Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 296 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış: 5.4 mg, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 17, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ Karşılaştırması

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 296.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 273.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	509 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	25 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.19 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.3 mg	0.09 mg	-70.0%
Besin folati	3 µg	14 µg	+366.7%
Beta Karoten	—	305 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.4 mg	1600 mg	+29529.6%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.59 mg	0.5 mg	-80.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.8 g	0.3 g	-95.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.18 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1238 kj	23 kj	-98.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	14 µg	+366.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	75 mg	9 mg	-88.0%
K Vitamini (filokinon)	—	1.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	28 mg	10 mg	-64.3%
Karbonhidrat (farkla)	78.47 g	4.8 g	-93.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.89 g	0.2 g	-89.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	17 µg	—
Magnezyum	30 mg	12 mg	-60.0%
Mangan	0.27 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.11 mg	0.4 mg	-64.0%
Pantotenik asit	0.04 mg	0.2 mg	+400.0%
Potasyum	825 mg	97 mg	-88.2%
Protein	2.52 g	0.4 g	-84.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.12 g	0.05 g	-58.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.04 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	0.1 µg	-83.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	28 mg	3 mg	-89.3%
Su	16.57 g	94.3 g	+469.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.07 g	-61.1%
Toplam Folat	3 µg	14 µg	+366.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.02 g	0.08 g	+300.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.54 g	0.3 g	-44.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.09 g	-43.8%
Toplam Şeker	—	4.5 g	—
Çinko	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%

Besin Öğeleri

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

509 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

25 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.19 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.3 mg

0.09 mg

-70.0%

Besin folati

3 µg

14 µg

+366.7%

Beta Karoten

—

305 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.4 mg

1600 mg

+29529.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.59 mg

0.5 mg

-80.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.8 g

0.3 g

-95.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.18 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1238 kj

23 kj

-98.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

14 µg

+366.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

75 mg

9 mg

-88.0%

K Vitamini (filokinon)

—

1.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

28 mg

10 mg

-64.3%

Karbonhidrat (farkla)

78.47 g

4.8 g

-93.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.89 g

0.2 g

-89.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

17 µg

—

Magnezyum

30 mg

12 mg

-60.0%

Mangan

0.27 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.11 mg

0.4 mg

-64.0%

Pantotenik asit

0.04 mg

0.2 mg

+400.0%

Potasyum

825 mg

97 mg

-88.2%

Protein

2.52 g

0.4 g

-84.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.12 g

0.05 g

-58.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.6 µg

0.1 µg

-83.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

28 mg

3 mg

-89.3%

16.57 g

94.3 g

+469.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

0.07 g

-61.1%

Toplam Folat

3 µg

14 µg

+366.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.02 g

0.08 g

+300.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.54 g

0.3 g

-44.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.09 g

-43.8%

Toplam Şeker

—

4.5 g

—

Çinko

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin