İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
57 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 69(-76.7%)
Puan Farkı
17 vs 57(+235.3%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
15 - 5 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış ve Abiyuch, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 296.0 kcal, Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış | Abiyuch, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 100 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 5 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.19 mg | — | — |
| Bakir | 0.3 mg | 0.06 mg | -80.0% |
| Besin folati | 3 µg | — | — |
| Beta Karoten | — | 60 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5.4 mg | 54.1 mg | +901.9% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 2.59 mg | 1.61 mg | -37.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 6.8 g | 5.3 g | -22.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Enerji | 1238 kj | 290 kj | -76.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 3 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 75 mg | 47 mg | -37.3% |
| Fruktoz | — | 3.8 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Glikoz | — | 4.5 g | — |
| Kalsiyum | 28 mg | 8 mg | -71.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 78.47 g | 17.6 g | -77.6% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 1.89 g | 0.9 g | -52.4% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Magnezyum | 30 mg | 24 mg | -20.0% |
| Maltoz | — | 0.2 g | — |
| Mangan | 0.27 mg | 0.18 mg | -33.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.02 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 1.11 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.04 mg | — | — |
| Potasyum | 825 mg | 304 mg | -63.2% |
| Protein | 2.52 g | 1.5 g | -40.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.12 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.05 g | — |
| Selenyum | 0.6 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.15 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 28 mg | 20 mg | -28.6% |
| Su | 16.57 g | 79.9 g | +382.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.18 g | 0.01 g | -94.4% |
| Toplam Folat | 3 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.54 g | 0.1 g | -81.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.16 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 8.55 g | — |
| Çinko | 0.18 mg | 0.31 mg | +72.2% |
Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış ve Abiyuch, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış: 5.4 mg, Abiyuch, Çiğ: 54.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuru Üzüm, Çekirdeği Çıkarılmış 17, Abiyuch, Çiğ 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.