İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ahududu Meyve Suyu Konsantre daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (51) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
221 vs 111(-49.8%)
Puan Farkı
51 vs 46(-9.8%)
GENEL KAZANAN
Ahududu Meyve Suyu Konsantre
Daha yüksek enerji
Ahududu Meyve Suyu Konsantre
Puan lideri
Ahududu Meyve Suyu Konsantre
Besin öğesi dağılımı
15 - 10 (eşit: 5)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Rambutan, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal, Rambutan, Çiğ 111.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
30 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahududu Meyve Suyu Konsantre | Rambutan, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 383 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 19 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0 mg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | — | — |
| Bakir | 0.14 mg | 1.06 mg | +657.1% |
| Besin folati | 9 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 230 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Beta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 38.1 mg | 25.8 mg | -32.3% |
| Delta tokoferol | 0 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 1.16 mg | 2.2 mg | +89.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 1.1 g | 6.2 g | +463.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.06 mg | — | — |
| Enerji | 924 kj | 462 kj | -50.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Fosfor | 100 mg | 52 mg | -48.0% |
| Fruktoz | 20.09 g | 0.5 g | -97.5% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Gama tokoferol | 0 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glikoz | 17.1 g | 1.1 g | -93.6% |
| Kalsiyum | 97 mg | 15 mg | -84.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.19 g | 23.9 g | -55.1% |
| Kül | 1.29 g | 0.4 g | -69.0% |
| Laktoz | 0 g | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 112 mg | 32 mg | -71.4% |
| Maltoz | 0 g | 0 g | — |
| Mangan | 4.67 mg | 0.15 mg | -96.8% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.03 g | — | — |
| MUFA 18:1 c | 0.03 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 c | 0 g | — | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 3.89 mg | — | — |
| Nisasta | 0.32 g | — | — |
| Pantotenik asit | 2.7 mg | — | — |
| Potasyum | 1178 mg | 131 mg | -88.9% |
| Protein | 3.04 g | 2.3 g | -24.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:2 CLA | 0 g | — | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:3i | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| PUFA 22:4 | 0 g | — | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 1.03 g | 12.5 g | +1113.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 10 mg | 4 mg | -60.0% |
| Su | 41.15 g | 71.4 g | +73.5% |
| TFA 16:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 18:1 t | 0 g | — | — |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0 g | — | — |
| TFA 22:1 t | 0 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.06 g | 0.24 g | +300.0% |
| Toplam Folat | 9 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 1.34 g | 2 g | +49.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam Şeker | 38.21 g | 14.1 g | -63.1% |
| Çinko | 1.29 mg | 0.43 mg | -66.7% |
Ahududu Meyve Suyu Konsantre ve Rambutan, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Rambutan, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 221 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 1.03 g, Rambutan, Çiğ: 12.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51, Rambutan, Çiğ 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.