Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Ravioli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ravioli: 0.26 g, Dolu Kabuk: 1.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 30, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz 150.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	67 µg	-40.7%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.22 µg	0.52 µg	+136.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.22 mg	-8.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	31 µg	12 µg	-61.3%
Beta Karoten	723 µg	79 µg	-89.1%
Beta kriptoksantin	4 µg	1 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	2.9 mg	-34.1%
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.86 mg	1.72 mg	-7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.76 mg	-1.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	150 kj	158 kj	+5.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	71 µg	36 µg	-49.3%
Folik asit	23 µg	14 µg	-39.1%
Fosfor	99 mg	132 mg	+33.3%
K Vitamini (filokinon)	100 µg	2.2 µg	-97.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	75 mg	116 mg	+54.7%
Karbonhidrat (farkla)	20.83 g	16.64 g	-20.1%
Kolesterol	85 mg	58 mg	-31.8%
Likopen	0 µg	5507 µg	—
Lutein + zeaksantin	1643 µg	47 µg	-97.1%
Magnezyum	31 mg	20 mg	-35.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.13 g	+44.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.18 g	1.73 g	+46.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.61 mg	1.69 mg	+5.0%
Potasyum	185 mg	238 mg	+28.6%
Protein	6.62 g	8.46 g	+27.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.43 g	0.42 g	-2.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	53 µg	60 µg	+13.2%
Selenyum	10 µg	10 µg	0.0%
SFA 10:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 12:0	0.07 g	0.12 g	+71.4%
SFA 14:0	0.22 g	0.43 g	+95.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.13 g	1.67 g	+47.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.61 g	+69.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 6:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sodyum	528 mg	300 mg	-43.2%
Su	65.99 g	66.69 g	+1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.98 g	3.24 g	+63.6%
Toplam Folat	54 µg	26 µg	-51.9%
Toplam Kolin	56.6 mg	39.5 mg	-30.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.25 g	1.85 g	+48.0%
Toplam yağ	4.51 g	6.54 g	+45.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	0.47 g	-11.3%
Toplam Şeker	0.26 g	1.97 g	+657.7%
Çinko	0.6 mg	1.15 mg	+91.7%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

67 µg

-40.7%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.22 µg

0.52 µg

+136.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.22 mg

-8.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

31 µg

12 µg

-61.3%

Beta Karoten

723 µg

79 µg

-89.1%

Beta kriptoksantin

4 µg

1 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

2.9 mg

-34.1%

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.86 mg

1.72 mg

-7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.76 mg

-1.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

150 kj

158 kj

+5.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

71 µg

36 µg

-49.3%

Folik asit

23 µg

14 µg

-39.1%

Fosfor

99 mg

132 mg

+33.3%

K Vitamini (filokinon)

100 µg

2.2 µg

-97.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

75 mg

116 mg

+54.7%

Karbonhidrat (farkla)

20.83 g

16.64 g

-20.1%

Kolesterol

85 mg

58 mg

-31.8%

Likopen

0 µg

5507 µg

—

Lutein + zeaksantin

1643 µg

47 µg

-97.1%

Magnezyum

31 mg

20 mg

-35.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.13 g

+44.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.18 g

1.73 g

+46.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.61 mg

1.69 mg

+5.0%

Potasyum

185 mg

238 mg

+28.6%

Protein

6.62 g

8.46 g

+27.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.43 g

0.42 g

-2.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

53 µg

60 µg

+13.2%

Selenyum

10 µg

0.0%

SFA 10:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 12:0

0.07 g

0.12 g

+71.4%

SFA 14:0

0.22 g

0.43 g

+95.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.13 g

1.67 g

+47.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.61 g

+69.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 6:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sodyum

528 mg

300 mg

-43.2%

65.99 g

66.69 g

+1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.98 g

3.24 g

+63.6%

Toplam Folat

54 µg

26 µg

-51.9%

Toplam Kolin

56.6 mg

39.5 mg

-30.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.25 g

1.85 g

+48.0%

Toplam yağ

4.51 g

6.54 g

+45.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

0.47 g

-11.3%

Toplam Şeker

0.26 g

1.97 g

+657.7%

Çinko

0.6 mg

1.15 mg

+91.7%

Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S