Ravioli ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Ravioli: 1 µg, Aromalı Makarna: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 31, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu 145.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	126 µg	19 µg	-84.9%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.31 mg	+93.8%
B12 Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	21 µg	4 µg	-81.0%
Beta Karoten	513 µg	14 µg	-97.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3 mg	0.4 mg	-86.7%
D Vitamini	0.8 µg	0.1 µg	-87.5%
Demir	1.26 mg	0.41 mg	-67.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.4 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.87 mg	0.27 mg	-69.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	87 kj	-40.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	28 µg	-41.7%
Folik asit	16 µg	14 µg	-12.5%
Fosfor	100 mg	22 mg	-78.0%
K Vitamini (filokinon)	71.2 µg	2.2 µg	-96.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	91 mg	6 mg	-93.4%
Karbonhidrat (farkla)	15.67 g	14.45 g	-7.8%
Kolesterol	60 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1111 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	7 mg	-72.0%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.38 g	0.99 g	-58.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.12 mg	0.68 mg	-39.3%
Potasyum	176 mg	21 mg	-88.1%
Protein	5.56 g	2.47 g	-55.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.15 g	0.66 g	-42.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	83 µg	18 µg	-78.3%
Selenyum	7.4 µg	8.6 µg	+16.2%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.26 g	0.25 g	-80.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.16 g	-70.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	398 mg	174 mg	-56.3%
Su	70.32 g	79.73 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.31 g	0.44 g	-81.0%
Toplam Folat	37 µg	18 µg	-51.4%
Toplam Kolin	43.9 mg	1.3 mg	-97.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.44 g	0.99 g	-59.4%
Toplam yağ	6.74 g	2.21 g	-67.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.28 g	0.72 g	-43.8%
Toplam Şeker	1.75 g	0.99 g	-43.4%
Çinko	0.55 mg	0.21 mg	-61.8%

Besin Öğeleri

Ravioli

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

126 µg

19 µg

-84.9%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.31 mg

+93.8%

B12 Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

21 µg

4 µg

-81.0%

Beta Karoten

513 µg

14 µg

-97.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3 mg

0.4 mg

-86.7%

D Vitamini

0.8 µg

0.1 µg

-87.5%

Demir

1.26 mg

0.41 mg

-67.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.4 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.87 mg

0.27 mg

-69.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

87 kj

-40.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

28 µg

-41.7%

Folik asit

16 µg

14 µg

-12.5%

Fosfor

100 mg

22 mg

-78.0%

K Vitamini (filokinon)

71.2 µg

2.2 µg

-96.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

91 mg

6 mg

-93.4%

Karbonhidrat (farkla)

15.67 g

14.45 g

-7.8%

Kolesterol

60 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1111 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

7 mg

-72.0%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.38 g

0.99 g

-58.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.12 mg

0.68 mg

-39.3%

Potasyum

176 mg

21 mg

-88.1%

Protein

5.56 g

2.47 g

-55.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.15 g

0.66 g

-42.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

83 µg

18 µg

-78.3%

Selenyum

7.4 µg

8.6 µg

+16.2%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.26 g

0.25 g

-80.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.16 g

-70.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

398 mg

174 mg

-56.3%

70.32 g

79.73 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.31 g

0.44 g

-81.0%

Toplam Folat

37 µg

18 µg

-51.4%

Toplam Kolin

43.9 mg

1.3 mg

-97.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.44 g

0.99 g

-59.4%

Toplam yağ

6.74 g

2.21 g

-67.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.28 g

0.72 g

-43.8%

Toplam Şeker

1.75 g

0.99 g

-43.4%

Çinko

0.55 mg

0.21 mg

-61.8%

Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Makarna

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Aromalı Makarna

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S