Quesadilla, Dana Veya Domuz ve Burrito kasesi arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Quesadilla, Dana Veya Domuz: 5 µg, Burrito kasesi: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla, Dana Veya Domuz 26, Burrito kasesi 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Dana Veya Domuz vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı Karşılaştırması

Quesadilla, Dana Veya Domuz ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Dana Veya Domuz 305.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla, Dana Veya Domuz	Burrito kasesi	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	19 µg	-44.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.1 mg	-65.5%
B12 Vitamini	0.78 µg	0.95 µg	+21.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.19 mg	+35.7%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	12 µg	6 µg	-50.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.58 mg	1.43 mg	-44.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.2 g	-89.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.12 mg	-78.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	305 kj	181 kj	-40.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	52 µg	-38.8%
Folik asit	43 µg	27 µg	-37.2%
Fosfor	229 mg	126 mg	-45.0%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	0.7 µg	-90.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	188 mg	67 mg	-64.4%
Karbonhidrat (farkla)	27.32 g	14.21 g	-48.0%
Kolesterol	35 mg	37 mg	+5.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.25 g	0.26 g	+4.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	2.74 g	-38.7%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.67 mg	2.52 mg	-31.3%
Potasyum	155 mg	128 mg	-17.4%
Protein	14.07 g	11.92 g	-15.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	0.24 g	-88.8%
PUFA 18:3	0.27 g	0.04 g	-85.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	34 µg	19 µg	-44.1%
Selenyum	21 µg	13.4 µg	-36.2%
SFA 10:0	0.1 g	0.06 g	-40.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.08 g	-42.9%
SFA 14:0	0.56 g	0.39 g	-30.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.24 g	1.91 g	-41.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	0.89 g	-44.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.06 g	-50.0%
SFA 6:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Sodyum	600 mg	276 mg	-54.0%
Su	41.16 g	64.56 g	+56.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.06 g	3.57 g	-41.1%
Toplam Folat	55 µg	33 µg	-40.0%
Toplam Kolin	26.7 mg	30.8 mg	+15.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.64 g	3 g	-35.3%
Toplam yağ	15.13 g	8.05 g	-46.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	0.31 g	-87.3%
Toplam Şeker	2.15 g	0.09 g	-95.8%
Çinko	2.29 mg	2.61 mg	+14.0%

Besin Öğeleri

Quesadilla, Dana Veya Domuz

Burrito kasesi

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

19 µg

-44.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.1 mg

-65.5%

B12 Vitamini

0.78 µg

0.95 µg

+21.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.19 mg

+35.7%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

12 µg

6 µg

-50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.58 mg

1.43 mg

-44.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.2 g

-89.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.12 mg

-78.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

305 kj

181 kj

-40.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

52 µg

-38.8%

Folik asit

43 µg

27 µg

-37.2%

Fosfor

229 mg

126 mg

-45.0%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

0.7 µg

-90.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

188 mg

67 mg

-64.4%

Karbonhidrat (farkla)

27.32 g

14.21 g

-48.0%

Kolesterol

35 mg

37 mg

+5.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.25 g

0.26 g

+4.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

2.74 g

-38.7%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.67 mg

2.52 mg

-31.3%

Potasyum

155 mg

128 mg

-17.4%

Protein

14.07 g

11.92 g

-15.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

0.24 g

-88.8%

PUFA 18:3

0.27 g

0.04 g

-85.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

34 µg

19 µg

-44.1%

Selenyum

21 µg

13.4 µg

-36.2%

SFA 10:0

0.1 g

0.06 g

-40.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.08 g

-42.9%

SFA 14:0

0.56 g

0.39 g

-30.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.24 g

1.91 g

-41.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

0.89 g

-44.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.06 g

-50.0%

SFA 6:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Sodyum

600 mg

276 mg

-54.0%

41.16 g

64.56 g

+56.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.06 g

3.57 g

-41.1%

Toplam Folat

55 µg

33 µg

-40.0%

Toplam Kolin

26.7 mg

30.8 mg

+15.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.64 g

3 g

-35.3%

Toplam yağ

15.13 g

8.05 g

-46.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

0.31 g

-87.3%

Toplam Şeker

2.15 g

0.09 g

-95.8%

Çinko

2.29 mg

2.61 mg

+14.0%

Quesadilla, Dana Veya Domuz vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin