Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Şeftali - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Şeftali - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (72 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 0.06 mg, Şeftali - Konserve: 1.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51, Şeftali - Konserve 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu Meyve Suyu Konsantre vs Şeftali, Konserve, Ağır Şurup, Süzülmüş Karşılaştırması

Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Şeftali, Konserve, Ağır Şurup, Süzülmüş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal, Şeftali, Konserve, Ağır Şurup, Süzülmüş 72.0 kcal içerir. Fark 149.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ahududu Meyve Suyu Konsantre	Şeftali - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	626 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	31 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0 g	—	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.24 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.02 mg	-94.1%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.01 mg	-96.0%
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	9 µg	9 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	333 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	0.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	38.1 mg	0.7 mg	-98.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.16 mg	0.27 mg	-76.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	1.19 mg	+1883.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	924 kj	303 kj	-67.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	—	6.8 µg	—
Folat DFE	—	9 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	100 mg	12 mg	-88.0%
Fruktoz	20.09 g	3.45 g	-82.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0.04 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	17.1 g	5.82 g	-66.0%
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.03 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	97 mg	3 mg	-96.9%
Karbonhidrat (farkla)	53.19 g	18.43 g	-65.4%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.29 g	0.26 g	-79.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.02 g	—
Losin	—	0.02 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	33 µg	—
Magnezyum	112 mg	5 mg	-95.5%
Maltoz	0 g	1.44 g	—
Mangan	4.67 mg	—	—
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.89 mg	0.62 mg	-84.1%
Nisasta	0.32 g	—	—
Pantotenik asit	2.7 mg	0.02 mg	-99.3%
Potasyum	1178 mg	94 mg	-92.0%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	3.04 g	0.52 g	-82.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:2 CLA	0 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.01 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	3.95 g	+283.5%
Selenyum	—	0 µg	—
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	10 mg	6 mg	-40.0%
Su	41.15 g	80.62 g	+95.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Toplam Folat	9 µg	9 µg	0.0%
Toplam Kolin	—	3.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	1.34 g	0.18 g	-86.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Toplam Şeker	38.21 g	14.66 g	-61.6%
Treonin	—	0.01 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	1.29 mg	0.09 mg	-93.0%

Besin Öğeleri

Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Şeftali - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

626 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

31 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0 g

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.24 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.02 mg

-94.1%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.01 mg

-96.0%

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

9 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

333 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

38.1 mg

0.7 mg

-98.2%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.16 mg

0.27 mg

-76.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.2 g

+9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

1.19 mg

+1883.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

924 kj

303 kj

-67.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

—

6.8 µg

—

Folat DFE

—

9 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

100 mg

12 mg

-88.0%

Fruktoz

20.09 g

3.45 g

-82.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

0.04 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

17.1 g

5.82 g

-66.0%

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.03 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

97 mg

3 mg

-96.9%

Karbonhidrat (farkla)

53.19 g

18.43 g

-65.4%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.29 g

0.26 g

-79.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.02 g

—

Losin

—

0.02 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

33 µg

—

Magnezyum

112 mg

5 mg

-95.5%

Maltoz

0 g

1.44 g

—

Mangan

4.67 mg

—

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 c

0.03 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.89 mg

0.62 mg

-84.1%

Nisasta

0.32 g

—

Pantotenik asit

2.7 mg

0.02 mg

-99.3%

Potasyum

1178 mg

94 mg

-92.0%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

3.04 g

0.52 g

-82.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.01 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

3.95 g

+283.5%

Selenyum

—

0 µg

—

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

10 mg

6 mg

-40.0%

41.15 g

80.62 g

+95.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Toplam Folat

9 µg

0.0%

Toplam Kolin

—

3.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.34 g

0.18 g

-86.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Toplam Şeker

38.21 g

14.66 g

-61.6%

Treonin

—

0.01 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

1.29 mg

0.09 mg

-93.0%

Ahududu Meyve Suyu Konsantre vs Şeftali, Konserve, Ağır Şurup, Süzülmüş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin