İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
204 kcal
Puan
80 / 100
Chaga Mantarı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (80) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
214 vs 204(-4.7%)
Puan Farkı
71 vs 80(+12.7%)
GENEL KAZANAN
Chaga Mantarı
Daha yüksek enerji
Reishi Mantarı (Toz/Çay)
Puan lideri
Chaga Mantarı
Besin öğesi dağılımı
13 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Reishi Mantarı (Toz/Çay) ve Chaga Mantarı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Reishi Mantarı (Toz/Çay) 214.0 kcal, Chaga Mantarı 204.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 80. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Reishi Mantarı (Toz/Çay) | Chaga Mantarı | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.36 mg | 0.18 mg | -50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.52 mg | -23.5% |
| Bakir | 0.82 mg | 0.94 mg | +14.6% |
| Beta-glukan | 18.5 g | 16.8 g | -9.2% |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | 2.6 µg | 4.8 µg | +84.6% |
| Demir | 12.8 mg | 12.4 mg | -3.1% |
| Diyet lifi | 54.6 g | 56.2 g | +2.9% |
| Ergosterol | 285 mg | 340 mg | +19.3% |
| Ergotiyonin | 42 mg | — | — |
| Fosfor | 415 mg | 92 mg | -77.8% |
| Kalsiyum | 88 mg | 195 mg | +121.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 65.8 g | 68.4 g | +4.0% |
| Kül | 6.3 g | 8.1 g | +28.6% |
| Magnezyum | 142 mg | 135 mg | -4.9% |
| Mangan | 2.5 mg | 15.6 mg | +524.0% |
| Niasin | 8.4 mg | 5.4 mg | -35.7% |
| Pantotenik asit | — | 1.2 mg | — |
| Potasyum | 1550 mg | 2840 mg | +83.2% |
| Protein | 15.2 g | 3.9 g | -74.3% |
| Selenyum | 14.8 µg | 14.5 µg | -2.0% |
| Sodyum | 34 mg | 18 mg | -47.1% |
| Su | 10.5 g | 10.2 g | -2.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.35 g | — |
| Toplam yağ | 2.2 g | 1.3 g | -40.9% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 0.6 g | -64.7% |
| Çinko | 3.7 mg | 6.8 mg | +83.8% |
Reishi Mantarı (Toz/Çay) ve Chaga Mantarı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Chaga Mantarı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (204 kcal; diğer besin 214 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Reishi Mantarı (Toz/Çay): 2.5 mg, Chaga Mantarı: 15.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Reishi Mantarı (Toz/Çay) 71, Chaga Mantarı 80.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.