Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ravioli: 0.1 mg, Dolu Kabuk: 2.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 43, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Et dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Ravioli, Et dolgulu, Sossuz ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Et dolgulu, Sossuz 190.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	35 µg	67 µg	+91.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B12 Vitamini	0.93 µg	0.52 µg	-44.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
Bakir	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
Besin folati	16 µg	12 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	79 µg	—
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	2.9 mg	+2800.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	2.29 mg	1.72 mg	-24.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.24 mg	0.76 mg	+216.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	190 kj	158 kj	-16.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	53 µg	36 µg	-32.1%
Folik asit	22 µg	14 µg	-36.4%
Fosfor	121 mg	132 mg	+9.1%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	2.2 µg	+266.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	116 mg	+262.5%
Karbonhidrat (farkla)	17.7 g	16.64 g	-6.0%
Kolesterol	99 mg	58 mg	-41.4%
Likopen	0 µg	5507 µg	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	47 µg	-48.9%
Magnezyum	15 mg	20 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.23 g	0.13 g	-43.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.6 g	1.73 g	-33.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	1.69 mg	-41.1%
Potasyum	148 mg	238 mg	+60.8%
Protein	12.59 g	8.46 g	-32.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.48 g	0.42 g	-12.5%
PUFA 18:3	0.03 g	0.03 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	35 µg	60 µg	+71.4%
Selenyum	15.8 µg	10 µg	-36.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 14:0	0.18 g	0.43 g	+138.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	1.67 g	+4.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.61 g	-20.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	770 mg	300 mg	-61.0%
Su	59.97 g	66.69 g	+11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.7 g	3.24 g	+20.0%
Toplam Folat	38 µg	26 µg	-31.6%
Toplam Kolin	71.1 mg	39.5 mg	-44.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.97 g	1.85 g	-37.7%
Toplam yağ	7.42 g	6.54 g	-11.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.58 g	0.47 g	-19.0%
Toplam Şeker	0.2 g	1.97 g	+885.0%
Çinko	2.28 mg	1.15 mg	-49.6%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

35 µg

67 µg

+91.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B12 Vitamini

0.93 µg

0.52 µg

-44.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

Bakir

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

Besin folati

16 µg

12 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

79 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

2.9 mg

+2800.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

2.29 mg

1.72 mg

-24.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.24 mg

0.76 mg

+216.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

190 kj

158 kj

-16.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

53 µg

36 µg

-32.1%

Folik asit

22 µg

14 µg

-36.4%

Fosfor

121 mg

132 mg

+9.1%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

2.2 µg

+266.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

116 mg

+262.5%

Karbonhidrat (farkla)

17.7 g

16.64 g

-6.0%

Kolesterol

99 mg

58 mg

-41.4%

Likopen

0 µg

5507 µg

—

Lutein + zeaksantin

92 µg

47 µg

-48.9%

Magnezyum

15 mg

20 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.23 g

0.13 g

-43.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.6 g

1.73 g

-33.5%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

1.69 mg

-41.1%

Potasyum

148 mg

238 mg

+60.8%

Protein

12.59 g

8.46 g

-32.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.48 g

0.42 g

-12.5%

PUFA 18:3

0.03 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

35 µg

60 µg

+71.4%

Selenyum

15.8 µg

10 µg

-36.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 14:0

0.18 g

0.43 g

+138.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

1.67 g

+4.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.61 g

-20.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

770 mg

300 mg

-61.0%

59.97 g

66.69 g

+11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.7 g

3.24 g

+20.0%

Toplam Folat

38 µg

26 µg

-31.6%

Toplam Kolin

71.1 mg

39.5 mg

-44.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.97 g

1.85 g

-37.7%

Toplam yağ

7.42 g

6.54 g

-11.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.58 g

0.47 g

-19.0%

Toplam Şeker

0.2 g

1.97 g

+885.0%

Çinko

2.28 mg

1.15 mg

-49.6%

Ravioli, Et dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S