İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
359 kcal
Puan
21 / 100
Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
278 vs 359(+29.1%)
Puan Farkı
6 vs 21(+250.0%)
GENEL KAZANAN
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Daha yüksek enerji
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Puan lideri
Atıştırmalık, Meyve Derisi
Besin öğesi dağılımı
8 - 38 (eşit: 24)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Reçel ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Reçel 278.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Reçel | Atıştırmalık, Meyve Derisi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 58 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 3 µg | — |
| Alanin | 0.04 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| Arjinin | 0.03 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.17 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.1 mg | +25.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.3 mg | +1400.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.17 mg | +70.0% |
| Besin folati | 11 µg | 4 µg | -63.6% |
| Beta Karoten | 0 µg | 34 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 8.8 mg | 56 mg | +536.4% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.49 mg | 0.75 mg | +53.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.12 mg | 0.56 mg | +366.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 278 kj | 359 kj | +29.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.02 g | — | — |
| Fitosteroller | 12 mg | — | — |
| Florür | 19 µg | — | — |
| Folat DFE | 11 µg | 4 µg | -63.6% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 19 mg | 24 mg | +26.3% |
| Glisin | 0.03 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.11 g | — | — |
| Histidin | 0.01 g | — | — |
| Izolosin | 0.02 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 18.2 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 20 mg | 18 mg | -10.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 68.86 g | 82.82 g | +20.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.23 g | 1.2 g | +421.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.03 g | — | — |
| Losin | 0.04 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 51 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 14 mg | +250.0% |
| Mangan | 0.04 mg | 0.18 mg | +350.0% |
| Metiyonin | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 1.48 g | +14700.0% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 0.04 mg | 0.1 mg | +150.0% |
| Pantotenik asit | 0.02 mg | 0.32 mg | +1500.0% |
| Potasyum | 77 mg | 164 mg | +113.0% |
| Prolin | 0.02 g | — | — |
| Protein | 0.37 g | 1 g | +170.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.43 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.12 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2 µg | 2.7 µg | +35.0% |
| Serin | 0.03 g | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.34 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.3 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 32 mg | 199 mg | +521.9% |
| Su | 30.47 g | 12.3 g | -59.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.03 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.65 g | +6400.0% |
| Toplam Folat | 11 µg | 4 µg | -63.6% |
| Toplam Kolin | 10.2 mg | 12.9 mg | +26.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.04 g | 1.48 g | +3600.0% |
| Toplam yağ | 0.07 g | 2.68 g | +3728.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.55 g | — |
| Toplam Şeker | 48.5 g | 57.58 g | +18.7% |
| Treonin | 0.02 g | — | — |
| Triptofan | 0.01 g | — | — |
| Valin | 0.02 g | — | — |
| Çinko | 0.06 mg | 0.19 mg | +216.7% |
Reçel ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Reçel, 100 g başına daha düşük enerji içerir (278 kcal; diğer besin 359 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Reçel: 0.01 g, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 1.48 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Reçel 6, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.