Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Sapote - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Sapote - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 0.06 mg, Sapote - Çiğ: 2.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51, Sapote - Çiğ 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahududu Meyve Suyu Konsantre vs Sapote, Mamey, Çiğ Karşılaştırması

Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Sapote, Mamey, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal, Sapote, Mamey, Çiğ 124.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

93 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ahududu Meyve Suyu Konsantre	Sapote - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	143 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0 g	0.08 g	—
Alanin	—	0.07 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.36 mg	—
Arjinin	—	0.05 g	—
Aspartik asit	—	0.15 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.01 mg	-96.0%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.12 mg	-64.7%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.72 mg	+188.0%
Bakir	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
Besin folati	9 µg	7 µg	-22.2%
Beta Karoten	0 µg	82 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	7 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	38.1 mg	23 mg	-39.6%
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.16 mg	0.78 mg	-32.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	5.4 g	+390.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.06 mg	2.11 mg	+3416.7%
Enerji	924 kj	124 kj	-86.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.06 g	—
Fosfor	100 mg	26 mg	-74.0%
Fruktoz	20.09 g	7.66 g	-61.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	17.1 g	8.01 g	-53.2%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.15 g	—
Histidin	—	0.05 g	—
Izolosin	—	0.06 g	—
Kalsiyum	97 mg	18 mg	-81.4%
Karbonhidrat (farkla)	53.19 g	32.1 g	-39.7%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.29 g	1.12 g	-13.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	199 µg	—
Lizin	—	0.07 g	—
Losin	—	0.07 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	204 µg	—
Magnezyum	112 mg	11 mg	-90.2%
Maltoz	0 g	0.38 g	—
Mangan	4.67 mg	0.2 mg	-95.7%
Metiyonin	—	0.02 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 c	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.89 mg	1.43 mg	-63.2%
Nisasta	0.32 g	6.33 g	+1878.1%
Pantotenik asit	2.7 mg	0.4 mg	-85.2%
Potasyum	1178 mg	454 mg	-61.5%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	3.04 g	1.45 g	-52.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 CLA	0 g	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3	0 g	0.08 g	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	4.09 g	+297.1%
Serin	—	0.2 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	10 mg	7 mg	-30.0%
Su	41.15 g	64.87 g	+57.6%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0 g	0 g	—
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.05 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.17 g	+183.3%
Toplam Folat	9 µg	7 µg	-22.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.03 g	0.1 g	+233.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	1.34 g	0.46 g	-65.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.01 g	0.1 g	+900.0%
Toplam Şeker	38.21 g	20.14 g	-47.3%
Treonin	—	0.09 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.07 g	—
Çinko	1.29 mg	0.19 mg	-85.3%

Besin Öğeleri

Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Sapote - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

143 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

7 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0 g

0.08 g

—

Alanin

—

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.36 mg

—

Arjinin

—

0.05 g

—

Aspartik asit

—

0.15 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.01 mg

-96.0%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.12 mg

-64.7%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.72 mg

+188.0%

Bakir

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

Besin folati

9 µg

7 µg

-22.2%

Beta Karoten

0 µg

82 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

7 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

38.1 mg

23 mg

-39.6%

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.16 mg

0.78 mg

-32.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

5.4 g

+390.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.06 mg

2.11 mg

+3416.7%

Enerji

924 kj

124 kj

-86.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.06 g

—

Fosfor

100 mg

26 mg

-74.0%

Fruktoz

20.09 g

7.66 g

-61.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

17.1 g

8.01 g

-53.2%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.15 g

—

Histidin

—

0.05 g

—

Izolosin

—

0.06 g

—

Kalsiyum

97 mg

18 mg

-81.4%

Karbonhidrat (farkla)

53.19 g

32.1 g

-39.7%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.29 g

1.12 g

-13.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

199 µg

—

Lizin

—

0.07 g

—

Losin

—

0.07 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

204 µg

—

Magnezyum

112 mg

11 mg

-90.2%

Maltoz

0 g

0.38 g

—

Mangan

4.67 mg

0.2 mg

-95.7%

Metiyonin

—

0.02 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 16:1 c

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 c

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.89 mg

1.43 mg

-63.2%

Nisasta

0.32 g

6.33 g

+1878.1%

Pantotenik asit

2.7 mg

0.4 mg

-85.2%

Potasyum

1178 mg

454 mg

-61.5%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

3.04 g

1.45 g

-52.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 CLA

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3

0 g

0.08 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

4.09 g

+297.1%

Serin

—

0.2 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

10 mg

7 mg

-30.0%

41.15 g

64.87 g

+57.6%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.05 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.17 g

+183.3%

Toplam Folat

9 µg

7 µg

-22.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.03 g

0.1 g

+233.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

1.34 g

0.46 g

-65.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.01 g

0.1 g

+900.0%

Toplam Şeker

38.21 g

20.14 g

-47.3%

Treonin

—

0.09 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.07 g

—

Çinko

1.29 mg

0.19 mg

-85.3%

Ahududu Meyve Suyu Konsantre vs Sapote, Mamey, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin