Quesadilla, Dana Veya Domuz ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (213 kcal; diğer besin 305 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 20:4 (arasidonik asit) için Quesadilla, Dana Veya Domuz: 0.01 g, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz: 0.03 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Quesadilla, Dana Veya Domuz 26, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Quesadilla, Dana Veya Domuz vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz Karşılaştırması

Quesadilla, Dana Veya Domuz ve Burrito kasesi, Dana Veya Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Quesadilla, Dana Veya Domuz 305.0 kcal, Burrito kasesi, Dana Veya Domuz 213.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Quesadilla, Dana Veya Domuz	Burrito kasesi, Dana Veya Domuz	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	26 µg	-23.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.04 mg	-86.2%
B12 Vitamini	0.78 µg	1.84 µg	+135.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.16 mg	-36.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.29 mg	+107.1%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	12 µg	7 µg	-41.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	2.58 mg	1.67 mg	-35.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	0.17 mg	-69.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	305 kj	213 kj	-30.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	85 µg	7 µg	-91.8%
Folik asit	43 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	229 mg	185 mg	-19.2%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	1.3 µg	-81.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	188 mg	88 mg	-53.2%
Karbonhidrat (farkla)	27.32 g	0.27 g	-99.0%
Kolesterol	35 mg	69 mg	+97.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	21 mg	17 mg	-19.0%
MUFA 16:1	0.25 g	0.47 g	+88.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	5.02 g	+12.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.67 mg	3.56 mg	-3.0%
Potasyum	155 mg	216 mg	+39.4%
Protein	14.07 g	19.97 g	+41.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	0.37 g	-82.8%
PUFA 18:3	0.27 g	0.07 g	-74.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Retinol	34 µg	26 µg	-23.5%
Selenyum	21 µg	18.3 µg	-12.9%
SFA 10:0	0.1 g	0.08 g	-20.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.11 g	-21.4%
SFA 14:0	0.56 g	0.62 g	+10.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.24 g	3.31 g	+2.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.59 g	1.63 g	+2.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.08 g	-33.3%
SFA 6:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 8:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Sodyum	600 mg	297 mg	-50.5%
Su	41.16 g	64.23 g	+56.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.06 g	6.13 g	+1.2%
Toplam Folat	55 µg	7 µg	-87.3%
Toplam Kolin	26.7 mg	58.8 mg	+120.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.64 g	5.57 g	+20.0%
Toplam yağ	15.13 g	14.21 g	-6.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.44 g	0.48 g	-80.3%
Toplam Şeker	2.15 g	0.09 g	-95.8%
Çinko	2.29 mg	4.53 mg	+97.8%

Besin Öğeleri

Quesadilla, Dana Veya Domuz

Burrito kasesi, Dana Veya Domuz

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

26 µg

-23.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.04 mg

-86.2%

B12 Vitamini

0.78 µg

1.84 µg

+135.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.16 mg

-36.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.29 mg

+107.1%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

12 µg

7 µg

-41.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

2.58 mg

1.67 mg

-35.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

0.17 mg

-69.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

305 kj

213 kj

-30.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

85 µg

7 µg

-91.8%

Folik asit

43 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

229 mg

185 mg

-19.2%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

1.3 µg

-81.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

188 mg

88 mg

-53.2%

Karbonhidrat (farkla)

27.32 g

0.27 g

-99.0%

Kolesterol

35 mg

69 mg

+97.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

21 mg

17 mg

-19.0%

MUFA 16:1

0.25 g

0.47 g

+88.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

5.02 g

+12.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.67 mg

3.56 mg

-3.0%

Potasyum

155 mg

216 mg

+39.4%

Protein

14.07 g

19.97 g

+41.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

0.37 g

-82.8%

PUFA 18:3

0.27 g

0.07 g

-74.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Retinol

34 µg

26 µg

-23.5%

Selenyum

21 µg

18.3 µg

-12.9%

SFA 10:0

0.1 g

0.08 g

-20.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.11 g

-21.4%

SFA 14:0

0.56 g

0.62 g

+10.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.24 g

3.31 g

+2.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.59 g

1.63 g

+2.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.08 g

-33.3%

SFA 6:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 8:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Sodyum

600 mg

297 mg

-50.5%

41.16 g

64.23 g

+56.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.06 g

6.13 g

+1.2%

Toplam Folat

55 µg

7 µg

-87.3%

Toplam Kolin

26.7 mg

58.8 mg

+120.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.64 g

5.57 g

+20.0%

Toplam yağ

15.13 g

14.21 g

-6.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.44 g

0.48 g

-80.3%

Toplam Şeker

2.15 g

0.09 g

-95.8%

Çinko

2.29 mg

4.53 mg

+97.8%

Quesadilla, Dana Veya Domuz vs Burrito kasesi, Dana Veya Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin