Restoran, Aile usulü ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Glikoz için Restoran, Aile usulü: 0.55 g, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Restoran, Aile usulü 56, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Restoran, Aile usulü, Antrikot vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot Karşılaştırması

Restoran, Aile usulü, Antrikot ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Restoran, Aile usulü, Antrikot 195.0 kcal, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

110 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Restoran, Aile usulü	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Fark
A Vitamini (IU)	27 iu	22 iu	-18.5%
A Vitamini (RAE)	8 µg	7 µg	-12.5%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Alanin	1.78 g	1.59 g	-10.7%
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	2.08 g	1.88 g	-9.6%
Aspartik asit	2.89 g	2.54 g	-12.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B12 Vitamini	2.54 µg	2 µg	-21.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.35 mg	0.29 mg	-17.1%
B6 Vitamini	0.67 mg	0.57 mg	-14.9%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Delta tokoferol	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.57 mg	2.07 mg	-19.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.37 mg	-30.2%
Enerji	818 kj	791 kj	-3.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Fenilalanin	1.27 g	1.12 g	-11.8%
Fosfor	230 mg	202 mg	-12.2%
Fruktoz	0 g	0 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Gama tokotrienol	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Glikoz	0.55 g	0 g	-100.0%
Glisin	1.44 g	1.25 g	-13.2%
Glutamik asit	4.76 g	4.32 g	-9.2%
Histidin	1.1 g	0.98 g	-10.9%
Izolosin	1.48 g	1.33 g	-10.1%
Kalsiyum	10 mg	16 mg	+60.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	87 mg	79 mg	-9.2%
Kül	1.79 g	2.28 g	+27.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Lizin	2.55 g	2.33 g	-8.6%
Losin	2.55 g	2.26 g	-11.4%
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Metiyonin	0.77 g	0.65 g	-15.6%
MUFA 14:1	0.06 g	0.1 g	+66.7%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.28 g	0.42 g	+50.0%
MUFA 16:1 c	0.26 g	0.39 g	+50.0%
MUFA 17:1	0.07 g	0.09 g	+28.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.21 g	3.72 g	+15.9%
MUFA 18:1 c	2.92 g	3.48 g	+19.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	5.68 mg	4.9 mg	-13.7%
Pantotenik asit	0.59 mg	0.34 mg	-42.4%
Potasyum	379 mg	350 mg	-7.7%
Prolin	1.24 g	1.18 g	-4.8%
Protein	29.8 g	26.85 g	-9.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.4 g	-20.0%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.43 g	0.31 g	-27.9%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	8 µg	7 µg	-12.5%
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	29 µg	24.7 µg	-14.8%
Serin	1.16 g	1.01 g	-12.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.21 g	0.26 g	+23.8%
SFA 15:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	2.12 g	+16.5%
SFA 17:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.96 g	0.93 g	-3.1%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.31 g	0.3 g	-3.2%
Sodyum	339 mg	604 mg	+78.2%
Su	60.18 g	61.88 g	+2.8%
TFA 16:1 t	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.29 g	0.24 g	-17.2%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	1.07 g	0.98 g	-8.4%
Toplam doymus yağ asitleri	3.14 g	3.48 g	+10.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.65 g	4.35 g	+19.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.35 g	0.31 g	-11.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.31 g	0.26 g	-16.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.04 g	0.05 g	+25.0%
Toplam yağ	8.48 g	9.08 g	+7.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.67 g	0.53 g	-20.9%
Toplam Şeker	0.55 g	0 g	-100.0%
Treonin	1.41 g	1.26 g	-10.6%
Triptofan	0.39 g	0.36 g	-7.7%
Valin	1.84 g	1.39 g	-24.5%
Çinko	5.44 mg	5.35 mg	-1.7%

Besin Öğeleri

Restoran, Aile usulü

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Fark

A Vitamini (IU)

27 iu

22 iu

-18.5%

A Vitamini (RAE)

8 µg

7 µg

-12.5%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Alanin

1.78 g

1.59 g

-10.7%

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

2.08 g

1.88 g

-9.6%

Aspartik asit

2.89 g

2.54 g

-12.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

B12 Vitamini

2.54 µg

2 µg

-21.3%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.35 mg

0.29 mg

-17.1%

B6 Vitamini

0.67 mg

0.57 mg

-14.9%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Delta tokoferol

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.57 mg

2.07 mg

-19.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.37 mg

-30.2%

Enerji

818 kj

791 kj

-3.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Fenilalanin

1.27 g

1.12 g

-11.8%

Fosfor

230 mg

202 mg

-12.2%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Gama tokotrienol

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Glikoz

0.55 g

0 g

-100.0%

Glisin

1.44 g

1.25 g

-13.2%

Glutamik asit

4.76 g

4.32 g

-9.2%

Histidin

1.1 g

0.98 g

-10.9%

Izolosin

1.48 g

1.33 g

-10.1%

Kalsiyum

10 mg

16 mg

+60.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

87 mg

79 mg

-9.2%

Kül

1.79 g

2.28 g

+27.4%

Laktoz

0 g

—

Lizin

2.55 g

2.33 g

-8.6%

Losin

2.55 g

2.26 g

-11.4%

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Metiyonin

0.77 g

0.65 g

-15.6%

MUFA 14:1

0.06 g

0.1 g

+66.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.28 g

0.42 g

+50.0%

MUFA 16:1 c

0.26 g

0.39 g

+50.0%

MUFA 17:1

0.07 g

0.09 g

+28.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.21 g

3.72 g

+15.9%

MUFA 18:1 c

2.92 g

3.48 g

+19.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

5.68 mg

4.9 mg

-13.7%

Pantotenik asit

0.59 mg

0.34 mg

-42.4%

Potasyum

379 mg

350 mg

-7.7%

Prolin

1.24 g

1.18 g

-4.8%

Protein

29.8 g

26.85 g

-9.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.4 g

-20.0%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.43 g

0.31 g

-27.9%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.06 g

-14.3%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

8 µg

7 µg

-12.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

29 µg

24.7 µg

-14.8%

Serin

1.16 g

1.01 g

-12.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.21 g

0.26 g

+23.8%

SFA 15:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

2.12 g

+16.5%

SFA 17:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.96 g

0.93 g

-3.1%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.3 g

-3.2%

Sodyum

339 mg

604 mg

+78.2%

60.18 g

61.88 g

+2.8%

TFA 16:1 t

0.02 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.29 g

0.24 g

-17.2%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

1.07 g

0.98 g

-8.4%

Toplam doymus yağ asitleri

3.14 g

3.48 g

+10.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.65 g

4.35 g

+19.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.35 g

0.31 g

-11.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.31 g

0.26 g

-16.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.04 g

0.05 g

+25.0%

Toplam yağ

8.48 g

9.08 g

+7.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.67 g

0.53 g

-20.9%

Toplam Şeker

0.55 g

0 g

-100.0%

Treonin

1.41 g

1.26 g

-10.6%

Triptofan

0.39 g

0.36 g

-7.7%

Valin

1.84 g

1.39 g

-24.5%

Çinko

5.44 mg

5.35 mg

-1.7%

Restoran, Aile usulü, Antrikot vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin