Restoran, Aile usulü ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Restoran, Aile usulü: 0.15 mg, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 1.72 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 56, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Antrikot vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Antrikot ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Antrikot 195.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	27 iu	118 iu	+337.0%
A Vitamini (RAE)	8 µg	31 µg	+287.5%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.24 g	+700.0%
Alanin	1.78 g	0.21 g	-88.2%
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Arjinin	2.08 g	0.23 g	-88.9%
Aspartik asit	2.89 g	0.39 g	-86.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B12 Vitamini	2.54 µg	0.18 µg	-92.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.25 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.67 mg	0.06 mg	-91.0%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Beta tokotrienol	0.12 mg	0.23 mg	+91.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.05 mg	0.41 mg	+720.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	2.57 mg	0.68 mg	-73.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	—	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.75 mg	+41.5%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	818 kj	151 kj	-81.5%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	1.27 g	0.32 g	-74.8%
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	230 mg	137 mg	-40.4%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0.01 g	—
Gama tokoferol	0.15 mg	1.72 mg	+1046.7%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Glikoz	0.55 g	0 g	-100.0%
Glisin	1.44 g	0.17 g	-88.2%
Glutamik asit	4.76 g	1.76 g	-63.0%
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	1.1 g	0.16 g	-85.5%
Izolosin	1.48 g	0.29 g	-80.4%
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	99 mg	+890.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	18.8 g	—
Kolesterol	87 mg	10 mg	-88.5%
Kül	1.79 g	1.48 g	-17.3%
Laktoz	0 g	3.02 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	2.55 g	0.32 g	-87.5%
Losin	2.55 g	0.55 g	-78.4%
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	27 mg	19 mg	-29.6%
Maltoz	0 g	0.07 g	—
Mangan	0.02 mg	0.19 mg	+850.0%
Metiyonin	0.77 g	0.12 g	-84.4%
MUFA 14:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.05 g	-82.1%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.04 g	-84.6%
MUFA 17:1	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.21 g	1.83 g	-43.0%
MUFA 18:1 c	2.92 g	1.76 g	-39.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.68 mg	0.78 mg	-86.3%
Nisasta	—	13.63 g	—
Pantotenik asit	0.59 mg	0.47 mg	-20.3%
Potasyum	379 mg	135 mg	-64.4%
Prolin	1.24 g	0.67 g	-46.0%
Protein	29.8 g	5.42 g	-81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	1.4 g	+180.0%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.43 g	1.34 g	+211.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.25 g	+733.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	8 µg	30 µg	+275.0%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	29 µg	19.4 µg	-33.1%
Serin	1.16 g	0.32 g	-72.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.27 g	+28.6%
SFA 15:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	1.07 g	-41.2%
SFA 17:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.43 g	-55.2%
SFA 20:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	0.31 g	0.09 g	-71.0%
Sodyum	339 mg	361 mg	+6.5%
Su	60.18 g	68.24 g	+13.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0.01 g	-50.0%
TFA 18:1 t	0.29 g	0.07 g	-75.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.07 g	0.22 g	-79.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.14 g	2.15 g	-31.5%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.65 g	1.95 g	-46.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.35 g	0.12 g	-65.7%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.31 g	0.08 g	-74.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Toplam yağ	8.48 g	6.06 g	-28.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	1.66 g	+147.8%
Toplam Şeker	0.55 g	3.09 g	+461.8%
Treonin	1.41 g	0.17 g	-87.9%
Triptofan	0.39 g	0.08 g	-79.5%
Valin	1.84 g	0.47 g	-74.5%
Çinko	5.44 mg	0.64 mg	-88.2%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

27 iu

118 iu

+337.0%

A Vitamini (RAE)

8 µg

31 µg

+287.5%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.24 g

+700.0%

Alanin

1.78 g

0.21 g

-88.2%

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Arjinin

2.08 g

0.23 g

-88.9%

Aspartik asit

2.89 g

0.39 g

-86.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

B12 Vitamini

2.54 µg

0.18 µg

-92.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.25 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.67 mg

0.06 mg

-91.0%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Beta tokotrienol

0.12 mg

0.23 mg

+91.7%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.05 mg

0.41 mg

+720.0%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

2.57 mg

0.68 mg

-73.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

—

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.75 mg

+41.5%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

818 kj

151 kj

-81.5%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

1.27 g

0.32 g

-74.8%

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

230 mg

137 mg

-40.4%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

0.01 g

—

Gama tokoferol

0.15 mg

1.72 mg

+1046.7%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Glikoz

0.55 g

0 g

-100.0%

Glisin

1.44 g

0.17 g

-88.2%

Glutamik asit

4.76 g

1.76 g

-63.0%

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

1.1 g

0.16 g

-85.5%

Izolosin

1.48 g

0.29 g

-80.4%

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

99 mg

+890.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

18.8 g

—

Kolesterol

87 mg

10 mg

-88.5%

Kül

1.79 g

1.48 g

-17.3%

Laktoz

0 g

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

2.55 g

0.32 g

-87.5%

Losin

2.55 g

0.55 g

-78.4%

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

27 mg

19 mg

-29.6%

Maltoz

0 g

0.07 g

—

Mangan

0.02 mg

0.19 mg

+850.0%

Metiyonin

0.77 g

0.12 g

-84.4%

MUFA 14:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.05 g

-82.1%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.04 g

-84.6%

MUFA 17:1

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.21 g

1.83 g

-43.0%

MUFA 18:1 c

2.92 g

1.76 g

-39.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.68 mg

0.78 mg

-86.3%

Nisasta

—

13.63 g

—

Pantotenik asit

0.59 mg

0.47 mg

-20.3%

Potasyum

379 mg

135 mg

-64.4%

Prolin

1.24 g

0.67 g

-46.0%

Protein

29.8 g

5.42 g

-81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

1.4 g

+180.0%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.43 g

1.34 g

+211.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.25 g

+733.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

8 µg

30 µg

+275.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

29 µg

19.4 µg

-33.1%

Serin

1.16 g

0.32 g

-72.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.27 g

+28.6%

SFA 15:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

1.07 g

-41.2%

SFA 17:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.43 g

-55.2%

SFA 20:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

0.31 g

0.09 g

-71.0%

Sodyum

339 mg

361 mg

+6.5%

60.18 g

68.24 g

+13.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0.01 g

-50.0%

TFA 18:1 t

0.29 g

0.07 g

-75.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.07 g

0.22 g

-79.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.14 g

2.15 g

-31.5%

Toplam Folat

—

34 µg

—

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.65 g

1.95 g

-46.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.35 g

0.12 g

-65.7%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.31 g

0.08 g

-74.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Toplam yağ

8.48 g

6.06 g

-28.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

1.66 g

+147.8%

Toplam Şeker

0.55 g

3.09 g

+461.8%

Treonin

1.41 g

0.17 g

-87.9%

Triptofan

0.39 g

0.08 g

-79.5%

Valin

1.84 g

0.47 g

-74.5%

Çinko

5.44 mg

0.64 mg

-88.2%

Restoran, Aile usulü, Antrikot vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin