Ravioli ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Ravioli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 158 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Ravioli: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ravioli 44, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos 148.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 44 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ravioli	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	43 µg	67 µg	+55.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.14 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0.61 µg	0.52 µg	-14.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.22 mg	+37.5%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Besin folati	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta Karoten	86 µg	79 µg	-8.1%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.8 mg	2.9 mg	+3.6%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	2.01 mg	1.72 mg	-14.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.76 mg	-7.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	158 kj	+6.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	36 µg	-2.7%
Folik asit	14 µg	14 µg	0.0%
Fosfor	91 mg	132 mg	+45.1%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	2.2 µg	-37.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	116 mg	+329.6%
Karbonhidrat (farkla)	14.46 g	16.64 g	+15.1%
Kolesterol	65 mg	58 mg	-10.8%
Likopen	5409 µg	5507 µg	+1.8%
Lutein + zeaksantin	61 µg	47 µg	-23.0%
Magnezyum	16 mg	20 mg	+25.0%
MUFA 16:1	0.15 g	0.13 g	-13.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	1.73 g	-26.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	1.69 mg	-25.2%
Potasyum	217 mg	238 mg	+9.7%
Protein	8.74 g	8.46 g	-3.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0.42 g	-40.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	35 µg	60 µg	+71.4%
Selenyum	10.6 µg	10 µg	-5.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 14:0	0.12 g	0.43 g	+258.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.2 g	1.67 g	+39.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	0.61 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	593 mg	300 mg	-49.4%
Su	68.46 g	66.69 g	-2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.03 g	3.24 g	+59.6%
Toplam Folat	27 µg	26 µg	-3.7%
Toplam Kolin	51.2 mg	39.5 mg	-22.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.59 g	1.85 g	-28.6%
Toplam yağ	6.25 g	6.54 g	+4.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.47 g	-41.3%
Toplam Şeker	1.73 g	1.97 g	+13.9%
Çinko	1.6 mg	1.15 mg	-28.1%

Besin Öğeleri

Ravioli

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

43 µg

67 µg

+55.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.14 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0.61 µg

0.52 µg

-14.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.22 mg

+37.5%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Besin folati

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta Karoten

86 µg

79 µg

-8.1%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.8 mg

2.9 mg

+3.6%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

2.01 mg

1.72 mg

-14.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.76 mg

-7.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

158 kj

+6.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

36 µg

-2.7%

Folik asit

14 µg

0.0%

Fosfor

91 mg

132 mg

+45.1%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

2.2 µg

-37.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

116 mg

+329.6%

Karbonhidrat (farkla)

14.46 g

16.64 g

+15.1%

Kolesterol

65 mg

58 mg

-10.8%

Likopen

5409 µg

5507 µg

+1.8%

Lutein + zeaksantin

61 µg

47 µg

-23.0%

Magnezyum

16 mg

20 mg

+25.0%

MUFA 16:1

0.15 g

0.13 g

-13.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

1.73 g

-26.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

1.69 mg

-25.2%

Potasyum

217 mg

238 mg

+9.7%

Protein

8.74 g

8.46 g

-3.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0.42 g

-40.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

35 µg

60 µg

+71.4%

Selenyum

10.6 µg

10 µg

-5.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 14:0

0.12 g

0.43 g

+258.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.2 g

1.67 g

+39.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

593 mg

300 mg

-49.4%

68.46 g

66.69 g

-2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.03 g

3.24 g

+59.6%

Toplam Folat

27 µg

26 µg

-3.7%

Toplam Kolin

51.2 mg

39.5 mg

-22.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.59 g

1.85 g

-28.6%

Toplam yağ

6.25 g

6.54 g

+4.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.47 g

-41.3%

Toplam Şeker

1.73 g

1.97 g

+13.9%

Çinko

1.6 mg

1.15 mg

-28.1%

Ravioli, Et dolgulu, Domates Soslu Veya Et Sos vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Ravioli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S