 g

+2.5%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

1.92 g

-13.9%

MUFA 18:1 c

2.2 g

1.9 g

-13.6%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.48 mg

2.29 mg

-7.7%

Nisasta

16.02 g

15.8 g

-1.4%

Pantotenik asit

0.36 mg

0.4 mg

+11.1%

Potasyum

251 mg

241 mg

-4.0%

Prolin

0.74 g

0.69 g

-6.8%

Protein

13.49 g

13.23 g

-1.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.54 g

3.86 g

-15.0%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.46 g

3.79 g

-15.0%

PUFA 18:3

0.6 g

0.52 g

-13.3%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

0.04 g

-20.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

2 µg

0.0%

Sakkaroz

0.1 g

0 g

-100.0%

Selenyum

17.5 µg

17.8 µg

+1.7%

Serin

0.51 g

0.43 g

-15.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

1.02 g

-13.6%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.48 g

-15.8%

SFA 20:0

0.03 g

0.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.18 g

0.16 g

-11.1%

Sodyum

561 mg

607 mg

+8.2%

56.74 g

58.82 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

0.02 g

-33.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.05 g

-28.6%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.42 g

0.41 g

-2.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.88 g

1.61 g

-14.4%

Toplam Folat

17 µg

—

Toplam Kolin

53.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

2.01 g

-13.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.08 g

-20.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.05 g

-28.6%

Toplam yağ

10.79 g

9.14 g

-15.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.33 g

4.56 g

-14.4%

Toplam Şeker

0.45 g

0.51 g

+13.3%

Treonin

0.46 g

0.43 g

-6.5%

Triptofan

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Valin

0.72 g

0.77 g

+6.9%

Çinko

0.39 mg

0.34 mg

-12.8%

Restoran, Aile Usulü, Balık Fileto, Kaplı, Kızartılmış vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin