Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre arasında hangisi daha az kalorili?

Ahududu Meyve Suyu Konsantre, 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Pantotenik asit için Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış: 0.04 mg, Ahududu Meyve Suyu Konsantre: 2.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 17, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış vs Ahududu Meyve Suyu Konsantre Karşılaştırması

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış ve Ahududu Meyve Suyu Konsantre kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 296.0 kcal, Ahududu Meyve Suyu Konsantre 221.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış	Ahududu Meyve Suyu Konsantre	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.34 mg	+88.9%
B6 Vitamini	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
Bakir	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
Besin folati	3 µg	9 µg	+200.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	38.1 mg	+605.6%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.59 mg	1.16 mg	-55.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.8 g	1.1 g	-83.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.06 mg	—
Enerji	1238 kj	924 kj	-25.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	3 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	75 mg	100 mg	+33.3%
Fruktoz	—	20.09 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	17.1 g	—
Kalsiyum	28 mg	97 mg	+246.4%
Karbonhidrat (farkla)	78.47 g	53.19 g	-32.2%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.89 g	1.29 g	-31.7%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	30 mg	112 mg	+273.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.27 mg	4.67 mg	+1629.6%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.11 mg	3.89 mg	+250.5%
Nisasta	—	0.32 g	—
Pantotenik asit	0.04 mg	2.7 mg	+6650.0%
Potasyum	825 mg	1178 mg	+42.8%
Protein	2.52 g	3.04 g	+20.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.01 g	-91.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.01 g	—
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	0.6 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.15 g	0.02 g	-86.7%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	28 mg	10 mg	-64.3%
Su	16.57 g	41.15 g	+148.3%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.06 g	-66.7%
Toplam Folat	3 µg	9 µg	+200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.54 g	1.34 g	+148.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.01 g	-93.8%
Toplam Şeker	—	38.21 g	—
Çinko	0.18 mg	1.29 mg	+616.7%

Besin Öğeleri

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış

Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.34 mg

+88.9%

B6 Vitamini

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

Bakir

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

Besin folati

3 µg

9 µg

+200.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

38.1 mg

+605.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.59 mg

1.16 mg

-55.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.8 g

1.1 g

-83.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.06 mg

—

Enerji

1238 kj

924 kj

-25.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

75 mg

100 mg

+33.3%

Fruktoz

—

20.09 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

17.1 g

—

Kalsiyum

28 mg

97 mg

+246.4%

Karbonhidrat (farkla)

78.47 g

53.19 g

-32.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.89 g

1.29 g

-31.7%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

30 mg

112 mg

+273.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.27 mg

4.67 mg

+1629.6%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.11 mg

3.89 mg

+250.5%

Nisasta

—

0.32 g

—

Pantotenik asit

0.04 mg

2.7 mg

+6650.0%

Potasyum

825 mg

1178 mg

+42.8%

Protein

2.52 g

3.04 g

+20.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.12 g

0.01 g

-91.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.01 g

—

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

0.6 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.15 g

0.02 g

-86.7%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

28 mg

10 mg

-64.3%

16.57 g

41.15 g

+148.3%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

0.06 g

-66.7%

Toplam Folat

3 µg

9 µg

+200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.54 g

1.34 g

+148.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.01 g

-93.8%

Toplam Şeker

—

38.21 g

—

Çinko

0.18 mg

1.29 mg

+616.7%

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış vs Ahududu Meyve Suyu Konsantre

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin